10 спосабаў справіцца з лячэннем рака малочнай залозы

Дайце сабе дазвол Recover падчас лячэння

Любы выгляд лячэння ў вас ёсць для рака малочнай залозы можа сарваць хаос на вашым графіцы. Адпраўляючыся сеансы лячэння, якая мае дадатковыя тэсты, і адсочванне дакументаў робіць справу з на рак, як з частковай занятасцю! У той жа час, вы можаце па-ранейшаму працаваць, клапаціцца пра сваю сям'ю, і ў нагу і іншыя абавязацельствы, а таксама. Вам патрэбен перапынак - не, зрабіць што некалькі перапынкаў! Часам вы проста павінны даць сабе дазвол прыняць адмысловы клопат пра сябе. Вось некаторыя прапановы, некаторыя з якіх выйшлі з маёй рака малочнай залозы групы падтрымкі.

У той час як у лячэнні і аднаўленні, даць сабе дазвол:

1 -

Проста скажы няма

Не кажучы «Не» можа прымусіць вас адчуваць сябе вінаватым. Вы можаце быць адным з тых людзей, які атрымлівае прапанову ўзначаліць камітэт, даць душа дзіцяці, ці выйсці на горад. Можа быць, вы хочаце, каб зрабіць усе гэтыя рэчы, але гэта важна, каб захаваць сваю энергію. Проста не сказаць, няма да чаго-небудзь ці каго-небудзь, што будзе выкарыстоўваць сілу, што трэба, каб справіцца з лячэннем, пабочнымі эфектамі, аглядамі і аднаўленнем. Вы будзеце адчуваць сябе лепш, калі вы адпачываеце і клапаціцца пра сябе.

2 -

Вазьміце Breaks Не турбаваць

Задрамаць, калі трапляе стомленасць. Настройка месцы для дрэмле з зручнымі падушкамі і коўдрай. Калі вы хочаце, зрабіць знак для дзвярэй, якая кажа: «Выканаўчы Nap In Progress - Не турбаваць!» Пагуляйце медытацыі стужку або заспакаяльную музыку, каб блакаваць адцягваючыя гукі. Вазьміце гэтую мяккую цацку, што хто-то даў вам спецыяльную і згарнуцца для адпачынку. Хай стомленасць праплываюць, даючы сваё цела і дух часу, каб аднавіцца.

3 -

Вэг Out

Падтрымліваць здаровую дыету , і няхай хто - то рыхтаваць. Падчас лячэння, ёсць лепшыя дыеты вы можаце. Ідзіце наперад і набег на краму прадуктаў харчавання для здароўя арганічных прадуктаў, і не забудзьцеся праверыць іх маразільнік для прыгатаваных страў. Ня забудзьцеся лёгка перайсці на чырвонае мяса і бульба, але нагрузка на крыжакветныя гародніна , садавіна , сокі, бабовыя і рыба. Піць шмат цукру вадкасцяў, і заставацца добра увлажненной.

4 -

Сысці Вазьміце дзень або вольны вечар, і зрабіць што-то сапраўды прыемнае. Наведванне спа, сад, або ўзяць у канцэрт. Адпраўляючыся на выходныя паездку, нават у мясцовай гасцініцы можа падняць настрой. Часам змена становішча або наведаць з сябрамі і сям'ёй можа зрабіць добрае змяненне. Гэта добры спосаб, каб засяродзіцца на прыродзе, людзі, якіх вы любіце, або месца, атрымліваць асалоду ад, а не думаць пра свае метадах лячэння.

5 -

Be Real

Проста быць хворым, не прэтэндуючы ты на самай справе добра. Заклікаць вашы чалавек падтрымкі, рукі над вашымі звычайнымі справамі, і прылегчы. Калі вы размяшчае некалькі патрабаванняў да свайго цела падчас аднаўлення пасля лячэння, вашы ўнутраныя рэсурсы будуць мець лепшы шанец адыграцца і аднавіць сваё цела. Вы будзеце адчуваць сябе лепш, і людзі, якія трымаюць ахвяру, каб дапамагчы атрымаць шанец ўмяшацца і клапаціцца пра вас.

6 -

Лезці на ражон

Звярніцеся па дапамогу з пральні, вядзенне хатняй гаспадаркі, і кіравання. Гэта можа быць цяжка, каб спытаць, але людзі сапраўды хочуць, каб дапамагчы вам. Пральня можа пайсці дадому з Луізай, вядзенне хатняй гаспадаркі можа быць зроблена Гары, і Дуг або Diane можа зрабіць ваша кіраванне. Грэта можа хадзіць па крамах для бакалеі і забраць кіно ці бібліятэчныя кнігі для вас таксама. Калі ў вас ёсць нейтропения , вы не павінны быць у натоўпе так ці інакш. Атрымаць моцны сябар, каб зрабіць цяжкія і садоўніцтва. Ваша задача заключаецца ў барацьбе з ракам і аднаўлення. Але вашы сябры, магчыма, спатрэбіцца вам, каб папрасіць іх зрабіць гэта, або яны могуць не ведаць, што гэта так проста, каб дапамагчы. Ідзем далей - прасіць пра гэта.

7 -

Go With The Flow

Плакаць, калі вы адчуваеце, як ён з або без сімпатычнай плечы. Прэч тканіны і ісці наперад, і хай паток слёз. Гэта можа быць слабільнае і абнаўлення, каб выплакаць. Можа быць, ты быў моцным да гэтага часу. Але калі вы маеце справу з на рак, вы можаце мець думкі і эмоцыі , якія толькі натуральна перапаўняюць вас. Калі ваш лепшы сябар ці добры спагадны чалавек знаходзіцца побач, хай суцешыць вас. Гэта добры рэліз для вас абодвух.

8 -

Трымаеце добры Vibes

Пазбягайце адмоўных людзей і сітуацый - зараз і пасля заканчэння лячэння! Вы ведаеце, хто я маю на ўвазе: людзі з ракам малочнай залозы страшылак, тыя, якія кажуць, «Мой стрыечны брат проста памёр ад гэтага на мінулым тыдні.» Няхай гэтыя адносіны і адсутнасць адчувальнасці знаходжання з імі; не паглынаюць іх негатыўныя флюіды. Альбо выпускаць з некаторымі добрымі энергічнымі Вяртанне або самастойна, або развіваць Селектыўную глухату. А яшчэ лепш, прызначыць кагосьці яшчэ, каб адказаць на вашы дзверы і экраніровать вашы званкі, дапушчаючы толькі тыя, якія вы выбіраеце, каб ўзаемадзейнічаць.

9 -

Party On

Сьвяткуйце маленькія перамогі, і радавацца, калі ў вас ёсць добры дзень. Калі паказчыкі крыві блізкія да нармальных, калі ваш апетыт добры, ці вашы ўзроўні энергіі адскокваючы назад, святкаваць! Калі вы атрымліваеце любыя добрыя навіны, радавацца. Падзяліцеся добрай навіной з сям'ёй, сябрамі і прыхільнікамі. Атрымлівайце асалоду ад кожны дзень, што вы адчуваеце сябе добра.

10 -

Feel The Love

Паказаць любоў да тых, каго вы сапраўды любіце. Будзьце гатовыя атрымліваць любоў ад тых, хто клапоціцца пра вас. Калі ёсць хто-то, што вы клапоціцеся, але нічога не сказаў яму, як моцна вы яго любіце, не стрымлівацца. Скажам, гэтыя спецыяльныя словы ў цяперашні час. Напісаць гэты ліст, разам узятыя запіскі, месца тэлефоннага званка. Скажыце ім, паказаць ім, любіць іх цяпер. Зрабіце кожны адлік дзень.