Theraband Loops тоўстыя гумкі, якія забяспечваюць спосаб умацаваць мышцы дома. Выкарыстоўваючы супраціў, Therabands забяспечыць, мышцы могуць быць лёгка ўзмоцнены. Theraband супраціў паласы выраблены з латексной гумы, але ёсць гатункі без латекса даступныя для тых людзей, якія маюць алергію на латекс.
Калі ў вас ёсць траўмы або хваробы, што прыводзіць да праблем з функцыянальнай мабільнасці, ваш фізіятэрапеўт, хутчэй за ўсё, прызначаюць спецыяльныя практыкаванні для вас зрабіць.
Некаторыя з гэтых практыкаванняў могуць быць прадпісана ў рамках праграмы хатняга практыкаванні і Theraband (або іншыя марка палос супраціву) можа быць выкарыстаны для выканання гэтых практыкаванняў.
льготы
Ёсць некаторыя перавагі выкарыстання супраціў паласы, каб зрабіць свой дом праграму практыкаванняў. Яны могуць ўключаць у сябе:
- Яны недарагія. дыяпазоны супраціву Theraband звычайна каштуюць каля $ 50 на працягу прыкладна 50 ярдаў. Гэта робіць іх вельмі даступнымі. На самай справе, многія фізіятэрапеўты проста даюць іх сваім пацыентам, каб яны маглі выконваць сваю праграму практыкаванняў.
- Theraband лёгка пераносіце. Theraband можна скласці і пераносіцца разам з вамі ў вашым кішэні. Такім чынам, няма ніякага апраўдання не хапае вашага дома ажыццяўленне праграмы.
- Яны прапануюць зменную велічыню супраціву. TheraBands бываюць розныя ўзроўні супраціву, каб зрабіць вашыя практыкаванні больш складанымі, як вы прагрэс.
Некаторыя людзі выкарыстоўваюць Theraband пятлю для ўмацавання практыкаванняў, і іншых часоў, паласы могуць быць выкарыстаны для гнуткасці ў рамках ручнікі або палос расцяжэння праграмы практыкаванняў.
Што б вы ні выкарыстоўваць іх, пераканайцеся, што вы праверыць з вашым PT, каб пераканацца, што вы карыстаецеся іх правільна і бяспечна.
абмежаванні
Ёсць некаторыя абмежаванні на выкарыстанне паласы супраціву для вашых практыкаванняў. Яны могуць ўключаць у сябе:
- Цяжка дакладна вымераць велічыню супраціву вы карыстаецеся падчас трэніроўкі.
- Паласы супраціву могуць лёгка зламацца ці знасіцца
- Можа прывесці да траўмы, калі вы рабіць не выкарыстоўваць ваш Theraband правільна
Theraband супраціў завесы і паласа здацца простым інструментам трэніроўкі, але яны павінны быць выкарыстаны належным чынам і з асцярогай, каб пазбегнуць сур'ёзных траўмаў.
Колькі Resistance Ці з'яўляецца Ваш Theraband забеспячэнне?
Сістэма Theraband Loop забяспечвае розныя ўзроўні супраціву для таго, каб дазволіць вам прагрэсаваць, як вы набудзеце сілу. Ўзровень супраціву ўзрастае па меры колер паласы становіцца цямней. Найменш да большасці супраціву выглядае наступным чынам: жоўты, чырвоны, зялёны, сіні і чорны.
Пераканайцеся, што вы карыстаецеся правільнае супраціў для вашага стану. Выкарыстоўваючы групу, якая занадта святло будзе зрабіць ваш практыкаванне менш складаным і, магчыма, бессэнсоўна. Выкарыстоўваючы той, які занадта цяжкім можа зрабіць ваш практыкаванне занадта цяжка ці прывесці да дэфармацыі і стрэсу або траўмы. Не забудзьцеся праверыць з вашым фізіятэрапеўтам, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні з нагоды выкарыстання вашай групы супраціву.
TheraBands даць вам просты, лёгкі ў выкарыстанні інструмент трэніроўкі, так што вы можаце атрымаць праграму рэабілітацыі дадому трэніроўкі зрабілі хутка і бяспечна.
крыніца:
Х'юз, CJ, і інш. Супраціў ўласцівасці Thera-Band® НКТ падчас адвядзення пляча практыкаванні. JOSPT. 29 (7). 1999l ліпеня.