Атрыманне адэкватнага сну-і правільны выгляд сну, важна для добрага здароўя. Тым не менш, для тых, хто з ракам малочнай залозы, на вяршыні маюць больш праблем са сном, чым сярэдні чалавек, які мае праблемы са сном можа быць небяспечным. Што выклікае праблемы сну ў людзей з на рак малочнай залозы , як гэта можа быць небяспечным і прывесці да горшых вынікаў, і што можна зрабіць , каб змяніць сітуацыю?
Парушэнні сну падчас лячэння рака малочнай залозы можа мець шмат крыніц, у тым ліку эмацыйныя страты дыягназу рака, фізічнае ўздзеянне яго лячэння, а таксама пабочныя эфекты лекавых прэпаратаў, часта ў тым ліку тых , якія прадугледжаны для зніжэння іншых звязаных з лячэннем пабочных эфектаў. Тыя ж метады лячэння, якія дапамагаюць захаваць жыццё можа ўтрымаць пацыентаў ад сну яны маюць патрэбу. Пабочны сон разбуральных эфекты ўключаюць у сябе:
- стомленасць
- боль
- Начныя поты або гарачыя ўспышкі
- Млоснасць і іншыя страўнікава-кішачныя праблемы, такія як дыярэя і завала
- трывожнасць
Стомленасць з'яўляецца агульнай ў хіміятэрапіі і прамянёвай тэрапіі. У хіміятэрапіі, эфект можа доўжыцца на працягу некалькіх дзён пасля заканчэння лячэння, а часам і даўжэй. Стомленасць з-за прамянёвую тэрапію можа захоўвацца да трох месяцаў пасля апошняй сесіі. Калі боль з'яўляецца праблемай, лепш кантраляваць боль можа быць адказам. Напрыклад, боль можа кіравацца з перкодан (аспірын і Оксікодон) ці іншы абязбольвальнае, прадпісаных лекарам.
Пацыенты , у якіх рак мае патрэбу эстраген расці, вядомы як рэцэптар-станоўчых на рак малочнай залозы, эстраген можа быць прадпісана нолвадекс (тамоксифен) , што зніжае эстраген даступнай для ракавых клетак. Тамоксифен можа запаволіць прагрэсаванне пухліны і паменшыць рызыка рэцыдыву. На жаль, гэта таксама можа выклікаць бессань і сон, разбуральныя прылівы і начныя поты.
Стэроіды, якія часта прызначаюць для барацьбы з млоснасцю і ванітамі хіміятэрапіі можа таксама выклікаць бессань, асабліва, калі прымаць на працягу некалькіх гадзін перад сном. Трывога і дэпрэсія таксама можа перашкаджаць сну, як можа адсутнасць або памяншэнне фізічных практыкаванняў. Калі вы сутыкнуліся з якой-небудзь з гэтых праблем са сном, у вас ёсць варыянты.
Адным з важных крокаў, каб ваш лекар разгледзець усе вашыя рэцэпце і без рэцэпту (OTC) прэпаратаў, у тым ліку раслінныя лекавыя сродкі і харчовыя дабаўкі, каб убачыць, калі яны спрыяюць вашы цяжкасці. Ваш лекар можа прапанаваць змяніць свой штодзённы графік лячэння, каб паменшыць праблемы.
Змяняючы іншыя аспекты вашай штодзённай або начны руціне можа таксама дапамагчы. Паспрабуйце практыкаваць добры «гігіены сну», які патрабуе падтрымання пастаяннага графік няспання і сну і пазбягаць усяго, перад сном, што можа выклікаць сон больш цяжкім. Канкрэтныя крокі зрабіць, ўключаюць:
- Усталяваць рэгулярныя перад сном і абуджэннем графік і прытрымлівацца яго.
- Атрымаеце штодзённыя фізічныя практыкаванні , але не ў працягу трох гадзін сну.
- Пазбягайце кафеіну пасля 3pm ці раней , калі ён па- ранейшаму выклікае праблемы.
- Супраціў драмаць, асабліва ў другой палове дня.
- Кантраляваць спажыванне вадкасці. Па меры набліжэння вечара, не п'юць так шмат, што вы будзеце на працягу ночы.
- Пазбягайце цяжкую закуску і алкаголь ў працягу трох гадзін перад сном.
- Зарезервируйте сваю спальню для сну і сэксу. Трымаеце тэлевізар і кампутар са спальні.
- Трымаеце пакой цёмна, ціха і прахалодна.
- Адпачніце на працягу гадзіны перад сном, прымаючы ванну ці чытаць кнігу.
- метады рэлаксацыі практыкі, такія як глыбокае дыханне.
- Калі сон не прыходзіць праз 20 хвілін, ўстаць і зрабіць нешта расслабляльнае.
Перад зваротам спаць лекі, вы можаце спытаць свайго лекара аб іншых варыянтах. Калі трывога або дэпрэсія з'яўляецца праблемай, вы можаце разгледзець тэрапію або групу падтрымкі . Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць антыдэпрэсанты ці заспакаяльныя прэпараты.
Тым не менш, звярніце ўвагу, што гэтыя лекі могуць выклікаць санлівасць у дзённы час і іншыя пабочныя эфекты.
Калі праблемы са сном пагаршаюцца або доўжацца больш за чатыры тыдні, вы можаце паспрабаваць лекі сну. Ваш лекар можа прапанаваць больш рэцэпту ці па рэцэпце лекі сну, але гэта таксама можа прывесці да парушэння цыклаў сну. Хоць лепш за ўсё разглядаць у якасці апошняга сродку, лекі сну можа прапанаваць кароткачасовае палягчэнне.
Шырока прапісваюць заспакойлівы амбиен (золпідем) можа быць адным з варыянтаў, але гэты прэпарат і іншыя так званыя снатворныя і заспакаяльныя могуць таксама мець істотныя недахопы. У снежні 2006 года FDA заклікаў да ўзмацнення жорсткасці папераджальных надпісаў спажыўца для гэтага класа лекавых сродкаў у дачыненні рызыкі развіцця цяжкіх алергічных рэакцый (анафілактіческій шок), ангионевротический ацёк (моцны ацёк асобы), і рызыкоўных паводзінаў, якія могуць ўключаць у сябе падрыхтоўку і прыёму ежы падчас сну а таксама лунатызм і кіраванне сну.
Вы таксама можаце абмеркаваць травяныя сродкі прававой абароны, такія як святаяннік, рамонкавы чай ці цимицифуги. Там мала навуковых доказаў эфектыўнасці гэтых метадаў лячэння, але ў іх мала ці не мае пабочных эфектаў пры кароткачасовым ўжыванні менш за шэсць месяцаў.
Важна, аднак , адзначыць, што пацыенты тамоксифена павінны пазбягаць святаянніка. Дабаўка можа паменшыць колькасць прэпарата ў арганізме і, такім чынам, яго эфектыўнасць. Чорны кохош называецца змагацца гарачыя ўспышкі менопаузального пераходу і можа дапамагчы з тымі, звязаная з эстрогеном абмяжоўвалымі лекамі, такімі як тамоксифен.