Рознагалоссі, сэкс з хворай спіной ня пацешны вопыт! Калі вам цікава, як вы маглі б змякчыць гэтую дылему - становішча мудрыя - першае, што трэба зразумець, гэта спецыфічнае стан, з якім вы маеце справу. Іншымі словы, розныя праблемы з хрыбетнікам патрабуюць пазіцыйных рашэнняў. У гэтым артыкуле я буду казаць канкрэтна аб пазіцыянаванні сябе , каб мінімізаваць боль і сімптомы , звязаныя з праблемамі дыска .
Сутнасць у тым , болі ў спіне з - за праблем з кружэлкі можа быць раздражняе , калі вы нахіляецца наперад (гэта значыць, сагніце ваш пазваночнік ) занадта шмат. Ўдзячна, спосабы барацьбы з гэтым падчас сэксу існуе. З дыскамі, ідэя заключаецца ў тым , каб спрыяць процілеглага спіннога руху, якое з'яўляецца пашырэннем. Вы можаце быць больш знаёмыя з пашырэннем ў спіну выгибания.
Эксперымент з назад выгінаючы, каб вызначыць, колькі вам трэба, так што боль не з'яўляецца ў якасці 3-га колы ў астатнім інтымнай абстаноўцы. Ніжэй прыведзены некалькі саветаў, якія дапамогуць вам зрабіць гэта.
Як і з любым сэксуальным вопытам, пакуль у вас ёсць болі ў спіне, застаючыся расслабленым з'яўляецца ключом да поспеху. І заставацца паралізаваным таксама можа дапамагчы паменшыць ўклад цягліц на ваш ўзровень болю.
місіянерская пазіцыя
Калі вы знаходзіцеся ў місіянерскай пазіцыі на дне, вы можаце падтрымаць ваш нізкі назад, паклаўшы згорнутае ручнік пад ім. Гэта, верагодна, трымаць невялікую арку ў вашай ніжняй часткі спіны. Дарэчы, сцвярджаючы, што невялікую арку, як правіла, рэкамендуюцца фізіятэрапеўтаў, каб дапамагчы аблегчыць сімптомы.
Ваш партнёр можа асядлаць вас у той час як у становішчы стоячы на каленях. Вы будзеце знаходзіцца ў пасіўным становішчы. ТРАНСЗОНАЛЬНЫЙ таксама можна зрабіць, седзячы ў крэсле.
Сядзець і Kneeling
Вы таксама можаце сядзець на каленях свайго партнёра. Гэта дасць вам некаторы кантроль над становішчам вашага назад у. Па-першае, вы, магчыма, спатрэбіцца вывучыць, каб знайсці спінальныя варыянты пазіцыянавання, якія павялічваюць і памяншаюць боль, пакуль вы на каленях.
Пасля гэтага, вы будзеце мець некалькі варыянтаў.
Іншая магчымасць складаецца ў тым, каб стаць на калені, як вы падтрымліваеце сваю вагу на локцях. У гэтым становішчы ёсць месца для вас, каб наладзіць назад да месца камфорту. Ваш партнёр можа ўвайсці ў цябе ззаду.
страўнік Лежачы
Лежачы на жываце будзе аўтаматычна пакласці назад у арку. Вы можаце кантраляваць колькасць арка з гэтай пазіцыі ў некалькіх кірунках. Для таго, каб дадаць больш арка, пачніце з размяшчэннем падушкі пад грудзьмі. Калі гэта не забяспечвае дастатковую колькасць спіннамазгавога пашырэння, падпіраць сябе на локцях. Для таго, каб паменшыць колькасць аркі ў спіне, пакладзеце падушку пад жыватом.
Знайсці патрэбную колькасць арку за спіной , спрабуючы гэтыя змены , каб вызначыць для сябе , які з'яўляецца найбольш зручным. Лежачы на жываце, ваш партнёр можа ўвайсці ззаду.
> Крыніцы:
Эбер, Lauren, A., PT (2001). Сэкс і болю ў спіне. Greenville, ME: IMPACC ЗША.
> Kisner, К., і Колбі, Л. (2002). ЛФК: Асновы і Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
> Белы А., III, MD (1990). Ваш Баліць Назад: Кіраўніцтва лекара для аказання дапамогі. Нью - Ёрк, Нью - Ёрк: Simon & Schuster / Файерсайд.