Пры разглядзе высокага крывянага ціску, важна засяродзіць увагу на мерах, якія, як вядома, каб быць эфектыўным і карысным. Фактары ладу жыцця, якія паляпшаюць кантроль артэрыяльнага ціску ўключаюць абмежаванне натрыю, здаровае харчаванне, рэгулярная фізічная актыўнасць і адмова ад курэння. Многія людзі маюць патрэбу ў дадатковай апрацоўцы з адным ці некалькімі антыгіпертэнзіўнага прэпаратаў.
І хоць дадзеныя ў падтрымку выкарыстання традыцыйных сродкаў не з'яўляецца надзейным, некаторыя даследаванні паказалі, карыца можа панізіць крывяны ціск.
Карыца, папулярны і шырока даступныя заправа, салодкая заправа з кары вечназялёнага дрэва, які расце ў Паўднёва-Усходняй Азіі. Ёсць некалькі тыпаў, касія карыцы з'яўляецца найбольш распаўсюджаным тыпам знаходзіцца ў Злучаных Штатах.
Карыца была выкарыстаная на працягу стагоддзяў у традыцыйнай медыцыне і адраджэнне цікавасці да традыцыйных сродках прававой абароны заахвоціў афіцыйнае даследаванне патэнцыйных выгод і бяспекі.
Што такое даследчы Say?
Новыя спробы вывучыць лячэбныя ўласцівасці карыцы былі сканцэнтраваны на яго ўплыў на ўзровень цукру ў крыві. Хоць механізм невядомы, некаторыя даследаванні карыца можа аказаць дабратворны ўплыў на кантроль ўзроўню цукру ў крыві ў хворых цукровым дыябетам. Доказы былі неадназначныя, але адзін нядаўні сістэмны агляд дзесяці розных даследаванняў сведчаць аб тым, што карыца зніжае як глюкозы ў крыві нашча і ўзровень агульнага халестэрыну.
Існуе менш наяўныя дадзеныя, каб падтрымаць патрабаванні для выкарыстання карыцы для кантролю артэрыяльнага ціску. 2012 агляд трох даследаванняў пра ўплыў карыцы на артэрыяльны ціск у пацыентаў з преддиабета і цукровага дыябету 2 тыпу выявілі зніжэнне кароткатэрміновы як сісталічнага, так і дыясталічнага артэрыяльнага ціску, але гэтыя даследаванні былі невялікімі і больш даследаванняў неабходна перад карыцай можа быць шырока рэкамендаваны для кантролю артэрыяльнага ціску.
Асобнае даследаванне, праведзенае з мэтай вывучэння ўплыву прадукту, які змяшчае карыцу, кальцый і цынк, не паказалі зніжэнне крывянага ціску ў людзей з гіпертаніяй і цукровым дыябетам II тыпу. У цэлым, Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці здароўя ў цяперашні час паведамляе, што чалавечыя даследаванні не падтрымліваюць выкарыстанне карыцы для любога стану здароўя.
Ці ёсць Давесці Выкарыстанне Карыца аб пабочных эфектах?
У даследаваннях на людзях, удзельнікі выкарыстоўвалі розныя колькасці карыцы, з фракцыі чайнай лыжкі да двух чайных лыжак у дзень. Пабочныя эфекты былі рэдкія, калі карыцу дадаюць у ежу ў звычайных дозах.
Карыца таксама даступная ў якасці харчовай дабаўкі, але важна быць асцярожным, так як харчовыя дадаткі не рэгулюецца Упраўленнем па кантролі за прадуктамі і лекамі. Калі вы прымаеце іншыя лекі або травяныя дабаўкі, абавязкова пракансультуйцеся з урачом-ўзаемадзеяння можа адбыцца паміж дадаткамі і лекамі, што прыводзіць да неспрыяльных вынікаў.
Нягледзячы на тое, карыца, як правіла, лічыцца бяспечнай для кароткатэрміновага выкарыстання большасцю людзей, некаторыя з іх могуць мець алергічную рэакцыю на спецыі. Карыца таксама змяшчае хімічнае рэчыва, вядомае як кумарын, якое можа быць шкодным для людзей з захворваннем печані. Нягледзячы на тое, кумарын з'яўляецца папярэднікам да крыві танчэй вядомай як Варфарын, папярэднік утрымліваецца ў раслінах, не ўплывае на здольнасць крыві да згортванню.
Прывітальнае слова
Экспертныя панэлі робяць рэкамендацыі пасля ўважлівага аналізу ўсіх апублікаваных дадзеных, і гэта зразумела , што няма дастатковых доказаў у падтрымцы карыцы ў якасці альтэрнатывы праверанай тэрапіі гіпертэнзіі.
Карыца пасыпае аўсянка бясспрэчна апетытная і палачка карыцы з'яўляецца святочным і смачным дадаткам да гарачай кавай або какава напой, але яны наўрад ці дапамогуць вам кантраляваць крывяны ціск. Хоць магчыма, што дадатковыя даследаванні сведчаць пра больш адчувальную карысць для здароўя, не спадзявацца на карыцы, каб знізіць рызыку сардэчнага прыступу і інсульту.
Усе дадзеныя паказваюць, змены ладу жыцця, уключаючы рэгулярныя фізічныя практыкаванні, зніжэнне натрыю і спажыванне алкаголю, адмова ад курэння і падтрымання здаровага вагі з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі першапачатковымі мерамі для тых, хто з высокім крывяным ціскам.
Многія людзі будуць патрабаваць адзін або больш лекаў крывянага ціску , каб дасягнуць здаровых мэтаў крывянага ціску. Хоць гэта прывабна паспрабаваць хатняе сродак, не спадзявацца на меры , якія наўрад ці будуць карысныя , так што вы можаце пазбегнуць доўгатэрміновых наступстваў з высокім крывяным ціскам . Пры выбары лячэння гіпертэнзіі, абмеркаваць з вашым які лечыць лекарам, каб выбраць нешта, што было даказана эфектыўным.
> Крыніцы:
> Akilen R, Пимлотт Z, Tsiami А, Робінсан Н. Уплыў кароткачасовага ўвядзення карыцы на артэрыяльны ціск у пацыентаў з преддиабета і дыябету 2 -га тыпу. Харчаванне. 2013; 29: 1192-1196.
> Ален і інш. Карыца Выкарыстанне ў дыябету тыпу 2: абноўлены сістэматычны агляд і мета-аналіз. Аналы сямейнай медыцыны, Верасень 2013 г. 11 (5): 452 - 459.
> Ліч MJ, Kumar S. Карыца для цукровага дыябету. База дадзеных Cochrane сістэматычных аглядаў 2012, выпуск 9. арт. No.: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Глікемічны вынікі карыцы, агляд эксперыментальных дадзеных і клінічных выпрабаванняў. Nutrition Journal. 2015; 14: 108. DOI: 10,1186 / s12937-015-0098-9.
> Соар A, Вайс EP, Holloszy JO, Fontana L. Некалькі біялагічна актыўныя дадаткі не ўплываюць на метабалічныя і сардэчна - сасудзістыя захворванні. Старэнне (Albany NY). 2014; 6 (2): 149-157.