Ваша сацыяльная жыццё можа працягвацца, калі вы крыху планавання
Харчаванне ў рэстаранах або ў сацыяльных функцый можа быць складаная сітуацыя для людзей з запаленчым захворваннем кішачніка (хвароба Крона і неспецыфічны язвавы каліт). Гэта асабліва цяжка, калі вы абедаеце з людзьмі, вы ведаеце, альбо праз прафесійную або прычынную сувязь. Гэтыя людзі, верагодна, не ведаюць аб вашых праблемах са здароўем, і вы, верагодна, не будзеце жадаць, каб давесці яго да за абедам.
(Акрамя таго, вы можаце нават не хачу, каб яны ведалі.) Калі вы сустракаецеся, нядрэнна было б паставіць IBD на задні план Як вы можаце справіцца з ўплывовую бізнес-ланч або рамантычны вячэру без прыцягнення ўвагі да вашай праблеме ?
Ёсць план рэстарана
Перад тым, як пакінуць у рэстаране, вырашыць, што вы будзеце ёсць і колькі вы ясце. Калі вы баіцеся, што вы будзеце галодныя, і спакуса з'есці што-то вы не павінны, мець бяспечныя закускі, перш чым з'ехаць.
Зазірнуць у меню рэстарана
Калі вы ведаеце, які рэстаран вы збіраецеся, зрабіць невялікую разведку першым. Многія рэстараны і залы харчавання маюць вэб-старонкі, якія ўтрымліваюць іх меню. Калі вы сапраўды занепакоеныя, вы нават можаце патэлефанаваць у рэстаран і спытаць, калі яны служаць любыя стравы вы ведаеце, з'яўляюцца "бяспечнымі" для вас ёсць.
Знайдзіце прыбіральню першую
Папытаеце гаспадара ці гаспадыню , дзе прыбіральня знаходзіцца , перш чым вы сядзіце або адразу пасля таго , як паказана на табліцы.
Калі сталовая спадарожнікі не ведае пра вашых праблемах са здароўем, вы можаце выкарыстоўваць прыназоўнік хоча, каб вымыць рукі перад абедам. Такім чынам, вы ведаеце, дзе аб'екты размешчаныя, і вы можаце праверыць, каб пераканацца, што яны чыстыя і укамплектаванымі.
прапусціць Кактэйлі
Алкагольныя напоі не можа быць добрай ідэяй для людзей з IBD.
Паспрабуйце газаваную ваду ці цнатлівую кактэйль (ці «Mocktail»), калі вы занепакоеныя з'яўляцца шыкоўнымі, але не хочаце піць. Калі вам патрэбен падстава, вы заўсёды можаце сказаць, што вы прымаеце антыбіётыкі або іншыя лекі, якія не вельмі добра ўзаемадзейнічаюць з алкаголем. Ці заўсёды ёсць стары STANDBY- «Я павінен ехаць сам дом, так што я не п'ю.»
сцерагчыся закускі
Appetizers, такія як моцарелла палачкі, гарачыя крылы, начос і курыныя пальцы ўсё тлустае, смажанае або малочныя запоўненыя прадукты, якія не могуць быць добра вашай стрававальнай сістэме. Калі ўсе астатнія якая мае закуску і вы адчуваеце апушчаны, ёсць суп замест або капацца ў засекі.
Прадбачыць Ёсць нязручныя пытанні
Не ўсе тактоўна. Хтосьці можа спытаць вас: «Чаму вы загадваючы курыцу ў вядомай закусачнай?» вырашыць загадзя, як вы будзеце адказваць. Вы можаце адзначыць вашу хваробу коратка , калі вы думаеце , што будзе добра прыняты. Калі няма, «я на дыеце» або «Я перастаў есці чырвонае мяса і малочныя прадукты» таксама агульныя прычыны, якія, верагодна, не прынясе больш пытанняў.