Галоўная Epley Манеўр для лячэння BPPV

Самалячэнне Практыкаванне для галавакружэнне з-за галавакружэнне

Дадому Epley манеўр можа дапамагчы вам лячыць ваша галавакружэнне , выкліканае дабраякасным параксізмальная пазіцыйным галавакружэннем (BPPV) . Практыкаванне дапамагае перастаўляць крышталі ў вашых паўкруглых каналах вашага ўнутранага вуха, каб палегчыць спінінг адчуванне галавакружэння.

Калі вы распрацавалі галавакружэнне з-за галавакружэння, то вы разумееце, наколькі разбуральным гэтая праблема можа быць. Прадзенне пакоі можа абмежаваць здольнасць рухацца ў ложку, устаць з ложка, ўстаць са становішча седзячы або хадзіць нармальна.

Калі галавакружэнне выклікана BPPV, то фізічная тэрапія можа дапамагчы вам даведацца правільныя рэчы , каб зрабіць для таго , каб кіраваць вашым BPPV і хутка вярнуцца да нармальнай дзейнасці і функцыі. Ваш фізіятэрапеўт можа выконваць адмысловыя тэсты для ацэнкі вашага BPPV і можа прапанаваць вам практыкаванні і стратэгіі , каб дапамагчы паменшыць сімптомы.

1 -

Звярніцеся да лекара для дыягностыкі BPPV

BPPV выклікана перамяшчэннем дробных адкладаў кальцыя ўнутры спецыялізаваных структур ў вашым ўнутраным вуху называецца вестыбюлярнай сістэмы. Калі гэтыя адклады рухацца да месца, дзе яны не належаць, яны ўзаемадзейнічаюць з нервамі вестыбюлярнай сістэмы і выклікаць ваш мозг адчуваюць цяжкасць інтэрпрэтацыі вашага становішча галавы. Гэта прыводзіць да таго, спінінг адчуванне, што з'яўляецца асноўным сімптомам BPPV.

Некалькі практыкаванні могуць быць прадпісана для вас зрабіць для лячэння вашага BPPV. Практыкаванні , як манеўр Brandt-Дарофф , у Семонт манеўру , і манеўр Эпли можа дапамагчы вам хутка акрыяць ад галавакружэння , выкліканага BPPV.

Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы вырашыць, што з'яўляецца правільным практыкаванне для вас. Важны кампанент вашай праграмы фізічнай тэрапіі, каб навучыцца самастойна кіраваць вашым станам.

Дом Epley манеўр гэта практыкаванне, вы можаце паспрабаваць сябе кіраваць сімптомы, выкліканыя BPPV. Перад пачаткам гэтага практыкаванні, абавязкова звярніцеся да лекара. Часам галавакружэнне можа быць выклікана іншымі праблемамі , як інсульт ці інфекцыі, а таксама выкананне хатняга Epley практыкаванні для гэтых умоў не будзе эфектыўным.

2 -

Пачынаючы Манеўр Галоўная Epley

Галавакружэнне, выкліканае BPPV часта звязана з вестыбюлярнай сістэмы дысфункцыі на адным баку. Вы павінны ведаць, якая бок пацярпелы бок. Як правіла, сімптомы галавакружэння будзе адбывацца, калі вы кладзецеся на здзіўленым боку. Калі вы ляжыце на левым боку, і вашы сімптомы, то левая вестыбюлярная сістэма, хутчэй за ўсё, здзіўленая бок.

Для таго, каб пачаць хатні Epley манеўр, сядзець на ложку з нагі прама. Там павінна быць досыць месцы ззаду вас, каб легчы, і падушка павінна быць змешчана на ложак. Падушка павінна размяшчацца так, каб, калі вы кладзецеся, ён падтрымлівае вашу сярэдзіну спіны і дазваляе галаве злёгку сагнуць таму.

Змесціце сябе бліжэй да аднаго краі ложка, як вам трэба будзе сесці на край ложка, пасля завяршэння хатняга Эпли манеўру. Пераканайцеся, што хто-то з вамі, каб дапамагчы трымаць вас у бяспекі падчас фізічных практыкаванняў, так як гэты прыём звычайна выклікае вашыя сімптомы галавакружэння прадзення і галавакружэнне.

3 -

Павярніце галаву ў адзін бок і Кладзецца

Пасля таго як вы размешчаны на вашай ложка належным чынам, павярнуць галаве каля 45 градусаў у бок, што выклікае ваша галавакружэнне сімптомы. Пасля таго, як ваша галава павернутая, ляжце на спіну, каб ваша галава злёгку выцягнутая, але ўсё ж павярнуўся да аднаго боку.

Пасля таго, як вы атрымаеце ў гэтай пазіцыі, ён з'яўляецца агульным, каб выпрабаваць сімптомы галавакружэння. Не хвалюйцеся; вашы спінінг сімптомы праходзяць на працягу 30 да 60 секунд. Знаходжанне ў становішчы, пакуль спінінг не спыніцца.

Пасля таго, як галавакружэнне і прадзільнай прыпынак, перайсці да наступнага кроку.

4 -

Павярнуць галаву ў процілеглы бок

Пасля таго, як вы ляжыце на спіне з галавой у адзін бок, павольна павярніце галаву ў процілеглы, Незатрагиваемым, бакавы. Ваша галава павінна быць пераўтвораная каля 45 градусаў у зваротным кірунку.

Гэтае становішча можа зноў выклікаць галавакружэнне. Паспрабуйце расслабіцца і чакаць ад 30 да 60 секунд для прадзення аціхне. Пасля таго, як ваша галавакружэнне спынілася, пераходзіце да наступнага кроку.

5 -

Рулон Your Side

З вашай галавы паварочваюцца ў Незатрагиваемым бок, згарніце на вашым боку. Ваша галава павінна заставацца павярнуліся і вы павінны быць звернутыя ўніз, як толькі вы каціцца на вашым боку.

Часам гэтая пазіцыя выклікае лёгкае галавакружэнне, але часта няма. Заставайцеся на вашым боку на працягу 30 секунд або да прадзільнага суціхае, а затым выканаць апошні крок у хатнім Эпли манеўру.

6 -

Вяртанне ў сядзячым становішчы

Для завяршэння хатняга Epley Манеўр, павольна вярніцеся ў сядзячым становішчы на ​​краі ложка. Ўседзець на працягу некалькіх хвілін, каб пераканацца, што вы не галавакружэння, перш чым устаць.

Як правіла, адзін паўтор хатняга Эпли манеўру патрабуецца для лячэння сімптомаў, выкліканых BPPV. Вы, магчыма, спатрэбіцца паўтарыць манеўр адзін ці два разы ў той жа дзень.

Пасля выканання хатняга Epley практыкаванні, абавязкова заставацца ў вертыкальным становішчы на ​​працягу 24 гадзін. Некаторыя лекары рэкамендуюць фізічныя спаць з падушкамі падпіралі ззаду вас, каб заставацца трохі ў вертыкальным становішчы пасля манеўру Эпли.

Калі вашы сімптомы не праходзяць пасля спробы хатняга Эпли манеўру, то вы, безумоўна, павінны звярнуцца да лекара, каб забяспечыць правільны дыягназ BPPV было зроблена і шукаць альтэрнатыўныя формы лячэння для галавакружэння.

Дом Epley манеўр можа быць эфектыўным спосабам самастойна кіраваць вашымі сімптомамі галавакружэння, выкліканых BPPV. Гэта можа дапамагчы вам хутка вырашыць вашыя галавакружэнне сімптомаў і могуць дапамагчы вам вярнуцца да нармальнай дзейнасці і функцыі.