Мода па высокай цане
Нашэнне высокіх абцасаў можа быць модным і можа прымусіць вас адчуваць сябе вышэй, але па якой цане? Высокія абцасы могуць выклікаць праблемы з нагамі , а пагаршаючы праблемы з нагамі , якія ў вас ужо ёсць. Ногі і боль у спіне таксама агульныя скаргі ад тых , хто носіць высокія абцасы .
выправа
Высокі абцас абутак ставіць нагу ў plantarflexed (нага накіравана ўніз) становішча, размяшчаючы падвышаная колькасць ціску на вашай плюсны .
Гэта прыводзіць да таго, можна адрэгуляваць астатнюю частку вашага цела, каб захаваць раўнавагу. Ніжняя частка цела нахіляецца наперад і, каб кампенсаваць гэта, верхняя частка цела павінна адкінуцца, каб трымаць вас збалансаваным. Гэта не звычайнае становішча стоячы вашага цела.
хада
Пры хадзе, ваша нага знаходзіцца ў больш фіксаваным ніжнім становішчы (plantarflexed), таму вы не можаце адштурхнуцца ад зямлі з такой жа сілай. Гэта выклікае вашыя мышцы сцягна згінальнікаў ў нагах працаваць цяжэй , каб рухацца і цягнуць сваё цела наперад. Калені таксама застанецца больш сагнутыя (сагнутай) і наперад, у выніку чаго вашыя каленныя мышцы працаваць.
баланс
Хада на высокіх абцасах, як хадзіць на бервяне. Гэта займае шмат балансу і гэтак жа, як балансуе на бэльцы, не існуе якая-небудзь падтрымка ў высокіх пятках абутку, каб злавіць вас, калі вы зваліцеся. Высокі абцас абутку прывесці нагу і шчыкалатку, каб рухацца ў супинации становішчы (павернуты вонкі). Гэта палажэнне ставіць вас на рызыку страціць раўнавагу і вывіхнуў шчыкалатку.
назад
Нармальная S-вобразная крывая форма спінкі дзейнічае як амартызатар, памяншаючы знізіць нагрузку на пазванкі. Нашэнне высокіх абцасаў выклікае паяснічны (паясніцы) хрыбетніка уплощение і задні (назад) зрушэнне галавы і грудной клеткі (сярэдзіна спіны) хрыбетніка. Высокі абцас абутку трэба нахіляцца наперад і рэакцыя арганізма на гэта, каб паменшыць наперад крывой ніжняй часткі спіны, каб дапамагчы трымаць вас у чарзе.
Дрэннае выраўноўванне можа прывесці да цягліцавых празмернаму і болі ў спіне.
сцягна
Мышцы згінальнікаў сцягна размешчаны на пярэдняй верхняй частцы сцёгнаў. Яны вымушаныя працаваць значна складаней і даўжэй, каб дапамагчы вам хадзіць, таму што вашыя ногі ўтрымліваюцца ў ніжнім становішчы (plantarflexed) і зніжэнне магутнасці, каб перамясціць цела наперад. Калі вашы мышцы сцягна згінальнікаў хранічна злоўжываюць, мышцы могуць скараціць і контрактура можа адбыцца. У выпадку ўзнікнення контрактуры, гэта можа прывесці да уплощение паяснічнага (паясніцы) хрыбетніка.
калені
Калена Осцеоартріт ў два разы часцей сустракаецца ў жанчын. Некаторыя з гэтых абвінавачванняў можа быць з-за высокіх абцасаў. Калена застаецца сагнутай (сагнутыя) і большеберцовой косткі (косць галёнкі) паварочваецца ўнутр (варусная) пры нашэнні высокіх абцасаў. Гэта палажэнне ставіць сціскальныя высілкі на ўнутраным боку калена (медыяльнай), агульны сайт остеоартріта. Калі ў вас ужо ёсць Осцеоартріт, то лепш пазбягаць нашэння абутку на высокім абцасе. Высокія абцасы павялічваюць адлегласць ад падлогі да калена і можа прывесці да павелічэння калена крутоўнага моманту, які можа таксама прывесці да остеоартріта.
лодыжак
Высокія абцасы абмяжоўваюць рух і сілу галёнкаступнёвага сустава. Ікроножные мышцы (ікроножные і камбаловидная) скарачаецца з-за вышыні абцаса. Скарочаныя мышцы прымушаюць іх губляць ўлада, спрабуючы падштурхнуць нагу ад зямлі.
Становішча лодыжкі можа таксама выклікаць скарачэнне (звужэнне) ахілава сухажылле. Гэта можа павялічыць цягу ахілава сухажыллі , дзе яна мацуецца да задняй часткі пяточной косткі ( пяточной ) і можа выклікаць стан , званае инсерционный Ахілес тендинит.
ногі
З нагой у ніжнім становішчы, ёсць значнае павелічэнне ціску на дзень (падэшвеннай) пярэднюю частцы ступні. Ціск павялічвае як вышыня абутку пяткі павялічваецца. Нашэнне 3 1/4 цалі абцас павялічвае ціск на ніжняй пярэдняй часткі ступні на 76%. Падвышаны ціск можа прывесці да болю ці дэфармацыі ступні, такім як Малаткова пальцы, Бурса, bunionettes (Bunions краўца) і неврома.
Ўніз становішча стоп (plantarflexion) таксама прыводзіць да стопе больш супинации (павернуты вонкі). Гэта змена становішча ступні змяняе лінію цягі ахілава сухажыллі і можа выклікаць стан, званае Haglund ў пачварнасць (насос гуз).
Скура рук і ног
Вузкі, завостраны насок, які часта сустракаецца ў абутку на высокім абцасе таксама выклікае такія пашкоджанні, як мазалі, мазалі і пухіры. Калі вы паглядзіце на дзіця ці маляняці пешшу вы ўбачыце, што іх пальцы разведзеныя. Калі вы паглядзіце на ногі дарослага, іх пальцы, як правіла, сплясканыя разам. Шмат разоў гэта адбываецца з-за абутку, якая была зношанай. Калі прасачыць вусцілку (частка абутку, дзе вы паклалі нагу) з высокай пяткай абутку на лісце паперы, а затым стаяць басанож на гэтым трасіроўку, вы, верагодна, зусім няшмат перакрыцця. Ці мае яна па-ранейшаму здаецца добрай ідэяй, каб пакласці нагу ўнутры гэтай абутку?
Захаваць вашыя ногі
Калі ваш аўтамабіль шыны няроўна, вы можаце толькі ездзіць так шмат міль, перш чым вы схільныя рызыцы выдзімання шыны. Тое ж самае дакладна і для вашага цела. Рэчы павінны быць выраўнаваны. Рэкамендуецца, каб вы толькі насіць высокія абцасы для асаблівых выпадкаў і нават тады толькі вышыня абцаса ад 1 1/2 цалі. Вашы ногі і цела аддзячыць вас - і вы будзеце эканоміць грошы на паездкі ў офіс ортопед ст.
крыніцы:
> Колін MJ. Высокі кошт моднай абутку. J Musculoskel Med. 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Хэмилл Дж, Crussemeyer JA. Ніжняя механіка канечнасцяў і кошт энергіі хадзіць у абутку на высокіх абцасах. J Orthop Спорт Phys Ther. 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel МЫ, Уолш Да, Walden Ю.Г., Gitter А. Кінэтыка высокіх абцасаў хады. J Am Podiatr Med Assoc. 2003 студзень-люты; 93 (1): 27-32.
> Керриган DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Райлі PO. Ўмераны абцасе і каленныя суставы крутоўных момантаў , якія маюць дачыненне да развіцця і прагрэсаванню остеоартріта калена. Arch Phys Med Rehabil. 2005 May; 86 (5): 871-5.
> Керриган DC, Тод М.К., Райлі PO. Калена Осцеоартріт і туфлі на высокім абцасе. Lancet. 9 мая 1998; 351 (9113): 1399-401.
> Абапіў К.А., Вагнер С.С., Schiowitz S, выраўноўванне Чэн Дж постуральных ў босы і высокіх абцасах пазіцыі. Хрыбетнік. 1988 May; 13 (5): 542-7.
> Снег RE, Williams KR. > Высокі абцас> абутак: іх уплыў на> цэнтр> масавай пазіцыі, паставы, трохмерныя кінематыкі, рух задняга аддзела ступні і сілы рэакцыі апоры. Arch Phys Med Rehabil. 1994 May; 75 (5): 568-76.