Тое, што лічыцца нармальным і павышаным артэрыяльным ціскам для жанчын?
Каля 50 мільёнаў амерыканцаў маюць высокае крывяны ціск. Пажылыя жанчыны асабліва схільныя да развіцця высокага крывянага ціску. Больш за палову ўсіх жанчын старэйшыя за 60 гадоў ёсць.
Іншыя , якія знаходзяцца на высокім рызыцы развіцця высокага крывянага ціску , афраамерыканцы, тыя , хто маюць залішняя вага, маюць сямейную гісторыю высокага крывянага ціску, і тыя, нармальнае крывяны ціск, натуральна , высокая.
Што ж такое высокае крывяны ціск?
Кроў перапампоўваецца сэрцам праз посуд, каб прынесці кісларод і пажыўныя рэчывы да цела. Артэрыяльны ціск гэта сіла крыві на сценкі сасудаў. Чым вышэй ціск, тым мацней сэрца працуе.
Артэрыяльны ціск часта ідзе ўверх і ўніз на працягу дня. Калі яна ідзе ўверх і застаецца высокім, то гэта высокае крывяны ціск. Медыцынскі тэрмін з'яўляецца гіпертанія.
Лёгка тэст вымярае крывяны ціск. Ён выкарыстоўвае надзіманую абшэўку вакол пляча. Калі ціск высокі, то выпрабаванне будзе паўтарацца ў працягу некалькіх дзён , каб атрымаць дакладныя паказанні . Вы, напэўна, быў такі тэст на наведванне лекара.
Вымярэнне высокага крывянага ціску
Тэст дае два ліку: сісталічны ціск гэты ціск крыві ў сасудах, як б'ецца сэрца. Дыясталічны ціск гэты ціск крыві паміж ўдарамі сэрца. Колькасці звычайна запісваюцца ў выглядзе дробу з сісталічным вышэй або налева.
Прыклад 120/80 мм рт.сл. (міліметраў ртутнага слупа), нармальнага дарослага чалавека крывяны ціск.
падлічваць Абодва нумары. Ваша крывяны ціск з'яўляецца высокім, калі сісталічны ціск складае 140 або вышэй, ці дыясталічны ціск складае 90 або вышэй, або абодва з'яўляюцца высокімі.
"The Silent Killer"
Калі вы не ведаеце, ваша крывяны ціск, вы павінны гэта прыняць.
Тыя, з высокім крывяным ціскам часта не адчуваюць сябе хворымі. На самай справе, высокае крывяны ціск часта называюць "ціхім забойцам » , таму што ён можа не выклікаць ніякіх сімптомаў ў працягу доўгага часу. Але лячыць, гэта можа прывесці да пашкоджання нырак і павысіць шанцы інсульту, сардэчнага прыступу або іншых сардэчна-сасудзістай сістэмы (сэрца і крывяносных сасудаў) праблемы. Гэта выклікае тры з кожных пяці выпадкаў сардэчнай недастатковасці ў жанчын . Сардэчная недастатковасць з'яўляецца цяжкі стан, пры якім сэрца не можа адэкватна забяспечваць арганізм крывёю.
Жанчыны , якія маюць як дыябет і высокае крывяны ціск знаходзяцца на яшчэ больш высокі рызыка інсульту, сардэчныя і нырачныя праблемы , чым тыя , якія маюць толькі высокае крывяны ціск.
Ці сапраўды Вы ў кантролі?
Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся , што многія жанчыны прымаюць наркотыкі крывянага ціску , але ўсё яшчэ маюць высокае крывяны ціск. Гэта асабліва актуальна для пажылых жанчын.
Чаму? Ёсць мноства прычын. Некаторыя жанчыны не могуць прымаць лекі, як прадпісана, незалежна ад няправільных колькасцях або ў непадыходны час. Для іншых, прэпарат не можа панізіць досыць іх крывяны ціск.
Каб прадухіліць інсульт, інфаркт міякарда або сардэчнай недастатковасці, артэрыяльны ціск павінна кантралявацца ніжэй 140/90.
Таму пераканайцеся, што вы знаходзіцеся ў кантролі высокага крывянага ціску. Пагаворыце з вашым лекарам і спытаць аб вашым узроўні крывянага ціску.
Калі яна занадта высокая, спытаеце пра наладу вашага прэпарата і змены ладу жыцця, які прынясе ваша крывяны ціск ніжэй 140/90.
прымаючы кантроль
Сярод жанчын з высокім крывяным ціскам, 3 з 4-х ведаюць, што яны ёсць, і яшчэ менш, чым 1 у 3 кантралюе яго.
Усе жанчыны могуць і павінны прыняць меры, каб кантраляваць іх высокае крывяны ціск. Гэта асабліва важна для жанчын, якія маюць сардэчна-сасудзістыя захворванні. Калі крывяны ціск зніжаецца, сэрца не працуе так складана. Жанчыны, у якіх быў сардэчны прыступ, менш верагодна, каб мець іншы, калі яны памяншаюць іх высокае крывяны ціск.
Вы можаце кантраляваць крывяны ціск з гэтымі крокамі:
- Схуднець, калі залішняя вага
- Стаць фізічна актыўнымі
- Абярыце прадукты з нізкім утрыманнем солі і натрыю
- Абмяжуйце спажыванне алкаголю
- Калі загадана прымаць таблеткі высокага крывянага ціску
Гэтыя крокі ладу жыцця таксама дапамагаюць прадухіліць высокае крывяны ціск, так як вы і ваша сям'я можаце ісці за імі разам для здаровай выгады.