Усё пра даўгалецці Легенды і Народа Блакітных зон свету
Тэрмін «блакітныя зоны» з'яўляецца тое, што імя, дадзеных у геаграфічныя рэгіёны, дзе людзі жывуць даўжэй, колькасна больш здаровым ладам жыцця. Гэтыя геаграфічныя раёны таксама называюць «даўгалецце гарачымі кропкамі». Зроблена папулярнай у пачатку 1970-х гадоў у дакладзе National Geographic, многія з патрабаванняў гэтых так званых блакітных зон з таго часу, як было паказана, былі моцна перабольшаныя.
Факт застаецца фактам, аднак, што ва ўсіх гэтых сініх рэгіёнаў зоны, пажылыя людзі значна больш актыўныя, малады і энергічны, чым у Злучаных Штатах. Можа быць, самае галоўнае, большасць таксама не пакутуюць ад хранічных захворванняў, якія мы на Захадзе проста звязаных са старэннем, адкрыццё, якое пралівае святло на тое, што здаровае старэнне можа выглядаць наступным чынам.
Словам самыя вядомыя Блакітныя зоны
У кнізе Дэна Бюттнер, у Блакітныя зоны: урокі для жывуць даўжэй ад людзей , якія жылі даўжэй усіх , ён абмяркоўвае пяць абласцей сініх зон , якія ён ідэнтыфікаваных разам з National Geographic і групай даследчыкаў даўгалецце. Гэтыя зоны ахоплівалі зямны шар ад Nicoya ўзбярэжжы Коста Райс Сардзініі, Італія. Яны ўключалі:
- ІКАР (або ІКАР), Грэцыя
- Лому Лінда, Каліфорнія
- Сардзінія, Італія
- Акінава, Японія
- Nicoya, Коста-Рыка
У той час як гэтыя пяці сініх зоны былі зробленыя найбольш вядомымі ў выніку паспяховай работы Buettner, яны не з'яўляюцца адзінымі абласцямі ў свеце, якія былі ідэнтыфікаваныя як даўгавечнасць гарачых кропкі.
Профілі іншых даследаваных Блакітных зон
У дадатак да Бюттнер і працы National Geographic ў пачатку 2000-х гадоў, даследчыкі выявілі цікавасць да выдатнай працягласці жыцця бачылі ў супольнасцях і культурах некаторых іншых раёнах свету:
- У Акінавы : Buettner , вядома , ня быў першым , каб паказаць інтарэс да гэтай групы здаровых, доўгажывучых людзей у Японіі. На самай справе, Акінавы найбольш добра дакументаваны і доследная папуляцыя доўгажыхароў. Яны жывуць даўжэй і здаравей, чым любы іншы народ у свеце. Адным з сакрэтаў з'яўляецца культурнай практыкай Хары Hachi Bu .
- Даліне Хунза ў Пакістане, лічыцца месцам , якое спрыяе доўгага жыцця. Легенда абвяшчае, што людзі Хунза звычайна жывуць да 90 у добрым стане здароўя, многія жывуць так доўга, як 120. легенда ці не, людзі Хунза жывуць у здаровых старасці. Яны ядуць дыету, у першую чаргу садавіны, збожжа і агародніны.
- Vilcabamba ў паўднёвым рэгіёне Эквадора паведамілі дасягнуць ўзросту 100 і за час знаходжання ў добрым здароўе. Некаторыя людзі прыпісваюць гэта даўгавечнасць прыроднай мінеральнай вады., Іншыя проста ў сваіх унікальных lifestyle.The прэтэнзій Vilcabamba, дасягнулі ўзрост 120 і за яе межамі, аднак, магчыма, перабольшаныя.
- Абхазія: У савецкія часы Абхазія затрымліваліся як даўжэй жылі людзі на Зямлі. Хоць патрабаванні былі перабольшаныя, ніхто не можа адмаўляць, што жыла ў Абхазіі 90 гадоў і за яе межы без якога-небудзь хранічных захворванняў, якія дапякаюць Захад.
Агульныя характарыстыкі блакітных зон
Хоць ёсць яшчэ шмат пытанняў аб сініх зонах, што даследаванне пацвердзіла, што ўсе з гэтых вядомых блакітных зон больш, чым проста іх колькасць здаровых, доўгажывучых людзей, увогуле. На самай справе, людзі, якія насяляюць гэтыя месцы ўсе падзяляюць вельмі спецыфічныя культурныя, дыетычныя, і рысы ладу жыцця, нягледзячы на вялікую адлегласць іх геаграфічнага падзелу.
Гэтыя агульныя характарыстыкі людзей, якія жывуць у сініх зонах ўключаюць у сябе:
- Харчаванне ў цэлым менш ( у прыватнасці , у параўнанні з іх заходнімі калегамі)
- Ёсць больш садавіны і агародніны
- Харчаванне здаровых тлушчаў
- Застаючыся актыўным на працягу ўсяго жыцця
- Маючы станоўчае стаўленне да старэння
Што найбольш інтрыгуюць аб гэтых агульных характарыстыках з'яўляецца тое, што ніхто не знаходзіцца па-за дасяжнасцю для астатняга чалавецтва. Але яны патрабуюць зусім новы падыход да жыцця.