Дэмпінг тачку Без Раненні Your Back

1 -

Выкарыстоўвайце вашу тачку з добрай механікай цела

Незалежна ад таго, што вы картынг вакол у тачцы, выкарыстоўваючы добрую механіку цела не з'яўляецца абавязковым. Аўто на працягу пакрокавых інструкцый пра тое, як выкарыстоўваць гэты кавалак садовага абсталявання, не напружваючы шыю ці спіну.

2 -

Нахіліцца

Калі ваш сад тачкі загружаецца з глебай або іншым змесцівам, і настаў час, каб скінуць яго, гуляць ён разумны, згінаючы ад сцягна і калені, перш чым падняць. Не выкарыстоўвайце для гэтага хрыбетнік. Калі вы згінаць ад сцягна, у вас ёсць перавага, выкарыстоўваючы вельмі моцныя мышцы, каб падняць груз. Для параўнання, мышцы спіны значна слабейшыя; структуры пазваночніка ўразлівы для дэфармацыі і пашкоджанні.

Нахіліўшыся дазволіць падабраць тачку з-пад, які з'яўляецца больш эфектыўным і дасць вам больш рычагоў.

3 -

камутатары Грып

Цяпер пераключыцеся цішком ціскі. Гэта дапаможа вам пазбегнуць запясці, рукі, плечы і шыя напружвалася пры ўздыме вагі тачку прама ўверх.

4 -

пачынаюць пацягванні

Таму што вы сагнутыя ад вашых сцёгнаў і каленаў, каб падняць тачку, зараз у вас ёсць сіла гэтых цягліц на вашым боку. Пачынаюць выпрастаць ногі.

5 -

чысціць тачку

Каб ачысціць тачку, выправіць ўсю дарогу. Lean сваю вагу наперад на пярэдняй ногі. Трымаеце добрую доўгую лінію ад галавы, праз хрыбетнік ўніз да самага дна (вашага хвасцец косткі). Доўгі пазваночнік дапаможа абараніць спіну ад траўмаў і дэфармацый .

6 -

Прадухіліць траўмы спіны, пры выкарыстанні тачку - Ключ

Самае галоўнае правіла, каб захаваць вам спіны пры выкарыстанні тачкі можа быць тое, што вы аддалі перавагу б ігнараваць, але, калі ласка, не: Не перагружайце тачку. Перагрузкі маркі Толкай складаней, можа прывесці да напружваць клубы, і страціць раўнавагу.