Згінальнікі сцягна некалькі цягліц , якія прыносяць ногі і тулава разам у згінанні руху. Яны дазваляюць перамясціць нагу або калена ўверх па кірунку да тулава і дазваляюць нахіляць тулава наперад на сцягне. Мышцы, якія складаюць згінальнікі сцягна ўключаюць паяснічнай буйныя, падуздышнай, прамая цягліца сцягна, pectineus і мышцы Sartorius.
Што рабіць згінальнікі сцягна рабіць?
Згінанне азначае выцягваць бліжэй адзін да аднаго.
Калі згінальнікаў цягліца скарачаецца, яна малюе дзве косткі разам, як правіла, згінаючыся ў суставе. У выпадку згінальнікаў сцягна, яны збліжаюцца косткі галёнкі і костка сцягна або пазваночніка ў тазасцегнавым суставе. Калі сцягна ўжо сагнутыя, напрыклад, калі вы сядзіце, гэтыя мышцы не працуюць. Сядзячы лад жыцця можа прывесці да таго , слабыя і вузкія сцягна згінальнікаў , як яны заўсёды знаходзяцца ў скарочаным становішчы. Яны павінны атрымаць трэніроўкі, калі вы стаіце і рабіць руху, такія як падымаючы ногі, каб падняцца па лесвіцы, бегаць, ці ездзіць на ровары.
паяснічная цягліца
Паяснічная цягліца глыбокая мышца, якая злучае пазваночнік да нагі. На самай справе, гэта адзіная сіла, якая робіць гэта. Ён працуе з ніжняй часткай спіны праз таз, пераходзячы да пярэдняй частцы сцягна, дзе яна мацуецца да верхняй частцы сцегнавой косткі, вашай сцегнавой косткі.
падуздышнай цягліц
Падуздышна ўяўляе сабой плоская, трохкутная цягліца, якая ляжыць глыбока ўнутры ў вобласці таза.
Ён прымацоўваецца ад таза да сцегнавой косткі (сцегнавой косткі). Яго асноўнае дзеянне згінаць і паварочваць сцягна.
Прамая цягліца сцягна Цягліцы
Гэтая сіла з'яўляецца адным з чатырох чатырохгаловай мышцы, надаючы таз да надколенника калена. Прысяданні і выпады ажыццяўляць прамой мышцы сцягна.
грабеністымі цягліца
Грабеністымі цягліца ўяўляе сабой плоскую, чатырохкутную цягліца, якая ляжыць у верхняй ўнутранай частцы сцягна.
Гэта ў першую чаргу адказвае за згінанне сцягна, але ён таксама аддукты і паварочвае сцягно.
кравецкай мышцы
Кравецкай мышцы доўгая тонкая цягліца, якая праходзіць па ўсёй даўжыні сцягна ад таза да калена. Гэта самы доўгі сіла ў чалавечым целе і дапамагае сагнуць калена і нагу.
раны
Вы можаце напружваць або разарваць адну або некалькі з вашых згінальнікаў сцягна, чаму рэзкія руху, такія як змяненне напрамкі падчас працы або ног. Спорт і спартыўныя мерапрыемствы, дзе гэта можа адбыцца, ўключаюць бег, футбол, футбол, баявыя мастацтва, і хакей. У паўсядзённым жыцці, вы можаце напружыць сцёгны згінальнікаў, калі вы паслізнуцца і зваліцца або зрабіць рэзкае змяненне напрамкі. Галоўны сімптом напружаных або разарваных згінальнікі сцягна боль у вобласці на пярэднюю частку сцягна, дзе яна сустракае сцягно. З слязу, гэта можа быць цяжка хадзіць, і вы, магчыма, прыйдзецца выкарыстоўваць мыліцы, як ён лечыць.
крыніца:
Hip згінальнікаў дэфармацыі - наступнае назіранне, MedlinePlus, ЗША Нацыянальная бібліятэка медыцыны, 2015/09/05.