Лета можа быць цяжкім для некаторых астматыкаў. Цяпло, вільготнасць і змена надвор'я можа зрабіць яго больш цяжка дыхаць і трымаць кантроль над астмай ў чэку. Экстрэмальныя пагодныя ўмовы могуць нанесці шкоду вашай астмы і прывесці да больш шырокага выкарыстання вашага выратавальнага інгалятара, а таксама хрыпы, сарамлівасць ў грудзях, кашаль і дыхавіца.
У той час як вы не можаце зрабіць шмат, каб кіраваць надвор'ем, пераканайцеся, што вы па крайняй меры, пазбегнуць гэтых памылак восем гэтым летам:
1. маглі спаць з жывёламі
Хоць ваш гадаванец можа быць сімпатычным і прыемным, спаць з сабакам, коткай або іншым хатнім жывёлам не з'яўляецца добрай ідэя, калі ў вас астма. Нават калі вы не думаеце, што жывёла робіць астму горш, вы павінны паспрабаваць зрабіць вашу спальню Зоны гіпоаллергенные.
Хатнія жывёлы, якія праводзяць час на адкрытым паветры можа несці цэлы шэраг алергенаў і трыгера на валасы, уключаючы пыл, пылок і цвіль. Калі вы дазволіце вашаму гадаванцу ў спальні, вы, па сутнасці прыцягнення спускавых туды, дзе вы прылеглі адпачыць.
Нягледзячы на тое, што лепш не мець хатніх жывёл на ўсіх (некаторыя кажуць, што гэта крайняя пазіцыя, але яна працуе), па-за толькі пагладзіць або абмежаванне доступу вашага гадаванца ў раёнах, дзе вы праводзіце шмат часу, таксама варыянт, які працуе шмат людзей. Вы ў канчатковым рахунку , можа спатрэбіцца ўколы ад алергіі , калі вы не можаце вырашыць гэтую праблему і працягваюць мець сімптомы астмы. Калі вы яшчэ не маюць хатніх жывёл, лічаць тыя, якія не пагаршаюць алергіі і значна радзей, сімптомы триггерных, такія як рыбы, чарапахі, змеі, і ракі-пустэльнікі.
2. Атрыманне гіпаалергенны Pet
На жаль, міф пра гіпаалергенных хатніх жывёл працягвае распаўсюджвацца. Гэтая тэорыя распаўсюджваецца далей , калі дачкі прэзідэнта Абамы абяцалі сабаку , калі ён стаў прэзідэнтам.
Усе хатнія жывёлы праліваюць пэўную колькасць перхаці на тыдзень, хоць некаторыя з іх лепш, чым іншыя.
Перхаць з'яўляюцца вавёркамі з лускавінак скуры, мачы, кала і сліны, якія выклікаюць алергічны каскад ў вашым целе, у адрозненне ад таго, што людзі звычайна думаюць валасы прычыны астмы праблема жывёлы.
3. Сон у Даун
Многія людзі любяць пуховыя коўдры ў летні час, таму што яны маюць малы вага і прахалодны на скуру. Пёры, аднак, вельмі алергенныя. Сінтэтычныя валокны з'яўляюцца нашмат лепшым выбарам для лячэння астмы.
4. Выхад Windows, Open
Падтрымліваючы зачыненыя вокны і з дапамогай функцыі рэцыркуляцыі на кандыцыянеры, вы можаце значна скараціць на экспазіцыі з пылком. Калі вы пакідаеце вокны адкрытымі, пылок і іншыя алергены будуць у канчатковым выніку ў вашым доме.
5. Ігнараванне пылок Графы
Хоць гэта можа быць цяжка ў некаторых раёнах краіны з-за амаль круглы год падлікаў, якія з'яўляюцца высокімі, павышаны ўзровень пылка можа выступаць у якасці трыгера астмы. Большасць надвор'я і радыёстанцыі могуць сказаць вам, калі ён збіраецца быць высокім або нізкім колькасцю пылка дзень.
Вы таксама можаце праверыць гэтую ж інфармацыю на лакальным вэб-сайце надвор'я. Калі ўзровень пылка высокая, то, верагодна, лепш для вас, каб сказаць, як у памяшканні, наколькі гэта магчыма, або, па меншай меры, на час сутак, калі пылок з'яўляецца, хутчэй за ўсё, будзе дрэнна. Ёсць цэлы шэраг даступных рэсурсаў для праверкі падлікаў пылка .
Сапраўды гэтак жа, ажыццяўляючы у той час , можа прывесці да шэрагу праблем , звязаных з вашым кантролем астмы . Запуск у больш позні днём і ўвечары лепш, як кошт пылка, як правіла, пік познім раніцай і раннім дзень / вечар.
6. Назапашвальны Бязладзіца
Беспарадак роўна пыл. Пыл часта роўная дрэнны кантроль астмы. Чым больш цацак вы сядзіце, тым больш пылу, якая атрымлівае сабраную патэнцыйна выклікаць астму. Калі ваш дзіця абсалютна павінен мець адзін, абмяжоўваючы колькасць цацак сапраўды добрая ідэя.
Калі вашы дзеці любімыя пудзілы жывёл або тканіна / тканіна цацкі, яны павінны быць прамытыя ў цёплай вадзе перыядычна.
Акрамя таго, неабходна ўлічваць перыядычна праціркі ўсіх астатніх, асабліва, калі яны рэдка гулялі.
7. Ігнараванне Сімптомы і Ваш план дзеянняў Астма
Часам пацыенты хочуць адганяць іх астму. На жаль, гэта не будзе працаваць. Цесна маніторынгу астмы сапраўды адзіны спосаб , якім Вы можаце сачыць, як гэта робіць ваша астма.
Абавязкова азнаёмцеся план дзеянняў астмы часта так, што ўдакладнены і вы ведаеце, што вы робіце. Тое, што вы не памерыце або дарожкі, вы не можаце змяніць. Калі вы не зробіце пікавыя патокі, а затым разгледзець план дзеянняў, які кантралюе сімптомы замест гэтага.
Сапраўды гэтак жа, заняць хвіліну і думаць, калі вы дазваляеце астме кіраваць сваім жыццём і не рабіць пэўныя рэчы, якія вы хочаце зрабіць? Калі адказ так, то вам неабходна разгледзець абмеркаванне з вашым доктарам.
8. Не прымаць лекі
Многія пацыенты, якія дасягнулі добрага кантролю і пачынаюць адчуваць сябе лепш, могуць спыніць прымаць свае лекі. Гэта не вельмі добрая ідэя, каб зрабіць гэта без кансультацыі з лекарам. Астма пад кантролем, але ніколі не сыходзіць. Такім чынам, калі вы спыніце свой MEDS, запаленне і сімптомы, хутчэй за ўсё, не будзе далёка ззаду.
> Крыніца:
> Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві інстытут. 28 лютага 2016 года Група экспертаў Даклад 3 (EPR3): Кіраўніцтва па дыягностыцы і вядзенню пацыентаў з астмай