Знайсці Some радасць у кожны дзень, нягледзячы на Жыццё з РС
Жыццё з безуважлівым склерозам (MS) мае шмат праблемы і цяжкасці, але вы можаце быць шчаслівыя. Шчасце ёсць выбар, у рэшце рэшт, і быць шчаслівым не азначае, што вы шчаслівыя, што ў вас ёсць MS. Далёка ад яе, на самай справе. Гэта азначае, што вы максімальна тое, што вы ясьце, і спрабуеце атрымаць максімум задавальнення ад кожнага дня, нешта, што вы павінны ганарыцца.
Вось некалькі саветаў, як стаць больш шчаслівым, радасным чалавекам, нават жывучы з MS.
Ёсць свой «шчаслівае месца»
Задайце сабе некалькі пытанняў: Што сапраўды робіць вас шчаслівым? Вашыя дзеці? Ваша сабака? Напісанне вершаў? Падрыхтоўка індыйскіх абедаў? Дзе вы знаходзіце радасць?
Трымаеце два ці тры з гэтых думак у заднім кішэні ці на тэлефоне, каб выцягнуць і паразважаць, калі вы адчуваеце сябе менш выдатна. Выказваючы падзяку за людзей і рэчаў, якія вы любіце і атрымліваць асалоду ад мае мноства навукова-даказаных пераваг, у тым ліку паляпшэнне вашага фізічнага і эмацыйнага дабрабыту.
Прызнайце, калі ўсё дрэнна
Калі ў вас ёсць MS, там будзе час, калі вы адчуваеце сябе даволі страшна, і знайсці яго цяжка знайсці шчасце ў вашым жыцці. Часам лепшае, што трэба зрабіць, гэта дазволіць сабе сумаваць або злавацца. Не спрабуйце прымусіць шчасце, калі няма рэальнага шанцу адчуваць нічога, акрамя дрэннага. Гэта толькі прымусіць Вас адчуваць расчараванне або нават у роспачы калі - небудзь адчуваў сябе шчаслівым у будучыні.
Пераадолець гэтыя складаныя сітуацыі, нагадваючы сабе, што гэтыя дрэнныя пачуцці носяць часовы характар, а не паддаючыся негатыўных думак, якія кажуць, што гэта шлях будзе жыццё назаўсёды.
Прызнайце Калі вы шчаслівыя
Гэта яшчэ больш важна, чым прызнанне, калі ўсё дрэнна. Шмат хто з нас настолькі занятыя мала непрыемнасцяў жыцця, што мы не задумваемся аб добрых рэчах.
Пастаянна змагаюцца сімптомы MS можа з'есці так шмат часу , што нават тады , калі вы атрымліваеце перапынак, вы можаце забыць думаць аб пазітыўных рэчах , якія ў вас ёсць у вашым жыцці. Нават горш: калі вашы сімптомы з'яўляюцца менш сур'ёзнымі, вы можаце выдаткаваць шмат часу турбавацца аб тым, калі яны вернуцца.
Заезд з сабой пару разоў на дзень і паглядзець, калі вы можаце вызначыць час, што вы можаце сказаць, што вы шчаслівыя. Выдаткуйце некаторы час на разважанні пра выдатных рэчах, якія ў вас ёсць, калі вы атрымліваеце шанец.
Не параўноўвайце сябе з іншымі
Гэта ніколі не бывае вельмі карысна , калі людзі кажуць вам што - нешта накшталт «Табе пашанцавала. У іншых людзей гэта нашмат горш , чым вы. Падумайце пра іх , калі вы адчуваеце сябе дрэнна , і вы зразумееце , што ўсё на самай справе вельмі добра ў вашым жыцці «. Калі б вы былі на самай справе пашанцавала, вы б не MS наогул.
Так, гэта важна прызнаць , што іншыя людзі з MS можа мець гэта значна горш , чым вы з пункту гледжання інваліднасці . Але як гэта параўнанне павінна прымусіць вас адчуваць сябе лепш? Гэта можа ў канчатковым выніку прымусіць вас адчуваць сябе жудасна для людзей , якія маюць горш, ці вінаваты , што ты лепш.
Ёсць будзе час, калі ўсе, што вам трэба зрабіць, гэта загразнуць у жалю і роспачы, але не дазваляйце сабе ісці ўніз страшны шляхам параўнання вашым жыцці да жыцця людзей, якія не маюць MS.
Пакутуе ўсё вакол нас, ці бачыце мы яго ці не, а ўзровень чыёй - то інваліднасці , але трэскі ўсёй іх карціны.
Мы ўсе з'яўляемся часткай чалавечай карціны, і рэйтынг нашых умоў або эмоцыі, заснаваныя на тым, што адбываецца з іншымі людзьмі ў свеце не з'яўляецца карысным. Імкнуцца глядзець унутр сябе, каб знайсці шчасце там, нават калі часам здаецца, быць пахаваным даволі глыбока.
крыніцы:
Разводка, Ardnt, і інш. і інш. Вопыт падзякі, глыбокай павагі і прыгажосці ў жыцці ў пацыентаў з безуважлівым склерозам і псіхічнымі засмучэннямі. Здароўе Qual жыцця Вынікі. 2014.