Як правесці час і зрабіць Хіміятэрапія Прызначэнне больш прыемным

Калі вы на працягу ўсяго пасляпаўднёвыя химио інфузорыя , час можа праходзіць павольна , калі ў вас ёсць што - то рабіць. Калі вы былі актыўным чалавекам, ён можа быць вельмі цяжка сядзець на працягу некалькіх гадзін. Будзьце мужныя, Ёсць шмат спосабаў выкарыстоўваць свой час, калі вы затрымаліся ў гэтых вялікіх реклайнерах-вось дзесяць рэчаў, каб зрабіць падчас хіміятэрапіі.

1 -

Ўцёкі з добрым прачытаным

Гэта можа быць тайным або любоўным раманам, праўда, злачынства ці гісторыя, але калі ён распавядае гісторыю, якая прыцягвае вас і трымае вас паглынутыя, вось што азначае добрае чытанне для многіх людзей. Некаторыя людзі, як серыі таямніца, у той час як іншыя, як гумарыстычных навел. Гэта не мае значэння да тых часоў, як гэта тое, што вам падабаецца.

Кнігі могуць быць выдатным спосабам, каб пазбегнуць рэальнасці лячэння рака, а так як інфузійных нумары, як правіла, ціха, гэта можа быць добрым месцам для чытання. З'яўляецца Ці кніга на паперы, у электроннай кнігі, на вашым ноўтбуку або IPad, добрая гісторыя можа прыняць вас далёка ад Cancerland і даць вам доўгачаканы перапынак.

Некаторыя людзі атрымліваюць асалоду ад чытаннем гісторыі рака малочнай залозы з прычыны страты карміцеля, у той час як іншыя хочуць, каб пакінуць рак цалкам ззаду (прынамсі, у іх свядомасці) на працягу некалькіх хвілін.

У якасці дадатковай запіскі, ня адчувае, што вам трэба прачытаць фаліянты, што вашы клапатлівыя сябры набылі для вас. Проста адчуйце падзяку за іх намаганні і адкрыць карэньчык тое, што вы аддалі перавагу б чытаць. Большасць людзей не чакаюць, што вы ўброд праз кнігі, якія яны пасылаюць. Вы не будуць тэставацца на вашай здольнасці выкінуць змесціва. Хутчэй за ўсё, большасць кніг даюцца як спосаб адпраўкі паведамлення, што хто-то клапоціцца. Такім чынам, яны бясцэнны, нават калі вы ніколі не раскалоць крышку.

2 -

Атрымаць яго ў пісьмовай форме

Запіс і вядзенне часопіса могуць быць вельмі тэрапеўтычнымі. Калі вы вядзеце блог, абнаўленне вашых прыхільнікаў, або вентылявання сваіх пачуццяў, паставіць яго ў пісьмовай форме ў той час як вы знаходзіцеся ў химио салоне. Мы даведаемся , што ёсць шмат пераваг ад часопіснага падарожжа рака . Калі людзі задаюцца пытаннем, што яны могуць атрымаць для вас, вы можаце прапанаваць часопіс. Некаторыя людзі трымаюць больш за адзін часопіса падчас лячэння. Вы можаце трымаць адзін да дэталяў, што вы выпрабоўваеце кожны дзень, і іншы, каб пісаць пра моцныя пачуццях, якія ў вас ёсць. Некаторыя выжылыя рака выявілі, што вядзенне часопіса падзяку гоіцца. У гэтым часопісе вы можаце напісаць пра «срэбных накладках» ваша падарожжа; людзі, вы сустракаліся і добрыя рэчы, якія вы ніколі б не адчувалі, калі б вы не мелі рак.

Вы маглі б таксама працаваць на вашым ноўтбуку здароўя, пераканаўшыся, што вашыя рахункі і квітанцыі запалку і што вы разумееце, вашы справаздачы лабараторыі. Пагаворыце з інфузійных медсясцёр па любых пытаннях вы можаце мець і запішыце свае адказы і парады. У іншай практычнай ноце, ўзяць з сабой штотыднёвыя рахункі і ўгразнуць па плацяжах і карэспандэнцыі.

3 -

Зрабіць што-то з яго

Калі ў вас няма ХВ лінія засела ў руцэ (калі ў вас ёсць хіміятэрапіі порт ) , вы можаце зрабіць некаторыя крафт , пакуль ваш інфузійных капае. Калі вы вязаць, вязанне кручком, або шыць, вы можаце зрабіць шапкі або капялюшы насіць, пакуль вы чакаеце вашых валасоў, каб вярнуцца. Некаторыя людзі аддаюць перавагу працаваць на крыжык праектах, шыць дзіцячую вопратку ці працаваць на квилтинг плошчах.

Іншыя варыянты для запаўнення Вашага часу ўключаць працу выразак, паставіўшы разам фотаальбомы, або стварэнне невялікіх праектаў палімернай гліны, як бутэлькі надзеі.

4 -

Супакоіць звер З Ударам

Адзін са спосабаў знізіць узровень стрэсу падчас вашага візіту, каб узяць з сабой нейкі вялікі музыкі. Загрузіце ваш ноўтбук, спакаваць IPOD, або праслізгваць некалькі кампакт-дыскаў у партатыўным прайгравальніку кампакт-дыскаў. Выберыце музыку, якая супакойвае, падбадзёрвае, або адцягвае вас. Выкарыстоўвайце музыку для падтрымкі медытацыі ці дапамагчы з кіраванымі вобразамі. Права музыка можа транспартаваць Вас да камфортнага псіхічнага і эмацыйнага прасторы, у якім можна адпачыць.

І гэта яшчэ не ўсё. Мы вучымся ёсць перавагі для музычнай тэрапіі па-за проста адчуваю сябе добра. Некаторыя даследаванні нават мяркуюць, што праслухоўванне музыкі можа павялічыць колькасць і актыўнасць вашых Т-клеткі, клеткі імуннай сістэмы, якія ў барацьбе з ракам.

5 -

Гадзіннік Time Go By

Фільмы могуць натхніць і пацешыць вас, і яны, безумоўна, можа дапамагчы вам прабавіць час. Праверце вашу мясцовую бібліятэку для іх выбару фільмаў, або звязацца з сябрамі пра свае відэа калекцыі. Паспрабуйце глядзець фільм з сябрам, які вёз вас у настой і ўзяць час, каб абмеркаваць гісторыі пасля таго, як яны скончылі гуляць.

Калі інфузійных нумарах ёсць тэлевізары, спытаеце, калі вы можаце выкарыстоўваць іх, а калі няма, то паспрабуйце партатыўны DVD-прайгравальнік ці паслугі онлайн, кіно, якія дазваляюць праглядаць фільмы і тэлевізійныя праграмы на вашым IPAD, ноўтбук або чытання электронных кніг. Выбудаваць шэраг класічных пераможцаў Оскара і працаваць ваш шлях праз увесь набор, ён можа проста даць вам тое, каб з нецярпеннем чакаць!

6 -

Зрабіць планы на будучыню

Цяжка забыцца, што ў вас ёсць небяспечныя для жыцця хваробы, калі вы на химио прызначэння. Адзін са спосабаў барацьбы назад негатыўныя і абмяжоўваюць думкі, каб будаваць планы на будучыню. Падумайце аб тым, што ў вашым спісе вядра.

Вы можаце думаць аб класах або семінарах, якія вы хочаце наведаць, вакацыі, якія вы хочаце прыняць, і новыя навыкі, якія вы хацелі б даведацца. Адзін са спосабаў планавання сваёй будучыні, і зніжэнне ўзроўню стрэсу ў працэсе, каб зрабіць бачанне борце. Стварэнне візуальнага графіка, што вы плануеце дасягнуць у survivorhood можа дапамагчы вам заставацца матываваным, каб завяршыць лячэнне.

7 -

Памаліцеся, Разважанне, Візуалізуе

Калі вы адчуваеце неспакой падчас інфузорыя, вы можаце ўзяць псіхічны і духоўны пралом з дапамогай малітвы, каб засяродзіць сябе на задачы аднаўлення. Калі вы не хочаце, каб засяродзіцца на сабе, вы можаце гэты час, каб заступіцца за іншым у вашым жыцці.

Вы таксама можаце паспрабаваць медытацыю усвядомленасці, каб трымаць свой розум ад сцякання ў адмоўным накірунку, каб знізіць узровень стрэсу, і, магчыма, павялічыць вашу імунную сістэму. І калі вы выліты-арыентаваны чалавек, паспрабуйце гаючую візуалізацыю. Адлюструеце наркотыкі, актыўна шукаючы і прымаючы ўніз ваш рак, па вочках, і тады ваша цела аднаўлення сябе ў паляпшэнне здароўя.

8 -

атрымаць Гуллівы

Прынясіце з сабой некаторыя гульні або галаваломкі, каб заняць сябе падчас інфузорыя. Калі ў вас ёсць электронная прылада, вы можаце загрузіць свае ўласныя гульні на ім. Калі вы не вырадак, але аддаюць перавагу больш інтэлектуальныя забавы, атрымаць кнігу галаваломак слова або лік гульняў, як судоку. Калі ў вас ёсць дастаткова таблічнага прасторы, распасцёршы галаваломкі і працаваць над гэтым. Нават вашы медсёстры або ваш химио прыяцель можа дапамагчы вам! Калі сеанс скончыўся, заправіць свае гульні прэч ў вашай сумцы хімія-і каціць на хаце.

9 -

Surf і сеткі

Выйдзіце з пакоя, не химио адыходзячы выкарыстання кампутара, чытання электронных кніг, смартфона або IPad звязаць да сеткі і мець зносіны з сябрамі. Абновіце свой блог ці сайт Клапатлівы Bridge, напішыце вашыя прыхільнікаў, шукаць вашу радавод ці атрымаць на сайце чат і мець зносіны з іншымі людзьмі! Арганізуйце свае фота файлы або ачысціць ваш электронны паштовую скрыню. Калі вы атрымліваеце сапраўды ўбіраецца ў вашы задачы, час можа прайсці вельмі хутка.

Выкарыстанне сацыяльных медыя , каб атрымаць віртуальную падтрымку ад іншых тых, хто выжыў.

10 -

Перайсці да Dreamland

Некаторыя з антитошноты прэпаратаў, якія даюцца перад тым химио можа зрабіць вас сонны, таму план на драмаць. Спрыяюць падушачка , коўдру і маску для вачэй (калі святло перашкаджае вам.) Вашы ногі могуць замерзнуць у той час як напаўлежучы так доўга, так што калі вы спіце лепш без абутку, не забудзьцеся ўзяць з сабой некаторыя недакладныя, пухнатыя шкарпэткі з не- нескользящей падэшвай. Вы нават можаце ўзяць з сабой любімага мішку і заправіць яго пад коўдрай з вамі!

Незалежна ад таго , як вы збіраецеся правесці час у клініцы химио, памятаеце , што добрая падрыхтоўка з'яўляецца ключом да камфорту. Вашы інфузійных медсёстры будуць рабіць тое, што яны могуць трымаць вас вырашана і зручна, але ў іх не будзе часу, каб пацешыць вас. План аб тым, як перадаць свой час у химио пакоі, і атрымліваць асалоду ад гэтага, калі вы можаце.

11 -

Як спакаваць мяшок, каб пазбегнуць нуды

Цяжка дакладна ведаць, што вы будзеце мець розум, каб зрабіць, перш чым патрапіць на ваш настой. Многія людзі ідуць у іх настоі з думкамі, што яны будуць рабіць адну рэч, і жадаю, каб яны прынеслі розныя матэрыялы разам з імі.

Перад ад'ездам дадому, сабраць і адзначце пункты на вашым хіміётэрапію мяшок пакавальнага ліста , так што вы не падрыхтаваныя , незалежна ад таго , як ваш настрой дзівіць.

> Крыніцы:

> Амерыканскае грамадства клінічнай анкалогіі. Cancer.Net. Што чакаць , калі Маючы Хіміятэрапія.

> MD Anderson Cancer Center. Парады ад іншых пацыентаў па падрыхтоўцы да хіміятэрапіі.