Пошук палёгку ад замка з дапамогай дыеты і змены ладу жыцця
Завала з'яўляецца агульнай праблемай для дзяцей і дарослых. У многіх выпадках для лячэння няўскладненага завалы ўключае ў сябе некаторыя змены звычак харчавання, ладу жыцця, і кішачніка.
Завала , які носіць хранічны характар , або маюць асноўную прычыну , такія як лекі або захворвання, можа запатрабаваць ацэнку і лячэння пад наглядам лекара. У некаторых выпадках, людзі думаюць , што яны пакутуюць заваламі , калі на самай справе іх спаражнення знаходзяцца ў нармальным дыяпазоне для частоты і формы або памеру.
Звярніцеся да лекара за кансультацыяй, калі завала становіцца пастаяннай праблемай, або калі дыета і змены ладу жыцця не забяспечваюць якой-небудзь дапамогі.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць людзей знаходзяць палёгку ад замка, звяртаючы ўвагу на іх спаражнення і, зрабіўшы некалькі невялікіх змяненняў. Спроба адзін ці два з ідэй ніжэй, можа дапамагчы ў выніку чаго некаторы палягчэнне, без выкарыстання клізмы ці слабільныя (які можа быць фарміраванне звычкі). Пагаворыце з вашым лекарам, калі ваш завала не рэагуе ні на што, або калі ў вас ёсць моцная боль і ўздуцце жывата.
Як лячыць завала з дапамогай дыеты і змены ладу жыцця
Закон аб пазывы на дэфекацыю. Не зважаючы на жаданне «ісці» можа прывесці да завал. Замест гэтага, зрабіць час кожны дзень, каб мець спаражненьне. Некаторыя людзі лічаць, што лягчэй раніцай, у той час як іншыя могуць выявіць, што ў той жа дзень, напрыклад, пасля абеду, можа працаваць лепш. Прымаючы час, каб расслабіцца і дазволіць спаражненьне адбывацца натуральным чынам, з'яўляецца аптымальным.
Дадаць практыкаванні на свой дзень. Гімнастыка можа дапамагчы захаваць ваша цела працуе належным чынам, як унутры, так і звонку. Людзі, якія прыкаваныя да ложка або не могуць перасоўвацца з-за інваліднасці ці хваробы часта адчуваюць запор. Калі вы ў стане, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, нават штодзённую шпацыр, можа дапамагчы захаваць ваш кішачнік рухацца правільна.
Дадаць валакна ў сваім рацыёне. У заходніх краінах (напрыклад, ЗША), адсутнасць абалоніны ў рацыёне харчавання з'яўляецца частым укладчыкам да праблемы завал. Многія людзі не ўпэўненыя ў тым , як дадаць больш харчовых валокнаў , або які тып валакна будзе найбольш эфектыўным. Некаторыя прадукты, у тым ліку чарнасліву, інжыра, Салодкая і рабарбара, валодаюць ўласцівасцямі, натуральнае слабільнага і могуць быць карыснымі ў вызваленні завалы. Атрыманне валакна праз прадукты ўжывае з'яўляецца аптымальным, але ёсць шмат дапаўненняў валакна (гл сыпкіх слабільных ніжэй) , якія могуць быць прыняты , каб дапамагчы лячыць ці прадухіліць запор.
Лячэнне завал з слабільнымі і клізмамі
Bulk слабільных . Ёсць некалькі розных тыпаў дапаўненняў валакна камерцыйна даступныя, якія могуць дапамагчы для лячэння завал. Яны вядомыя як «аб'ёмныя якія ўтвараюць» слабільныя, таму што яны працуюць, каб зрабіць крэсла мяккі і, такім чынам, больш лёгка перадаецца. Гэтыя дадаткі могуць таксама дапамагчы ў лячэнні дыярэі, паглынаючы ваду і робіць крэсла больш цвёрдым. Аб'ёмныя слабільныя не выклікае прывыкання, і большасць з іх можа быць выкарыстаны кожны дзень і на доўгатэрміновай аснове. Ваш лекар можа дапамагчы вам выбраць правільны тып валакна дабаўкі для вас.
Over-The-Counter слабільных . Ёсць цэлы шэраг слабільных, даступных у аптэках, якія могуць дапамагчы ў тых выпадках, калі завала ня вызваленыя ад дыеты і змяненняў ладу жыцця.
Нават калі гэтыя прэпараты можна набыць без рэцэпту, заўсёды правярайце з лекарам з нагоды прыёму слабільнага. Слабільныя могуць дапамагчы ў вызваленні завалы на кароткатэрміновай аснове, але яны не з'яўляюцца доўгатэрміновым рашэннем, паколькі яны могуць выклікаць прывыканне, і нават пагоршыць завала пры няправільным выкарыстанні.
Клізмы . Клізмы выкарыстоўваюцца, каб дапамагчы ачысціць кішачнік перад дыягнастычным тэстам, напрыклад, калонаскапіі, але таксама могуць дапамагчы аблегчыць запор. Клізмы з'яўляецца кароткатэрміновым рашэннем, і ня падыходзіць для лячэння хранічных завал. Гэта адбываецца таму, што з дапамогай клізмы рэгулярна можа пашкодзіць двукроп'е працаваць належным чынам, і ў канчатковым выніку прывесці да залежнасці ад іх, каб мець спаражненьне.
Биоуправление і кішачніка Перападрыхтоўка для Завала
Биоуправление . Біялагічны зваротная сувязь з'яўляецца адным з відаў лячэння, якія могуць дапамагчы ў лячэнні некалькі ўмоў, у тым ліку завалы. Падчас біялагічнай зваротнай сувязі, тэмпература чалавека, частата сардэчных скарачэнняў, а цягліцавая актыўнасць кантралюецца з электродамі. Інфармацыя, прадстаўленая праз гэты маніторынг можа дапамагчы чалавеку даведацца, праз канкрэтныя мэтанакіраваныя намаганні, каб паслабіць цягліцы, неабходныя для руху кішачніка. Перавагі такога лячэння з'яўляецца тое, што яна з'яўляецца неинвазивным і можа працаваць у доўгатэрміновай перспектыве. Недахопам з'яўляецца тое, што яна не была шырока вывучана, яна займае шмат часу і намаганняў, і можа быць цяжка знайсці практыкуючага адміністраваць лячэння.
Кішкі Перападрыхтоўка . У некаторых выпадках, перападрыхтоўка кішачніка можа быць карыснай ў вывучэнні, як дэфекацыі, які з'яўляецца мяккім і лёгка перадаюцца. Перападрыхтоўка кішачніка патрабуе часу і свядомых высілкаў. Мэта складаецца ў тым, каб стварыць штодзённы графік і праграму, якая дапамагае зрабіць спаражненьне лягчэй і больш зручным працэс. Гэты метад патрабуе часу і намаганняў і павінен ажыццяўляцца з дапамогай лекара.
Bottom Line
У выпадках няўскладненага завалы, некаторыя змены ў дыеце і ладзе жыцця, усё, што будзе неабходна для дасягнення мэты мяккай, добра сфармаваным, лёгка дэфекацыі. Калі хвароба або лекі з'яўляецца прычынай завал, могуць быць неабходныя іншыя метады лячэння. Заўсёды кансультуйцеся з лекарам з нагоды завалы, які становіцца хранічным або клізмы або стымулюючыя слабільныя неабходна мець дэфекацыі.
> Крыніцы:
> Бассотти G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa Ф, і інш. «Біялагічная зваротная сувязь для тазавай дысфункцыі падлогі завалы.» BMJ 2004 14 лютага; 328: 393-396.
> Нацыянальны інстытут рака. «Завала» . Страўнікава - кішачныя ўскладненні (PDQ®) 12 мая 2015.
> UNC - цэнтр для функцыянальных страўнікава - кішачных засмучэнняў і маторыкі. «Праграма Кішкі Перападрыхтоўка.» UNC школа медыцыны 2011 года.