Псіхалагічныя эфекты астмы
Астма можа прымаць псіхалагічную, а таксама фізічныя страты на жыцці чалавека. Ён нават можа выклікаць збянтэжанасць ў разы.
Псіхалагічныя эфекты Астма
Фактары, якія спрыяюць псіхалагічным наступстваў астмы ўключаюць:
- цяжар захворвання
- ступень, у якой дзейнасць абмежавана ці згорнутыя па хваробе
- якасць сацыяльнай і сямейнай падтрымкі даступныя
- ўзрост, у якім пачалося захворванне
- веданне чалавека аб хваробе
- стыль пераадолення цяжкасцяў, навыкі, і ў цэлым асобу пакутніка
Вопыт кожнага чалавека з астмай з'яўляецца унікальным, але пачуцці сацыяльнай стыгматызацыі ці няёмкасці з-за хваробы, як правіла, адчуваюць многія пакутуюць на астму. Гэта асабліва дакладна для дзяцей і асабліва падлеткаў, якія, магчыма, ужо змагаюцца з адсутнасцю ўпэўненасці ў сабе.
Для большасці людзей, гэта нязручна мець пачуццё, адрозныя ад іншых членаў сям'і, сяброў, аднакласнікаў або калег. У сацыяльных сітуацыях людзі, якія пакутуюць астмай , могуць саромецца аб выкарыстанні інгалятара ці таго , каб быць асцярожным , каб пазбегнуць трыгераў , якія могуць выправіўся ў прыступ астмы .
Жаданне, каб упісацца ў можа прывесці людзей, якія пакутуюць астмай, каб ігнараваць іх хвароба ці не клапаціцца пра яго належным чынам.
навучанне Іншыя
Адзін са спосабаў для людзей, якія пакутуюць астмай, каб адчуваць сябе менш трывожнымі, каб навучаць іншых пра гэта.
Яны могуць пашырыць свае магчымасці, стаўшы спецыялістам па хваробе. Калі яны абменьваюцца інфармацыяй з членамі сям'і, сябрамі, аднакурснікамі і калегамі, усе выгады і становіцца больш разумення аб тым, якое гэта жыць з астмай.
Бацькі могуць дапамагчы астматычны дзіцяці пазбегнуць збянтэжанасці, папрасіўшы школьнага настаўніка і / або кансультанта, каб падтрымліваць і заахвочваць дзіцяці.
Маючы школьную медсястру, настаўнік ці выхавальнік па-за пагаварыць з студэнтамі ў класе аб астме таксама можа быць вельмі карыснымі. Больш інфармаваныя дзеці пра хваробу, тым менш верагоднасць, што яны будуць дражніць дзіця з астмай.
Як пазбегнуць Астма Трыгеры
Пазбягаючы экалагічных трыгеры, якія могуць выклікаць прыступ астмы, людзі, якія пакутуюць астмай, могуць абмежаваць патэнцыйна якія зводзяць ўспышкі. Некаторыя распаўсюджаныя трыгера пылавых абцугоў, перхаць жывёл, парфумерыя, крэйдавы пыл, тытунёвы дым, а таксама мыйныя сродкі або іншыя хімічныя рэчывы. Дадатковыя трыгеры, такія як пылок вясной і халоднага надвор'я ў зімовы перыяд, могуць узнікнуць праблемы ў розныя сезоны года. Мокрыя лісце, святочныя ўпрыгажэнні, высокая вільготнасць у памяшканні, і дроўныя каміны таксама ўсе патэнцыйныя трыгеры.
Стратэгіі па барацьбе збянтэжанасці астмы
Існуе не адзін канкрэтны спосаб справіцца з збянтэжанасці ці іншых эмоцый, якія жывуць з астмай можа выклікаць, але ёсць некалькі стратэгій, якія могуць дапамагчы:
- Прызнаць і прыняць пачуцці. Незалежна ад пачуцця астмы выхоўвае, твар іх лоб. Прытворна не прымусіць пачуцці сысці; ён проста робіць іх больш цяжка вырашыць і цяжэй справіцца. Заахвочвайце дзяцей, каб гаварыць пра свае пачуцці і маркіраваць свае эмоцыі.
- Практыка добрая самаабслугоўвання. Даведайцеся аб астме і як заставацца здаровым, наколькі гэта магчыма. Задавайце пытанні, прачытаць і зрабіць змены ладу жыцця, якія дапамогуць трымаць астму пад кантролем. Мала таго, што сама астма становіцца лепш, але вы будзеце адчуваць сябе большае пачуццё кантролю.
- Прасіць аб дапамозе. Замест таго, каб адчуваць сябе ізаляваным і зьбянтэжаны, працягнуць руку дапамогі іншым. Большасць людзей больш чым гатовыя прапанаваць падтрымку. Акрамя таго, даследаванне паказала, што людзі, якія жывуць з хранічнымі захворваннямі, як астма, якія сфармавалі пашыраную сацыяльную сетку зрабіць значна лепш, чым тыя, хто сыходзіць ад грамадскай дзейнасці.
- Практыка расслабленьне або медытацыі. Гэтыя метады, як было паказана, каб паменшыць астмы звязаных стрэсу і трывогі. У некаторых выпадках яны сапраўды могуць паменшыць фізічныя сімптомы астмы. Калі сацыяльныя сітуацыі выклікаюць неспакой, напрыклад, медытаваць на працягу 20 хвілін перад выхадам на вуліцу.
- Знайсці надзейны пастаўшчык аховы здароўя. Пастаўшчык аховы здароўя, які лёгка гаварыць з, хто разумее і ў каго ёсць час, каб адказаць на пытанні і растлумачыць рэчы можа быць вялікім падмогай. Гэта давераны пастаўшчык медыцынскіх паслугі павінны быць у стане вырашыць усе праблемы, як псіхалагічных і фізічных, для чалавека, які жыве з астмай.
крыніцы:
«Усе Аб Астма: Эмацыйныя і сацыяльныя наступствы.» / Універсітэт Чыкага Астма Center./ 2007. Універсітэт Чыкага дэпартамента Medicinet.
«Свята Алергія.» AAFA.org./2005. Астма і алергія Фонд Амерыкі рэдакцыі. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51