Пошук і падтрымка Living Well
Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІСП) можа парушыць вашу штодзённую руціну, але ёсць шмат спосабаў, каб захаваць вашу інфекцыю ад атрымліваць лепш вас. Нароўні з вынікаючы план лячэння, загаданы лекарам, вы можаце павялічыць свой эмацыйны і фізічны стан, робячы простыя карэкціроўкі вашых паўсядзённых звычак.
эмацыйны
Для многіх людзей, боль і дыскамфорт ІСП можа прывесці да эмацыйнага стрэсу або аказаць негатыўны ўплыў на настрой.
Для таго, каб захаваць вашу боль у галіне кантролю, разгледзець магчымасць выкарыстання метадаў розуму цела, каб дапамагчы вам справіцца.
Напрыклад, нядаўнія даследаванні паказваюць, што практыка медытацыі можа палепшыць настрой у людзей з хранічнай болем. Вы таксама можаце паспрабаваць заспакаяльны стрэс з глыбокімі дыхальнымі практыкаваннямі, ці проста слухаць музыку, якая падымае настрой і супакойвае.
фізічны
У дадатку да падтрымання з вашым прадпісаным лячэннем, існуе цэлы шэраг спосабаў палепшыць ваша здароўе пры працы з ИМПОМ. Вось паглядзіце на некалькі стратэгій, якія могуць дапамагчы падтрымаць ваш план лячэння.
Павялічце Fluid Intake
Хоць піць шмат вадкасці заўсёды неабходна для добрага здароўя, гэта асабліва важна пры лячэнні ІСП. Па паглынальнай ваду, вы дапамагаеце ачысціць мачавыя шляхі бактэрый больш хуткімі тэмпамі. Больш за тое, піць шмат вады, вельмі важна пры транспартоўцы антыбіётыкаў мочэвыводзяшчіх шляхоў, так што лячэнне можа рабіць сваю працу і выбіць інфекцыю.
Для аптымальнай гідратацыі, агульная рэкамендацыя складаецца ў тым, каб імкнуцца, па меншай меры восем шклянак вады ў дзень. Некаторыя людзі маюць патрэбу больш, а хтосьці менш (у залежнасці ад такіх фактараў, як ўзрост, вага цела і медыцынскіх умоў), так што вы павінны спытаць свайго лекара, колькі падыходзіць для вас.
І, як вы павялічыць спажыванне вады, скараціць на напоі, якія могуць выклікаць раздражненне мачавой бурбалкі, у тым ліку кава, алкаголю і соды.
Апаражніць мачавая бурбалка часцей
Піць больш вады азначае, што вы будзеце адчуваць сябе больш частыя пазывы да мачавыпускання. У той час як боль ІСП можа спакусіць вас, каб трымаць яго, то лепш рухацца па гэтым пазыву. Гэта таму, што апаражненне мачавой бурбалкі дапамагае арганізму ліквідаваць інфекцыі, якія выклікаюць бактэрыі, якія могуць дапамагчы вам хутчэй аднавіцца.
Лёгкасць Pain З грэлкай
Каб супакоіць дыскамфорт ИМПА, паспрабуйце падлашчванне з грэлкай. Пры нанясенні на ніжнюю частку жывата, грэлка можа дапамагчы паменшыць боль мачавой бурбалкі ці ціск. Вы таксама можаце знайсці палёгку шляхам замочвання ў цёплай ванне.
Слова пра журавінавым соку
Ён часта сцвярджаў, што піць журавінавы сок (або прымаць журавінавы дабаўкі) могуць дапамагчы ў барацьбе з ІСП, з некаторымі прыхільнікамі мяркуючы, што вітамін С у журавінах можа стрымліваць рост інфекцыі бактэрый, якія выклікаюць.
Аднак даследаванні тэставання Ўіп якія змагаюцца эфекты журавін далі неадназначныя вынікі да гэтага часу. З гэтай мэтай некаторыя нядаўнія даследаванні ( у тым ліку даследаванне , апублікаванае ў часопісе Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі ў 2016 годзе) было ўстаноўлена , што журавіны можа быць ніякай карысці ў скарачэнні ІСП. Калі вы не ўпэўненыя ў тым, ці можа гэта дапамагчы вам, не забудзьцеся пагаварыць з вашым лекарам.
сацыяльнага
Secondary толькі да пнеўманіі, інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў з'яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных відаў інфекцыі.
На самай справе, некаторыя статыстычныя дадзеныя паказваюць, што рызыка жанчыны заразіцца па меншай меры, адзін ІСП на працягу яе жыцця можа быць больш чым 50 адсоткаў.
Гэта азначае, што няма недахопу ў людзях, якія разумеюць боль і расчараванне ІСП, і хто можа прапанаваць вам падтрымку ў вырашэнні вашых сімптомаў. З гэтай мэтай на сайце гурта падтрымкі можа быць вялікі рэсурс для тых, хто змагаецца з рэцыдывавальны ІСП.
практычны
Калі вы пакутуеце ад паўтаральных ІСП, звароту да лекара пры першых прыкметах новай інфекцыі з'яўляецца адным з лепшых спосабаў, каб узяць пад кантроль сваё здароўе.
Для людзей з хранічнымі захворваннямі, якія могуць перашкаджаць асабістай гігіены (напрыклад, рассеяны склероз), шукаючы падтрымкі гігіены таксама могуць быць карысныя для лячэння і прафілактыкі ІСП.
> Крыніцы:
> Hickling DR, Nitti VW. «Упраўленне рэцыдывавальны інфекцый мачавых шляхоў у здаровых дарослых жанчын.» Рэд Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, S Гемпель, Юинг Б. А., і інш. «Уважлівасць Медытацыя для хранічнай болю :. Сістэматычны агляд і мета-аналіз» Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Мехта М, Ван Несс PH, Bianco L, і інш. «Уплыў журавін капсул на бактериурию Plus Пиурии Сярод пажылых жанчын у дамах састарэлых: рандомізірованное клінічнае выпрабаванне.» JAMA. 8 лістапада 2016; 316 (18): 1879-1887.
> Нацыянальны інстытут здароўя дзіцяці і развіцця чалавечага патэнцыялу Цэнтра інфармацыйных рэсурсаў. «Колькі жанчын пакутуюць або ў небяспецы для ІСП і UI?» Снежня 2016 года.