Дзень усіх Святых азначае, што абавязкова будзе багацце прысмакаў хаваецца вакол вашага офіса, у вашым доме, у крамах, і ў школе вашага дзіцяці. Не сакрэт, што цукеркі ня лепшы выбар ежы. І ў той час як ядуць занадта шмат цукру ня дасьць вам дыябет , цукеркі выбар без пажыўнай ежы , што, калі ядуць у лішку, можа выклікаць павелічэнне вагі і цукру ў крыві шыпы.
Пытанне заключаецца ў тым, як вы можаце прадухіліць пястота і добры прыклад для вашай сям'і? Супраціўляючыся спакуса можа быць цяжка, але ёсць спосабы, каб зрабіць гэта. Гэтыя парады могуць дапамагчы вам і ўсёй вашай сям'і .
Купіць Цукеркі Што Вам не падабаецца
Для таго, каб зрабіць цукеркі менш прывабна, купіць цукеркі вы не клапоціцеся, каб паесці, цукеркі вы нават не падабаецца. Адзін з маіх пацыентаў, перакуліў мяне на гэтую ідэю. Нягледзячы на тое, што яна ведае, што лепш пазбягаць пакупак цукерак у цэлым, яна любіць, каб у духу Хэлоўіна. У спробе паменшыць спакуса і прадухіліць пераяданне або ядуць бяздумна, яна купляе цукеркі ёй не падабаецца; такім чынам, яна ведае, што яна не будзе есьці.
перахітрыць сябе
Калі перадаць чару цукеркі кожны раз, калі вы ідзяце ў ванную пакой і знайсці сябе захопліваючы некалькі цукерак па шляху, імкнуцца ўзяць іншы маршрут да месца прызначэння, каб пазбегнуць дрэннага. Калі альтэрнатыўны маршрут не варыянт, трымаць рот заняты можа дапамагчы.
Жуйце жавальную гумку або насіць зубную шчотку з сабой на працу - кожны раз, калі вы адчуваеце цягу прасоўваецца, чысціць зубы замест гэтага.
Гандляваць за наяўныя
Гэта добры савет для дзяцей. Гэта весела ісці трук або лячэння, але ніхто не павінен есьці поўны мех цукерак. Прыняцце рашэння аб разумным колькасці на кавалку або ў залежнасці ад вагі і няхай вашыя дзеці выбраць некалькі і гандляваць астатняе за наяўныя або цацку.
Вы нават можаце стварыць здаровую канкурэнцыю сярод братоў і сясцёр, тым больш цукерак яны гандлююць, тым лепш прыз.
Бартэр для паездкі
Замест гандлёвых цукерак у за наяўныя грошы, няхай вашыя дзеці гандлююць у іх прытоне для паездкі ў кіно, катанне на канькі, у заапарку ці нешта яшчэ знаходзіцца ў іх спісе пажаданняў. Гэта будзе цікава для ўсёй сям'і.
Замацаваць яго для наступнага
У ноч Хэлоўіна, усталяваць правіла, што ваш дзіця можа мець пэўную колькасць цукерак і замарозіць астатнія. Вы можаце дазволіць ім мець адну частку кожную ноч на працягу тыдня і смецце астатняе, або, магчыма, вы можаце захаваць іх даўжэй і даць ім магчымасць займацца ў задавальненне час ад часу. Калі вы выявілі, што наяўнасць цукеркі ў маразілцы павабная для вас ёсць, паспрабуйце схаваць іх у месцы, якое цяжка дабрацца. Калі цукеркі цяжка знайсці, гэта будзе менш прывабна для вас ёсць. Проста быць у стане спыніць сябе ў дадзены момант дастаткова часу, каб змяніць сваё меркаванне і не ёсць тое, што вы ведаеце, гэта не добра для вас.
> Крыніцы:
> Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. Разуменне Вугляводы: Цукар і дэсерты.