Маючы низкохолестериновую павараную кнігу на руцэ можа зрабіць правільнае харчаванне Лёгка
Харчаванне зручна, але не заўсёды лёгка зрабіць на дыеце з нізкім утрыманнем халестэрыну . Многія прапановы меню проста не халестэрын прыязным і спакуса можа разгойдвацца найбольш рослы закусачнай. Падрыхтоўка ўласных страў у хатніх умовах, выкарыстоўваючы павараную кнігу з нізкім утрыманнем халестэрыну, з другога боку, можа быць больш бяспечным спосабам пайсці і зрабіць ежу самастойна лягчэй , чым вы маглі б падумаць.
Лепшы Cookbooks з нізкім узроўнем халестэрыну ў крыві
Проста ўявіце сабе, адкрыўшы старонку паваранай кнігі і ведаючы, што ўсё, што кідаецца ў вочы з нізкім узроўнем халестэрыну і можа змясціцца ў вашым рацыёне. Яшчэ адзін плюс? Ваш спіс пакупак інгрэдыентаў ўжо напісана для вас. Я бачыў павараную кнігу з нізкім узроўнем халестэрыну або два (ці дзесятак) у мой дзень. Вось пяць кулінарных кніг, якія я лічу найбольш карыснымі і дадаць разнастайнасць у вашу здаровую сталовай руціны.
Рыхтуем Light Поўная Павараная кніга
Рэдактары часопіса Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Гэтая кніга ўключае ў сябе 1200 рэцэптаў і арганізаваныя злучны з падзельнікамі для аказання дапамогі ў планаванні ежы. Прыклады рэцэпты ўключаюць больш здаровыя варыянты гарбузы купання і дурніцы хрумсткай. Гэтая кулінарная кніга з'яўляецца выдатным, таму што ўсе рэцэпты двойчы пратэставаны, і гэта зручна змяшчае інфармацыю аб харчаванні для кожнай стравы.
American Heart Association Low-Fat, з нізкім узроўнем халестэрыну Павараная
Амерыканская асацыяцыя сэрца (Harmony, 4-е выданне, 2010)
Асаблівасці 200 рэцэптаў, такія як перачная ялавічына з падліўкай з блакітнага сыра і салодкага бульбай у сметанковым соусе карыцы. Яна ўключае ў сябе прыгожыя каляровыя выявы і парады для сэрца здаровага рэстаране сталовай.
Бэці Крокера Здаровае сэрца Cookbook
Роджэр С. Блюменталь і Бэці Крокер (Betty Crocker 2004)
Гэтая назва ўключае ў сябе 140 рэцэптаў, такія як гарганзолы Лингвини з падсмажанымі грэцкімі арэхамі і крэм карамель дэсертам.
Гэтая павараная кніга выдатна , таму што гэта паказвае , што так, камфорт прадукты і хлебабулачныя вырабы могуць быць зробленыя ў больш нізкім змесце халестэрыну чынам. Акрамя таго, план меню 7-дзённы з'яўляецца выдатным рэсурсам для адказу на пытанне: «Што мы павінны ёсць сёння?»
EatingWell для здаровага сэрца Cookbook: 150 Смачныя рэцэпты для Радасны, Сэрца-Smart Ежы
Філіп Эйдс і рэдактары EatingWell (Countryman Press, 2008)
З Смажаніна з свініны са салодкім лукам-рабарбара Соус да Fudgy Дамавікі, гэтыя рэцэпты дапамогуць вам ўнесці разнастайнасць у свой рацыён з нізкім утрыманнем халестэрыну. Рэцэпты ўяўляюць прывітальнае разнастайныя стравы, пачынаючы ад італьянскага для ліванцаў. Гэты тэкст уяўляе сабой вялікую каштоўнасць, таму што гэта не толькі павараная кніга, але адукацыйны рэсурс, з удзелам пяці кіраўнікоў інфармацыі аб зніжэнні рызыкі або на хваробы сэрца.
Усе низкохолестериновая Cookbook
Лінда Ларсен, Адамс СМІ (2008)
Гэтая калекцыя ўключае ў сябе больш за 300 рэцэптаў, такія як карыца ляшчына Scones і Texas BBQ Chicken Сцягна. Ён мае вельмі смачны, хуткі ў падрыхтоўцы, просты ў прытрымлівацца рэцэптах, з поўнай інфармацыяй харчавання. Larsen забяспечвае падрабязнае тлумачэнне прынцыпаў харчавання з нізкім утрыманнем халестэрыну, а таксама карыснымі дыяграмамі і табліцамі, якая дапамагае ў стварэнні разумення низкохолестеринового сілкуючыся лёгка.
Bottom Line
Памятаеце, што вы не павінны рыхтаваць ўсе вашы стравы ў хатніх умовах, каб пераканацца, што вы вынікаеце рэкамендацыям з нізкім узроўнем халестэрыну, але самастойна рыхтаваць ежу на большасць начэй у тыдзень лепш за ўсё, калі пасля плана харчавання з нізкім утрыманнем халестэрыну. Гэтыя фантастычныя паваранай кнігі могуць дапамагчы вам заставацца матываваным!