Стрэс пагаршае цяжару хранічных хвароб
СТРЭС. Там не пазбегнуць яго цалкам. Гэта з'яўляецца часткай паўсядзённага жыцця. Проста , калі вы думаеце , што няма, гэта зноў. Гэта шлях розум і цела рэагуюць на расцяжэнне і сціск. Занадта шмат намаганняў можа павялічыць боль, можа зрабіць чалавека схільным да хвароб, і можа зрабіць яго больш цяжкім для людзей, якія пакутуюць артрытам , каб справіцца з дадатковым цяжарам , якія накладаюцца іх хваробы.
Прычына і следства
Існуе мноства гісторый людзей, якія злучаюць эволютивные свой артрыт стрэсавага інцыдэнту ў іх жыцці. Стрэсавая інцыдэнт (напрыклад, аўтамабільнай аварыі, смерць у сям'і, развод, страта працы, ці іншы асабістай трагедыі) разглядаецца як падзея абложнікам, які выклікае хвароба. Меркаванне залежыць ад гэтай тэорыі, таму што гэта так цяжка даказаць, грунтуючыся на разнастайнасці чалавечых перажыванняў і чалавечых рэакцый. Даследаванні, праведзеныя ў лабараторных пацуках паказалі пэўную залежнасць паміж стрэсам і развіццём артрыту. Даследчыкі не вырашаюцца фармуляваць высновы для людзей, заснаваных на даследаваннях на жывёл.
Цяжкасць над залучаючы стрэс ўзнікае таму, што стрэс немагчыма вымераць. Тое, што адзін чалавек лічыць стрэсавым можа разглядацца як выклік іншым тварам. Падзея разглядаецца як напружаны заснаваны на ўспрыманні чалавека падзеі. Ёсць таксама цэлы шэраг фактараў стрэсу, і гэта цяжка для даследчыкаў, каб ацаніць, калі ўсе яны маюць аднолькавае ўздзеянне.
Нават калі пытанне аб прычынна-следчай сувязі паміж стрэсам і хваробай застаецца складаным для даследчыкаў, нядаўняе даследаванне мяркуе , што высокі ўзровень стрэсу можа парушыць сон , выклікаць галаўны боль, прывесці да высокага крывянага ціску, сардэчна - сасудзістых захворванняў, дэпрэсіі , і , верагодна , унесці свой уклад да іншых хвароб.
Зваротныя прычыны і следства
Людзі з артрытам павінны супрацьстаяць адны і тыя ж віды стрэсу, як і ўсе астатнія. Акрамя таго, жывучы з хранічным артрытам стварае іншую папуры стрэсавых праблем. Хранічны артрыт дадае стрэс болю, стомленасць, дэпрэсія, залежнасць, змененымі фінансаў, занятасці, сацыяльнай жыцця, пачуццё ўласнай годнасці і самаацэнку.
Падчас стрэсу, арганізм вылучае хімічныя рэчывы ў крывацёк і адбываюцца фізічныя змены. Фізічныя змены даюць арганізму дадатковую трываласць і энергію і падрыхтаваць цела, каб мець справу з стрэсавым падзеяй. Калі стрэс разглядаецца станоўча цела аднаўляе сябе і ліквідуе любыя пашкоджанні, выкліканыя стрэсам. Аднак, калі стрэс назапашваецца без якога-небудзь вызвалення, ён уздзейнічае на арганізм адмоўна.
Замкнёны цыкл адбываецца ў адносінах артрыту і стрэсу. Цяжкасці, якія ўзнікаюць з якія жывуць з хранічным артрытам ствараюць стрэс. Стрэс выклікае напружанне цягліц і павелічэнне болю разам з пагаршэннем сімптомаў артрыту. Пагаршэнне сімптомаў прывесці назад да большага стрэсу.
Упраўленне стрэсам
Універсітэт штата Вашынгтон, Дэпартамент артапедыі, пералічвае тры складнікі паспяховай праграмы кіравання стрэсам: навучыцца паменшыць стрэс; навучыцца прымаць тое , што вы не можаце змяніць; і даведацца , як пераадолець шкодныя наступствы стрэсу.
памяншэнне стрэсу
1 - Вызначыць прычыны стрэсу ў вашым жыцці.
2 - Падзяліцеся сваімі думкамі і пачуццямі.
3 - Паспрабуйце не ўпадаць у дэпрэсію.
4 - Спросціце вашу жыццё настолькі, наколькі гэта магчыма.
5 - Упраўленне часу і захаваць сваю энергію.
6 - Устанавіць кароткатэрміновыя і жыццёвыя мэты для сябе.
7 - Ня паспяшайцеся да наркотыкаў і алкаголю.
8 - Выкарыстанне падтрымкі артрыце і адукацыйных паслуг.
9 - Стаць псіхічна і фізічна здаровымі, наколькі гэта магчыма.
10- Развіваць пачуццё гумару і павесялімся.
11- Атрымаць дапамогу, каб справіцца з жорсткімі развязальнымі праблемамі.
Прымаючы тое , што вы не можаце змяніць
1 - Зразумейце, што вы можаце змяніць толькі сябе, а не іншых.
2 - Дазвольце сабе быць недасканалым.
Пераадоленне шкодных наступстваў
метады рэлаксацыі практыкі - 1.
2 - навучыцца пераадольваць бар'еры для рэлаксацыі.
Кортікостероіды і стрэс
Многія пацыенты артрыту прызначаюць у кортікостероідов, такія як преднизон , як частка іх плана лячэння. Без некаторых мер засцярогі, стрэс можа быць небяспечны для кагосьці прымаць кортікостероіды. Кортікостероіды цесна звязаны з кортізола, які ўяўляе сабой гармон, выпрацоўваемы наднырачнікамі. Кортізола дапамагае рэгуляваць солевы і водны баланс і вугляводы, тлушчы і вавёркі. Калі цела адчувае стрэс рэлізаў гіпофізу гармон, які сігналізуе наднырачнікі, каб вырабіць больш кортізола. Дадатковы кортізола дазваляе арганізму справіцца са стрэсам. Калі стрэс скончыўся, вытворчасць гармонаў наднырачнікаў вяртаецца ў нармальны стан.
Доўгі прымяненне кортікостероідов прыводзіць да памяншэння вытворчасці кортізола ў арганізме. Пры недастатковай прадукцыі кортізола, цела можа застацца недастаткова абаронены ад стрэсу і адкрытай для дадатковых праблем, такіх як ліхаманка або нізкае крывяны ціск. Лекары часта прызначаюць павышаную дозу кортікостероідов, каб кампенсаваць гэта, калі ёсць вядомае або чаканае стрэсавы падзея.