Прадукты для болі ў пятцы ад пяточной шпоры або падэшвеннай фасцыі

Якія прадукты могуць прынесці палёгку для вашай болі ў пятцы?

Боль Каблук з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных і раздражняльна балючых праблем ступні. Гэта можа нанесці ўдар у амаль любым узросце, незалежна ад стану здароўя і ўзроўню актыўнасці. Ёсць цэлы шэраг магчымых прычын болі ў пятцы, але найбольш распаўсюджанымі прычынамі з'яўляюцца шпоры пяткі сіндром і падэшвеннай фасцыі .

Для таго, каб вызначыць прычыну вашай болю ў пятцы, гэта лепш за ўсё мець ацэнку са боку ў ортопед (спецыяліст нажнога) або іншага пастаўшчыка медыцынскіх паслуг. Гэта важна , таму што часам боль можа быць сімптомамі чаго - то яшчэ, такія як сіндром лапак тунэльнага (зашчымленне нерва або «ўшчамленне нерва), у стрэсавым пераломе ступні , разарванае сухажылле, хвароба поўнач (стан найбольш часта сустракаецца ў дзяцей ва ўзросце ад васьмі да 13 гадоў), пухліны косткі, ці нават аутоіммунного захворвання.

Боль у пятцы, якая выклікана больш агульных умоў, такіх, як падэшвеннай фасцыі і бурсіт, часта можа быць палегчаны з дапамогай некаторых папулярных прадуктаў для догляду за нагамі.

1 -

пяткі Кубкі

Боль абцаса звычайна адбываецца на ніжняй паверхні пяткі, выклікаючы боль пры кожным кроку. Пад паверхняй пяткі таксама называюць «падэшвеннай паверхняй», якія вы можаце ўспомніць, як вобласць вашай ногі, якія вы «расліна», калі вы робіце крок.

Калі боль разгараецца, то лепш ніколі не хадзіць басанож, якія могуць зрабіць сімптомы горш. Нашэнне якая падтрымлівае абутку, каб паменшыць ціск пад ногі ідэальна. Пяткі кубак, якія змешчаны ў абутку, забяспечвае дадатковую амартызацыю пад абцасам, дапамагаючы кампенсаваць частку болю.

больш

2 -

Foot Roller

Больш напружаных звязкаў на падэшве ступні можа прывесці да хваравітасці і запалення. У большасці выпадкаў боль у пятцы звязаная з звязачнага-падобнай структуры ступні, вядомы як фасцыі. Падэшвеннай фасцыі, якая падтрымлівае збор ступні, прымацоўваецца на падушачцы ступні і на пятцы. Выкарыстанне нажнога валіка для масажу і расцягваць фасцыі з'яўляецца выдатным спосабам для палягчэння хваравітасці і прадухілення будучай болю ўспышкі.

Важна адзначыць, што нага ролік не будзе, верагодна, прынясе неадкладнае палягчэнне. Яго мэта складаецца ў тым, каб расцягнуць фасцыі так пазней вы будзеце мець менш болю, калі вы ідзяце на нагу.

больш

3 -

нацяжная Bands

Нацяжныя паласы, таксама вядомыя як супраціў паласы, якія выкарыстоўваюцца, каб расцягнуць шчыкалатку, што павышае гнуткасць у ахілава сухажыллі. Расцяжэнне ікроножных цягліц і ахілава сухажыллі карысныя для падэшвеннай фасцыі, а таксама боль у задняй частцы пяткі. Большасць нацяжныя паласы зробленыя з латекса, але без латекса групы даступныя, калі ў вас алергія на латэкс.

больш

4 -

Thera-Band® Першыя крокі да аказання дапамогі ног

Гэты набор усё-у-адным змяшчае лапку ролік, супраціў паласы, інструкцыі для расцяжэння практыкаванні, і Biofreeze® шарыкавы, якая з'яўляецца актуальнай гель халоднай тэрапіі, якая можа быць выкарыстана для палягчэння часовай болю. Рулонных бутэлька дазваляе лёгка масажаваць запалёныя ўчасткі ступні.

больш

5 -

супінаторы

Супiнатары, званыя таксама артапедыя, з'яўляюцца важнай часткай лячэння болю ў пятцы і прафілактыкі. Падэшвеннай фасцыі і іншыя прычыны болю ў пятцы, такія як бурсіт , звычайна пагаршаюцца павелічэннем напругі на нагах, часта з - за няспраўных біямеханікі або функцыянавання ступні. Orthotics паменшыць стрэс і нагрузку на ногі і дапамагчы выправіць любыя біямеханічныя праблемы.

Калі заказ артапедычных з артапеда не варыянт, шукаць больш-пазабіржавым брэндаў, якія маюць трывалую арку, якая не можа быць лёгка сплюшчаны. Калі боль у пятцы суціхае, артапедыя можа дапамагчы прадухіліць яго паўтарэнне.

больш

6 -

ноч Шынная

Адным з асноўных сімптомаў падэшвеннай фасцыі боль з гэтых першых крокаў з ложка раніцай. Адпачываючы, нашы ногі сагнутыя ўніз на працягу працяглых перыядаў часу, у выніку чаго ікроножные мышцы часова губляюць гнуткасць. Гэта, у сваю чаргу, павялічвае нагрузку на сухажыллі і фасцыі Ахілес, калі мы вернемся на ногі раніцай.

Адзін са спосабаў, вы можаце палегчыць гэтыя балючыя першыя крокі, робячы расцяжку лытак, перш чым устаць з ложка. Начны лубок прылада можа быць карысна для падтрымання ступні ад згінаючы ўніз падчас сну, які дапамагае падтрымліваць гнуткасць ікроножных цягліц. Ноч дранка можа быць рэкамендавана вашым лекарам, калі раніцай боль у пятцы з'яўляецца праблемай, а ў некаторых выпадках могуць быць пакрытыя за кошт медыцынскага страхавання.

больш

7 -

абцас Ліфты

Часам боль у пятцы адбываецца ў задняй частцы пяткі , у раёне , дзе ахілава сухажылле (націснуць на малюнак) прымацоўваецца да пяточной косткі.

Retrocalcaneal бурсіт адна ўмова, якое выклікае боль у задняй частцы пяткі. Акрамя таго, боль у задняй частцы пяткі можа быць ад пяточного запалення апофиза. Пяточная запаленне апофиза з'яўляецца адной з распаўсюджаных прычын болі ў пятках ў дзяцей і падлеткаў , і гэта стан , якое выклікана раздражненнем росту пласціны пяточной косткі.

Калі вы або ваш дзіця дыягнастуюцца з адным з гэтых умоў, ваш лекар можа рэкамендаваць абцас пад'ёмнікі для размяшчэння ў абутку. Абцас пад'ёмнікаў недарагі і эфектыўны спосаб паменшыць нагрузку на ахілава сухажылле.

больш

8 -

Не забудзьцеся «Non-прадукт» Апрацоўкі

У нашым грамадстве, мы часцей за ўсё шукаем хуткае рашэнне, таблетку або прылада, якое будзе вырашыць праблему без ўмяшання нашай ўжо занадта насычанай жыццё.

Калі боль у пятцы адбываецца з-за празмернае пашкоджанне, зразанне дзейнасці якая выклікала болю з'яўляецца добрым варыянтам.

боль пяткі мае тэндэнцыю быць нашмат горш для людзей, якія маюць залішнюю вагу. Скарачэнне вашых калорый, калі вы носіце фунтам, можа не толькі паменшыць боль у пятцы, але рызыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў і рака, а таксама. Паколькі боль у пятцы можа не толькі прывесці да лішнім кілаграмам, але робіць гэта цяжка ажыццявіць, каб скінуць лішнія фунты, гэта можа дапамагчы пагаварыць з лекарам аб планаванні падыходу, які працуе для вас.

Прымаючы час, каб пракансультавацца з фізіятэрапеўтам, можа быць вельмі карысным. Замест таго каб спрабаваць практыкаваннямі, якія маюць тэндэнцыю працаваць для мас, ваш фізіятэрапеўт можа распрацаваць серыю расцяжэння і ўмацоўваюць практыкаванні, якія працуюць для вас спецыяльна. Яна таксама можа мець савет па нажным прадуктам яна апынулася асабліва карыснымі для іншых сваіх кліентаў.

І, нарэшце, праверыць гэтыя 15 спосабаў барацьбы боль у пятцы , каб убачыць , калі ёсць якія - небудзь іншыя метады , якія можна дадаць у свой рэжым , каб паменшыць боль у пятцы.

_{крыніцы:}

_{Huffer, Д., Хинг, У., Ньютан, Р. і М. Клер. Сілавая трэніроўка для падэшвеннай фасцыі і искробезопасности Foot мускулатуры: сістэматычны агляд. Фізічная тэрапія ў спорце. 2016 Жнівень 18. (Epub перад пячаткай).}

_{McCormick, К., Бонанно, Д. і К. Ландорф. Ўплыў карыстальнікамі і Шэма Нага артэзы на падэшвеннай цісках. Часопіс ступні і галёнкаступнёвага сустава даследаванняў. 2013. 06:19.}

раскрыццё

E-Commerce Змест не залежыць ад рэдакцыйнага ўтрымання, і мы можам атрымаць кампенсацыю ў сувязі з набыццём тавараў праз спасылку на гэтай старонцы.