Пазбягайце гэтых памылак, каб знайсці лепшыя высокія абцасы Ever
Туфлі на высокім абцасе больш папулярныя, чым калі-небудзь, і многія жанчыны часта пытаюцца, «можа насіць абцасы сапраўды дрэнна для майго цела?» Рэгулярныя, хто носіць высокія абцасы, якія адчуваюць нагу, таму, ці праблемы з каленамі таксама цікава, калі ёсць спосаб, якім яны могуць з камфортам насіць стыльныя чаравікі, якія яны любяць. Артапеды і артапедычныя спецыялісты часта бачаць на свае вочы некаторыя з праблем, якія развіваюцца ад нашэння абутку на высокіх абцасах.
Даследаванні паказалі , што высокія абцасы ствараюць залішні ціск на падэшвеннай паверхні або падэшвы ступні, што можа прывесці да Metatarsalgia (шар болю ногі), залішнюю нагрузку на суставы ног і балючыя мазалі . Чым вышэй абцас, тым больш верагоднасць таго, што цягліцавыя дысбалансы адбываюцца пры хадзе ў абутку - выклікае пэўныя галёнкі і ступні мышцы працаваць занадта цяжка. Гэтыя дысбалансы могуць прывесці да ўзнікнення праблем , такіх як болі ў калене, боль у пятцы (падэшвеннай фасцыі) , і Малаткова пальцаў.
Часам нагода патрабуе вялікіх выглядаюць пароў абцасаў, але ніхто не хоча ахвяраваць сваё здароўе і дабрабыт моды. Наступныя фатаграфіі знакамітасцяў вызначыць агульныя памылкі жанчына робіць у выбары абцасаў, дапамагаючы накіроўваць вас да выбару лепшай абутку для вашага камфорту і здароўя.
Памылка № 1 - чаравік ня падыходзіць для
Звярніце ўвагу на зазор паміж калодкай і якія носяць пяткамі і арачнымі абласцямі - гэта, верагодна, ўказвае на абутак, якая занадта доўга і занадта шырокі. Гэта можа прывесці да стопе перакласці вакол у абутку пры хадзе і, безумоўна, прывядзе да болю і дыскамфорту. У гэтым выпадку яна, верагодна, абрала стыль, які быў занадта шырокі для яе ногі.
Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што ваш памер абутку змяніўся за гэтыя гады. Змена памеру ступні часта можа быць аднесена да гарманальных змен і натуральных змен у мяккіх тканінах, якія адбываюцца з узростам.
Лепшы выбар: У наступны раз вы хадзіце па крамах для абутку, абавязкова вымераць вашы ногі як для даўжыні і шырыні. Майце на ўвазе, што правільны памер абутку не заўсёды можа быць добрым выбарам, так што гэта дапаможа прымерыць некалькі розных стыляў, пакуль не знойдзеце найбольш зручную пасадку. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл: Як знайсці абутак , якая падыходзіць
Памылка № 2 - Экстрэмальная вышыня
Адна з самых распаўсюджаных праблем , з высокімі абцасамі з'яўляецца боль пад каленным . Чым вышэй абцас, тым больш напружанне на падушачку ступні, лодыжкі і калена, якая павялічваецца па меры вышыня ідзе ўверх.
Лепшы выбар: Нават калі гэтыя абцасы маюць крайнюю вышыню пяткі і , па ўсёй бачнасці, занадта малыя па памеры (звярніце ўвагу на звісаюць пальцы), яны маюць тры пераважныя характарыстыкі:
1. Таўшчыня пад каленам кампенсуе частку вышыні пяткі, і ў залежнасці ад матэрыялу красовак, можа прапанаваць больш амартызацыю, чым танчэй падэшва абутак.
2. chunkiness пяткі чаравіка з'яўляецца пераважным у параўнанні з шпільках пяткі, таму што яно больш стабільна.
3. абцас пазіцыянуецца больш да задняй частцы абутку, якая з'яўляецца больш стабільнай, чым абцас, размешчаным больш па кірунку да цэнтра абутку.
Памылка № 3 - Not Enough Пакрыццё
Адзінае, што, узяўшыся за гэтую абутак на яе ногі з'яўляюцца малюсенькія лодыжкі рэмень і невялікая колькасць матэрыялу праз пальцы. Як яна прымаючы вага на правую нагу, чаравік гэпинг праз сярэдзіну яе ногі і пяткі, паказваючы, што ёсць недастатковая падтрымка. Гэта дазволіць занадта шмат руху на ўжо няўстойлівым, падвышанай пятцы. Вы можаце трымаць заклад, што працяглыя перыяды хады ў гэтых чаравіках пакінуць вас з стомленай, запалёнай нагой і паставіць вас на рызыцы для лодыжкі.
Лепшы выбар: Лепш за ўсё абраць стылі , якія адпавядаюць форме вашай ногі добра, прапаноўваючы адэкватны матэрыял , каб трымаць ногі ў абутку - добры прыклад з'яўляецца на высокіх абцасах чаравік ці абутку з раменьчыкамі праз шкарпэтцы арка і лодыжкі.
Памылка № 4 - Toe Катаваньні
Бачачы, як пальцы сціснутыя ў гэтыя завостранымі шкарпэткамі чаравік балюча назіраць. Акрамя таго, пальцы штурхаюць у цеснаце, існуе праблема з ног матэрыял чаравіка ня ахоплівае дастатковую колькасць пальцаў. Гэта прымушае пальцы , каб працаваць на падтрыманне стабільнасці, магчыма , спрыяючы шкарпэтку контрактура, такія як молатыя пальцы ногі .
Лепшы выбар: лепшы выбар абутак , якая мае больш матэрыялу праз пальцы ног і больш закруглены шкарпэтку. Яшчэ адна праблема , сыходжанне , якія могуць пагаршацца туфлі на высокіх абцасах з'яўляецца бурсіт вялікага пальца ступні Дэфармацыя .
крыніцы:
Smita Рао PT, PhD і Рэната ріпа, MA. (2011) Даволі Падрыхтоўка да болю: актывацыя цягліц у абутку на высокіх абцасах. Ніжнія канечнасці Агляд. Лістапада; (3) 11. стр. 18-23.
Джэні Л. Сандэрс, ДПМ. (2011) Калі пацыенты Настойвайце на высокіх абцасах. Podiatry Сёння. чэрвень; (24) 6. стр. 38-44.