У рэабілітацыйных установах, такіх як спорт і фізічныя клінікі тэрапіі, цела часта разглядаецца як шэраг звязаных паміж сабой частак. Гэта як старая песня «Dem Bones», дзе «тазавая костка злучаецца з сцегнавой косткай, сцегнавая костка, падлучаныя да каленным косткі," і гэтак далей.
Калі вашы косткі злучаныя такім чынам, дзеянне аднаго, верагодна, стварыць нейкі рух ці дзеяньне - будзь то вялікія ці малыя - у суседніх, паблізу і нават не вельмі бліжэйшыя косткі.
Гэта адбываецца як ланцуговая рэакцыя. У арганізме гэты набор звязаных рухаў называецца кінэтычнай ланцуга.
Кінэтычная ланцугу ў дзеянні - Жывы прыклад
Каб атрымаць рэальны прыклад кінэтычнай ланцугу ў дзеянні, давайце думаць пра тое, што адбываецца, калі вы ідзяце.
- Па-першае, вы крок наперад адной нагой.
- Далей, каб рухацца наперад сябе, вы прыносіце таз і тулава над нагой, якая проста ўзяла (папярэдні) крок. Па меры таго як нага рухаецца наперад, яна прыносіць таз на тым баку з ім. Таз частка ствала, так што ствол аўтаматычна перамяшчаецца наперад, а таксама.
- Гэта прыводзіць да таго , таз з другога боку , каб павярнуць назад.
- Для таго, каб трымаць тварам наперад , калі вы ідзяце, вы паварочваеце пазваночнік да нагі і таз , як яны праходзяць (з крокам 1 і 2 вышэй.)
Як вы, верагодна, заўважылі, адзін рух выклікае іншае. Некаторыя рэакцыі з'яўляюцца аўтаматычнымі (# 2, дзе таз і ствол вылучаюцца таму, што нага распаўсюджваецца на крок, да прыкладу), а іншыя з'яўляюцца рэфлексам (# 4, дзе вы павінны быць у стане ўбачыць, дзе вы адбываецца).
Адкрытыя і закрытыя Кінэтычная ланцуга
Вы можаце рухацца альбо ў адкрытай кінэтычнай ланцугу або замкнёнай кінэтычнай ланцуга. У чым розніца?
Адкрыць Кінэтычны Прыклад ланцуга
Адкрытая кінэтычная ланцуг адбываецца, калі частка перамяшчаецца няшчыльна ў прасторы. Тыповыя прыклады адкрытых рухаў кінэтычнай ланцуга ўключаюць падымаючы рукі над галавой, седзячы ў крэсле або падымаючы нагу, лежачы на спіне.
Большасць людзей думаюць, адкрытай кінэтычнай ланцуга, калі яны робяць практыкаванні, каб умацаваць свае ногі і рукі, напрыклад, са свабоднымі вагамі.
Закрыты Кінэтычны Прыклад ланцуга
Замкнёнае кінетычныя ланцуг адбываецца, калі вы зафіксаваць частку цела - звычайна руку ці нагу супраць жорсткай, бязлітаснай паверхні. Калі дэталь прыціскаецца да сцяны ці паў, супраціў адпраўляецца назад у багажнік. (Часткі цела, праз якое рухаецца супраціву ўтрымліваюць кампаненты ланцугу для гэтага канкрэтнага руху або практыкаванні.)
Ёгай кошкі-карова распасціранні з'яўляецца добрым прыкладам замкнёнай кінэтычнай ланцуга практыкаванні, як і ногі ў тазасцегнавым моста ( як паказана).
Закрытыя руху кінэтычнай ланцугі часта выкарыстоўваецца для ўмацавання асноўных цягліц , стабілізаваць становішча і рух цягнікоў функцыянальнага тыпу.
крыніца:
Kisner, К., і Колбі, Л. (2002). ЛФК: Асновы і Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.