Сілы счаплення, таксама вядомыя як сілы ў руках, з'яўляюцца антрапаметрычныя вымярэннямі , што ўказвае на здароўе цягліц у руках і перадплеччах. Вымярэнне часта ўключаюцца ў падоўжных даследаваннях, таму што гэта паказчык агульнага дабрабыту дарослага суб'екта.
Як Вазьміцеся Сіла вымяраецца
Калі вы наведваеце прафесійны або фізіятэрапеўт для любога стану, звязанага са слабасцю, ваш лекар, хутчэй за ўсё, правесці выпрабаванне на трываласць счаплення.
Трываласць сціску звычайна вымяраюцца з дапамогай ручнога дынамометрамі. Пацыент сціскае дынамометрамі з усімі іх трываласці, як правіла, тры разы з кожнага боку. Сярэдні бал затым вылічаецца з выкарыстаннем вымярэнняў з абодвух рук.
2010 артыкуле , апублікаванай у часопісе Амерыканскага герыятрычнага грамадства выявілі , што здаровыя мінімальныя памеры сціскання , звязаныя з паляпшэннем рухомасці ў пажылых людзей былі прыкладна 72,6 фунтаў для мужчын з нармальнай вагой і 44 фунтаў для жанчын.
Чаму Matter Вазьміцеся Сіла?
Сілы счаплення слабеюць, як мы старэем, які ў канчатковым выніку пачынае ўплываць на наш дзень пры дзень у дзень. Простыя рэчы, як адкрыццё банкі, якія перавозяць прадукты і паварочваючы дзвярныя ручкі зроблены больш ці менш складанай у залежнасці ад сілы ў руках.
вымярэння сілы зуха лёгка вылічыць, але яны досыць адчувальныя, каб выявіць нават самыя маленькія змены ў сіле рукі, што робіць іх асабліва карыснымі пры удасканаленьні прагрэсу пацыента, які праходзіць праз фізіятэрапію.
Гэта таксама з'яўляецца надзейным індыкатарам большага рызыкі сардэчнага прыступу або інсульту. У міжнародным даследаванні, даследчыкі выявілі, што зніжэнне 11-фунт ў сіле захопу карэлюецца з 17 працэнтаў павышаны рызыка сардэчна-сасудзістай смерці, у 7 адсоткаў павышаны рызыка сардэчнага прыступу і 9 працэнтаў павышаны рызыка развіцця інсульту.
Горш сіла захопу было звязана з большай смяротнасцю ад любой прычыны сярод пажылых людзей у розных даследаваннях і часта выкарыстоўваецца ў якасці проксі для агульнай мышачнай сілы. Дзіўна, але менавіта таму існуе ўзаемасувязь паміж мерамі трываласці счаплення і даўгавечнасцю лепш не вельмі добра разумеў, хоць гэта можа быць звязана з саркопенией або стратай мышачнай масы, якое адбываецца з узростам.
Важна прызнаць, што бедныя сілы зуха не абавязкова ўяўляе дрэнны стан здароўя. Дагэтуль невядома , будзе ці паляпшэнне сілы счаплення можа дапамагчы абараніцца ад узроставых захворванняў , такіх як хваробы сэрца і рак. Тым ня менш, нават ўсяго 10 хвілін фізічнай актыўнасці кожны дзень звязаны з пазбегнуць інваліднасці, павышэнне мабільнасці і жывуць даўжэй.
> Крыніцы:
Катарына R Ga, Крыстафэр N Марцін, Кір Купер і Аван Aihie Сэйер. «Вазьміцеся трываласць, склад цела, і смяротнасць.» Міжнародны часопіс эпідэміялогіі 2007 года: 36: 228-235.
Janne Саллинен, Sari Стенхоль- ма Taina Rantanen, Маркку Heliövaara, Päivi Sainio і Сепі Коскинен. «Hand-Grip Strength Cut-Поінт на экран Пажылых людзей ў небяспецы для Абмежаванні рухомасці.» J Am Soc Geriatr. 2010 Верасень; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract