Гэта можа быць павабным, каб дасягнуць гэтай банка Red Bull, каб дапамагчы вам справіцца з стомленасцю, звязанай з на рак, але гэта, верагодна, не самым лепшым рашэннем. Энергетычныя напоі загружаюцца з цукрам і кафеінам, вы можаце атрымаць невялікі прыліў энергіі з гэтых інгрэдыентаў, але яна не будзе падтрымліваць вас на працягу дня.
Стомленасць з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных сімптомаў, з якімі сутыкаюцца людзі з ракам.
Яна таксама можа быць адзін з самых засмучае, паколькі гэта перашкаджае кожны аспект паўсядзённым жыцці. Тым не менш, у той час як ён можа адчуваць сябе, як нішто не можа палегчыць вашу звязаныя з ракам стомленасць, ёсць на самай справе некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб павялічыць вашу энергію.
Пагаворыце са сваім лекарам
Для таго, каб эфектыўна лячыць стомленасць звязаную з ракам, то першы крок высветліць, што з'яўляецца прычынай яго. Ёсць шмат розных прычын, чаму людзі адчуваюць стомленасць у выніку рака, ад анеміі пабочных эфектаў ад лячэння рака, такіх як хіміётэрапія і апраменьванне. Ваш лекар можа дапамагчы засяродзіцца на прычыне вашай стомленасці, якая дапаможа звузіць варыянты лячэння.
кіраванне Стомленасць
Пасля таго, як лекар зрабіў тое , што яна можа з медыцынскай пунктам гледжання кіравання стомленасцю апрацоўкі , якія ляжаць у аснове умоў, ёсць некалькі рэчаў , якія вы можаце зрабіць , каб дапамагчы змагацца з стомленасцю. Да іх адносяцца:
- Практыкаванне. Хоць гэта можа здацца занадта складаным, каб ажыццяўляць, калі вы адчуваеце сябе так, пазбаўленую энергію, павелічэнне фізічнай актыўнасці можа рэальна паменшыць стомленасць. Фізічныя практыкаванні могуць таксама палепшыць ваш сон, даючы вам больш якасны адпачынак на працягу вечара.
- Сілкуйцеся правільна. Многія людзі з барацьбой рака ёсць добра збалансаваная дыета з-за зніжэнне апетыту або млоснасці ў выніку лячэння. Праца з дыетолагам можа дапамагчы вам прыдумаць план, каб пераканацца, што вы спажываеце дастатковую колькасць вітамінаў, мінеральных рэчываў, вадкасцяў, бялкоў і свежыя садавіна і гародніна, каб аптымізаваць ваш энергетычны ўзровень.
- Лячыць дэпрэсію і непакой. Праца з дыягностыкай і лячэннем рака можа быць эмацыйна складанымі і прывесці да ўзнікнення пачуццю трывогі і дэпрэсіі. Гэтыя ўмовы псіхічнага здароўя могуць выклікаць стомленасць, а таксама парушыць ваш сон, і ставіцца да іх можа дапамагчы з абодвума.
- Будзьце рэалістычныя. Важна, каб адкалібраваць вашы чаканні сябе падчас лячэння рака. Майце ў выглядзе, што вам, магчыма, спатрэбіцца больш энергіі, каб зрабіць менш, чым вы прывыклі, і планаваць што i праграм для сваёй дзейнасці і планаваць іх для найбольш энергічнага часу сутак. Акрамя таго, няхай вашыя сябры і блізкія крок, каб дапамагчы вам выканаць штодзённую працу па хаце і абслугоўванне бытавой.
- Магутнасць ворс. Нягледзячы на тое, стомленасць звязаныя з ракам, як правіла, захоўваюцца, нягледзячы на дастатковы сон, штодзённая сіла сон можа рабіць цуды для аднаўлення пачуцці, што вы добра адпачылі. Не забудзьцеся захаваць вашы харчавання дрымоты кароткую не больш за гадзіну ці вы будзеце адчуваць сябе нетрывалую пазней.
Калі вы выпрабавалі ўсе вышэйпаказаныя метады, і нічога, здаецца, дапамагае, абавязкова прытрымлівацца з другога дыскусіяй з вашым доктарам. Вы і ваш лекар можа даследаваць іншыя стратэгіі і, магчыма, лекі, якія могуць дапамагчы.