Можа Прымаючы Біятын надтачыць парады?
Біятын з'яўляецца вітамін B часта рэкламуецца як натуральнае сродак для ломкіх пазногцяў. Знойдзена, натуральна, у шэрагу прадуктаў, біятын шырока даступны ў форме дапаўненні. Прыхільнікі сцвярджаюць , што біятын дабаўкі могуць таксама садзейнічаць зніжэнню вагі і лячэння захворванняў , пачынаючы ад акне і экзэмы да дыябету і дэпрэсіі . Хоць даследаванні на біятын і здароўе пазногцяў некалькі абмежаваныя, некаторыя даследаванні паказваюць, што біятын дабаўка можа дапамагчы ў лячэнні ломкасці пазногцяў.
Навука За біятын і Цвікі
На сённяшні дзень не існуе дастаткова навуковых доказаў таго, каб ацаніць эфектыўнасць біятыну ў лячэнні ломкасці пазногцяў, па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH). Тым не менш, некаторыя даследаванні паказваюць, што біятын можа дапамагчы паменшыць ломкасць пазногцяў. Напрыклад, у справаздачы за 2007 год , апублікаванага ў часопісе ГЛС ў дэрматалогіі, навукоўцы сцвярджаюць , што сіндром далікатных пазногцяў можа слабець пры ўзяцці 2,5 мг біятыну ў форме дапаўненні штодня.
Некалькі невялікіх, раннія даследаванні таксама паказваюць, што біятын перспектыўны ў лячэнні ломкасці пазногцяў. Напрыклад, у даследаванні 1993 года са часопіса кутис, даследчыкі прызначаныя 44 хворых з ломкасцю пазногцяў да шасці месяцаў лячэння біятыну дабаўка. З 35 людзей, якія завяршылі даследаванне, 63 працэнтаў паказалі значнае паляпшэнне ў той час як 37 адсоткаў паведамілі аб адсутнасці змяненняў у іх стане.
засцярогі
Нягледзячы на тое, біятын, як уяўляецца, добра пераносіцца, доўгатэрміновыя пабочныя эфекты высокіх доз біятыну невядомыя.
Дадаткі не былі правераны на бяспеку і ў сувязі з тым, што харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя, змест некаторых прадуктаў можа адрознівацца ад таго, што паказана на этыкетцы прадукту.
Акрамя таго, майце на ўвазе, што не была ўсталяваная бяспеку харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі.
Вы можаце атрымаць парады па выкарыстанні дадаткаў тут , але калі вы плануеце выкарыстоўваць біятын, пагаворыце з вашым асноўным пастаўшчыком медыцынскай дапамогі ў першую чаргу.
Выкарыстанне біятыну для росту пазногцяў
Хоць некаторыя даследаванні паказваюць, што біятын можа дапамагчы лячыць ломкія пазногці, ёсць яшчэ не дастаткова доказаў, каб зрабіць якія-небудзь адназначныя высновы аб перавагах выкарыстання біятыну дабаўкі для здаровых пазногцяў. Каб атрымаць ўволю біятын без выкарыстання дабавак, уключае біятын багатых прадукты, як піўныя дрожджы, харчовыя дрожджы, печань, каляровую капусту, ласось, бананы, моркву, яечныя жаўткі, Сардзінія, бабовыя і грыбы ў вашым рацыёне.
Хоць біятын дэфіцыту сустракаецца рэдка, яна можа паўстаць у людзей, якія п'юць алкаголь празмерна або спажываюць вялікую колькасць сырога яечнага бялку (які змяшчае бялку, які блакуе паглынанне біятын). Генетычныя расстройства дэфіцыту біятыну, дзіцячая себорейный дэрматыт, і хірургічнае выдаленне страўніка можа таксама павялічыць патрэба ў біятын. Сімптомы дэфіцыту біятыну ўключаюць станчэнне валасоў, чырвоная лускаватая сып (асабліва вакол вачэй, носа і рота), дэпрэсіі, знясіленні, галюцынацыі і паколванне рук і ног.
Ломкія пазногці часта з'яўляюцца нармальным вынікам працэсу старэння. Тым не менш, пазногці далікатнасць часам можа сігналізаваць асноўныя праблемы са здароўем (напрыклад, захворванні шчытападобнай залозы).
Сімптомы ломкасці пазногцяў ўключаюць частае і / або лёгкае слёзацёк, парэпанне, расшчапленне, або паломку пазногцяў. Калі ў вас ёсць ломкія пазногці, гэта важна пракансультавацца з лекарам, а не самастойна апрацоўваць пазногці з біятыну дадаткамі. Self-лячэння стану і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
> Крыніцы:
> Кашман MW, Sloan SB. «Харчаванне і хваробы пазногцяў.» Clin Dermatol. 2010 Ліпеня-жнівень, 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK Жэнька, Меерсон MS. «Далікатныя пазногці: Адказ на Daily біятын дадаткі.» Кутис. Красавік 1993; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo М, Pazzaglia М, М Piraccini У, З Tullo, Tosti А. "ломкасць пазногцяў." J Cosmet Dermatol. 2004 ліпеня; 3 (3): 138-44.
> Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. «Біятын MedlinePlus дадаткі». Ліпень 2011.
> Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. "Nail Анамаліі: MedlinePlus Медыцынская энцыклапедыя". Чэрвень 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher Р. "Вітаміны і мінералы :. Іх ролю ў Nail Здароўе і хвароба" J Прэпараты Dermatol. 2007 жнівень; 6 (8): 782-7.