Дапаўненні становяцца папулярнымі ці як адзінай мігрэнню тэрапія або ў спалучэнні з іншымі лекамі мігрэні.
Хоць гэтыя натуральныя метады лячэння не адобраны прадуктамі і лекамі ЗША (FDA), галаўны боль грамадства, такія як Канадскай грамадства галаўнога болю (CHS), амерыканскі грамадства галаўнога болю (AHS) і Амерыканскай акадэміі неўралогіі (ААН) прадастаўляюць рэкамендацыі на аснове абмежаваных наяўных навуковых дадзеных.
Гэтыя рэкамендацыі карысныя для лекараў і мігрэнню, забяспечваючы ўказанні адносна таго, ці з'яўляюцца гэтыя дадаткі варта нават спрабаваць.
рыбафлавін
Рыбафлавін ўваходзіць у склад вітаміна B сям'і і гуляе важную ролю ў мітахондрыях (маленькія структуры , размешчаныя ўнутры клетак у вашым целе). Мітахондрыі вырабляюць энергію, неабходную для клетак, каб выжыць, таму ў выпадку пашкоджання або не функцыянуе належным чынам, клетка альбо працаваць няправільна або памерці.
Некаторыя эксперты падазраюць , што мітахандрыяльная дэфект можа спрыяць развіццю мігрэні за кошт зніжэння парога чалавека да мігрэні трыгераў . Такім чынам, прымаючы рыбафлавін, эксперты лічаць, што цела можа пераадолець гэты мітахандрыяльнай дэфект.
Ці ёсць рыбафлавін сапраўды працуе? Доказы абмежаваныя, толькі два невялікіх рандомізірованный кантраляваных выпрабаванняў даступныя. Пры гэтым, аднак, канадская Галаўнога болю таварыства (CHS) дало рыбафлавін моцную рэкамендацыі, прапаноўваючы 400мг штодня.
Амерыканская акадэмія неўралогіі і Амерыканскага таварыства галаўнога болю (AAN / AHS), даў рыбафлавін рэкамендацыю Level B, мяркуючы, што гэта "верагодна эфектыўным» ў зніжэнні мігрэні.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі ваш лекар рэкамендуе рыбафлавін, як правіла, добра пераносіцца. Некаторыя людзі робяць панос або празмернае мачавыпусканне, але гэта не з'яўляецца агульным.
Акрамя таго, рыбафлавін робіць ператварыць ваш мачы флуоресцентный жоўты колер, так што не здзіўляйцеся, калі гэта адбудзецца.
коэнзім Q10
Коэнзім Q10 або CoQ10, таксама знаходзіцца ў мітахондрыях клетак. Ён валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і можа гуляць вырашальную ролю ў прадухіленні акісляльнага стрэсу-метабалічныя анамаліі, якія могуць паўстаць у мозгу некаторых мігрэнню.
Існуе адна невялікая рандомізірованное кантраляванае даследаванне, даследуе карысць коэнзима Q10 ў прафілактыцы мігрэні. У 2005 даследаванні ў неўралогіі, было адзначана зніжэнне колькасці прыступаў мігрэні пасля прыёму коэнзім Q10 ў працягу 3 -х месяцаў. Добрая навіна заключаецца ў тым, што коэнзім Q10 добра пераносіўся, толькі з адным чалавекам кропельнага з даследавання з-за алергіі скуры.
Як рыбафлавіну, то СКД даў коэнзім Q10 моцную рэкамендацыю ў прадухіленні мігрэні, прапаноўваючы дозу 100мг тры разы на дзень. AAN / AHS даў коэнзім Q10 рэкамендацыю Level C, што азначае, што гэта «магчыма эфектыўнае» ў прадухіленні мігрэні.
магніевы
Магній з'яўляецца важным мінералам удзелу ў шматлікіх сістэмах ў вашым целе, уключаючы цягліцавую і касцяную сістэму, сардэчна-сасудзістую сістэму і нервовую сістэму. У той час як дэфіцыт магнію звычайна не выклікае сімптомы, раннія сімптомы могуць ўключаць у сябе стомленасць, слабасць, млоснасць ці страту апетыту.
Па меры прагрэсавання дэфіцыту, сімптомы могуць ўключаць цягліцавыя спазмы, тремор, нерэгулярныя або хуткае сэрцабіцце, і / або змены асобы.
Навуковыя даследаванні паказваюць , што існуе сувязь паміж дэфіцытам магнію і мігрэнямі . Вось чаму некаторыя спецыялісты мігрэні рэкамендуюць правяраць узровень магнію ў іх пацыентах з мігрэнню. Калі нізкі, лекары звычайна рэкамендуюць альбо дабаўкі магнію або нават магнію багатых дыеты.
Ёсць цэлы шэраг розных дабавак магнію, і наколькі добра яны паглынаюцца ў арганізме змяняецца. З пункту гледжання дыеты, багатай магніем, з высокім утрыманнем абалоніны таксама звычайна з высокім утрыманнем магнію, тады як апрацаваныя або рафінаваныя прадукты не з'яўляюцца.
Прыклады харчовых прадуктаў, багатых магніем ўключаюць у сябе:
- суцэльныя збожжа
- арэхі (напрыклад, міндаль, кешью, арахіс)
- зялёныя ліставыя гародніна (напрыклад, шпінат)
- бабовыя культуры
У той час як дабаўкі магнію можа выклікаць панос або спастычныя болі ў жываце пры прыёме ў высокіх дозах, магнію багатыя прадукты не будуць выклікаць гэты неспрыяльны эфект.
Як рыбафлавіну і коэнзима Q10, то СКД робіць моцную рэкамендацыю для прыняцця магнію ў якасці дадатку для прафілактыкі мігрэні, прапаноўваючы дозу 600 мг у дзень. AAN / AHS даў рэкамендацыю магнію Узровень B ( «верагодна, эфектыўны») у прафілактыцы мігрэні.
белакапытнік
Butterbur, тэхнічнае назва з'яўляецца белакапытнік гібрыдным, з'яўляецца шматгадовым хмызняк і лячэнне траў выкарыстоўваюцца на працягу ўсёй гісторыі для прафілактыкі мігрэні. Гэта было палічана як эфектыўным і добра пераносным альтэрнатыўнай тэрапіі, з дамінуючым пабочным эфектам з'яўляецца нястраўнасць з адрыжку.
Пры гэтым, выкарыстанне імшарніцы цяпер акружана у спрэчцы з-за меркаванні бяспекі. Склад Petadolex і іншыя прэпараты белакапытнік былі звязаны з 40 выпадкаў гепатотоксичности, два чалавекі, якія патрабуюць трансплантацыі печані.
Рэкамендацыі CHS яшчэ працытаваць настойлівую рэкамендацыю для выкарыстання Баттербера ў дозе 75 мг два разы на дзень. Але Канада робіць спажывец асцярожнасці, каб выкарыстоўваць толькі пэўныя камерцыйна даступныя ліцэнзіі белакапытнік прадукты-гэтыя прадукты, якія былі правераны, і выявілі, што яны не ўтрымліваюць печань таксічна Pyrrolizidine алкалоідаў.
На падставе 2012 рэкамендацый ад AHS і AAN, белакапытнік гібрыдны або белакапытнік пералічаны як узровень А наркотыкі ( «эфектыўны») для прадухілення мігрэні. Яны не перагледзелі свае кіруючыя прынцыпы ў святле гэтых новых высноў у дачыненні да таксічнасці печані. Шматлікія лекары ўтрымаўшыся на рэкамендацыю Баттербера да грамадства, як амерыканскае грамадства галаўнога болю не даюць новыя рэкамендацыі.
Bottom Line
Хоць у цэлым нізкі ўзровень рызыкі і добра пераносным, гэтыя чатыры дабаўкі могуць узаемадзейнічаць з іншымі лекі вы знаходзіцеся. Вось чаму важна, каб вы не прымаць якія-небудзь вітаміны ці дадаткі без кансультацыі лекара і кіраўніцтва.
Ваш лекар таксама можа праверыць свой узровень ў крыві (у асноўным магній або коэнзім Q10), перш чым прымаць дадаткі, каб сачыць за ваш прагрэсам або вызначыць, калі вы нават трэба.
крыніцы:
Лодер E, R Burch, Риццоли P. У 2012 AHS / AAN рэкамендацыі па прафілактыцы эпізадычнай мігрэні: зводка і параўнанне з іншымі нядаўнімі кіраўніцтваў па клінічнай практыцы. Галаўны боль, 2012 па 52: 930-45
Раджапаксе Т & Прингсгейм Т. нутрицевтики ў Мігрэні: Рэзюмэ існуючых кіруючых прынцыпаў па ўжыванні. Галаўны боль. 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Шандор PS і інш. (2005 г.). Эфектыўнасць каферменту Q10 ў прафілактыцы мігрэні: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. Neurology. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Боес CJ. На аснове фактычных дадзеных агляд аральнай дабавак магнію ў прафілактычным лячэнні мігрэні. Cephalalgia. 2015 верасні; 35 (10): 912-22.
Больш шырокі Б, Питтлер МН, Эрнст Е. Пиретрум для прафілактыкі мігрэні. Cochraine Database Syst Rev. 2015 20 красавiка; 4: CD002286.