Маска Fit, ключ налады ціску, каб забяспечыць камфорт і максімальнае выкарыстанне
Гэта можа быць адзін з самых расчаравальнымі ранніх досведаў ў выкарыстанні бесперапыннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах (СРАР) для лячэння апноэ сну. Вы адданыя да лячэння, магчыма, з невялікай колькасцю нерашучасць на першы, але вы апынецеся падрываецца ноччу. Вы старанна паклалі ваш CPAP маскі на, як вы кладзецеся спаць, але вы прачынаецеся пасярод ночы і досыць дакладна: саскочылі.
Ён можа ляжаць на падушцы, прадзіманне паветра бязмэтна - ці нават па ўсім пакоі. Як вы можаце навучыцца трымаць ваш CPAP маска на ноч?
Адрас ціск, вільготнасць і маска Праблемы Камфорту
Нават калі вы спалі, вы ўсё яшчэ досыць дасведчаныя, каб прызнаць нешта надакучае вам. Вы можаце прачнуцца дастаткова, каб выдаліць маску, не прыходзячы ў поўнае прытомнасць. Так жа, як лунатызм або паглынанне сну , вы не можаце нічога ўспомніць пра свае дзеянні , калі вы цалкам абуджаюць. Гэта можа быць глыбока ўкараніліся крыніцай расчаравання і абвастрэння, асабліва, як вы імкнецеся быць прыхільнікам лячэння. Найбольш верагодная прычына вы пацягнуўшы маску падчас сну з-за налады няправільнага ціску ці праблемы, звязаных з замаскіраваць дыскамфорт. Калі гэта вас раздражняе, вы будзеце прымаць яго.
Калі ціск CPAP занадта нізка ці занадта высока, вы можаце выдаліць маску, таму што вы не можаце атрымаць дастаткова паветра, ці з-за празмернай уцечкі.
Паветра абдзімання, асабліва ў вочы, можа быць вельмі разбуральнымі. Калі CPAP маска занадта вольна, гэта будзе пагаршацца. Калі маска занадта шчыльна, можа быць боль праз пераноссе, у ноздры, або іншых кропак ціску на твары. Калі вы ляжыце на вашым боку, і маска пабіта ў твар, гэта можа быць дастаткова надакучлівым для вас, каб выдаліць яго.
Гэта можа быць неабходна, каб паспрабаваць іншы памер, стыль або тып CPAP маскі.
Пераканайцеся, што ўсталяванае ціск з'яўляецца правільным. Ваш медыцынскае абсталяванне працяглага карыстання або пастаўшчык сон спецыяліст можа загрузіць карту дадзеных або доступ да яго выдалены і ацаніць , з'яўляецца Ці ўстаноўка ціску адэкватная. Калі апноэ сну захоўваецца з-за нізкае значэнне, вы будзеце прачынацца з-за цяжкасць дыхання і можаце выдаліць маску. Акрамя таго, калі ёсць празмерная ўцечка падахвочваючы выдаленне маскі CPAP, гэта стане відавочным у справаздачы дадзеных. Некалькі змен у налады ціску ці маскі тыпу можа быць усё, што неабходна, каб выправіць гэтую праблему.
У некаторых выпадках, ужываючы рампу ціску можа быць карысным. Пачынаючы пры больш нізкім ціску, як вы засынаеце, вы можаце быць у стане больш глыбока спаць перад павелічэннем ціску. Гэта таксама можа быць скінута ў сярэдзіне ночы. Гэта можа прадухіліць выдаленне маскі.
Акрамя таго, выкарыстанне нагрэтага ўвільгатняльнікоў і обогреваемых трубаправодаў можа зрабіць вопыт больш зручным шляхам памяншэння сухасці ць роце , і гэта можа палепшыць захаванне.
Разгледзім часовае выкарыстанне снатворнага
Некаторыя спецыялісты сну прызначыць кароткі курс снатворнага , каб дапамагчы з пераходам да выкарыстання СРАР.
Гэта можа здацца дзіўным на першую пэндзаль, так як многія людзі з апноэ сну занадта сонныя і не могуць быць бессані, але гэта можа быць на самой справе разумным курсам дзеянняў. Большасць людзей з неапрацаванай апноэ сну прачынацца часта ў начны час або рана раніцай вопыту абуджэнняў. Гэта звычайна не выклікае скаргі на бессань , але ён можа, асабліва ў жанчын.
Лячэнне з CPAP можа зрабіць гэта цяжэй, каб зваліцца і спаць, новы вопыт для большасці людзей з празмернай дрымотнасцю ў рамках апноэ сну. Снатворныя можа звесці да мінімуму ўсведамлення ППДА і зрабіць яго менш верагодна, што прылада будзе выдалена.
Агульныя параметры могуць ўключаць у сябе Ambien , Інтэрмецца, Lunesta, Sonata і іншыя. Гэта, як правіла, не рэкамендуецца для гэтых снатворных быць прадоўжаны на працягу доўгага часу, так як гэта не з'яўляецца неабходным у большасці выпадкаў.
Як якасць сну паляпшаецца пры CPAP тэрапіі, яна таксама можа быць важна перагледзець вашыя агульныя патрэбы сну. Большасці людзей патрабуецца толькі 7 да 9 гадзін сну, каб адчуваць сябе адпачылым. Залішняе час у ложку можа спрыяць бессані. Калі вы змагаецеся, паглядзіце на вашым сярэдняе агульны час сну шляхам адымання часу вы марнуеце прачынаецеся і скараціць час у ложку, каб лепш адлюстроўваць гэтыя фактычныя патрэбы сну.
Адчайны Прыкладаюцца падбародкава рамяні, стужка і Паўторнае прымяненне маскі
Адчайныя часы можна назваць для некаторых адчайных мер. Ёсць некалькі іншых варыянтаў, якія часам выкарыстоўваюцца эпізадычна. Некаторыя людзі ўжываюць падбародкава рэмень , каб дапамагчы захаваць CPAP маску на. Падбародкава рамяні часцей за ўсё выкарыстоўваюцца для прадухілення рот дыхання з ППД, але яны могуць дадаць яшчэ адзін узровень абароны, каб трымаць маску на. Калі ў вас ёсць больш рэчаў, каб выдаліць, тэорыя ідзе, вы можаце прачнуцца дастаткова, каб зразумець, што вы робіце - і, спадзяюся, спыніць.
Некаторыя людзі выкарыстоўваюць невялікая колькасць паперы або тканкавую стужку праз край рамяня CPAP маскі і шчаку. Таму, калі ён выдаляецца ў начны час, цягнуць стужкі на скуры будзе дастаткова хваравітым, каб таксама выклікаць абуджэнне.
Акрамя таго, выкарыстанне рукавіцы ці нават Рукавіцы можа прадухіліць ўмяшанне пальцы ад выдалення маскі ў начны час.
І, нарэшце, самы лепшы варыянт для большасці людзей таксама самае відавочнае: проста пакласці яго назад. Калі вы прачынаецеся ўначы і знайсці маску CPAP, якая ляжыць побач з вамі, паўторна ўжыць яго і перазагрузіць машыну. Вы будзеце паступова абумоўліваць сябе трымаць яго. Гэта дазволіць таксама павялічыць агульны аб'ём выкарыстання, які будзе мець свае перавагі. Таму незалежна ад таго, калі вы знойдзеце яго адзін ці паўтара дзясятка раз, калі вы прачынаецеся і рэалізаваць яго, пакласці яго назад. Важна адзначыць, што трымаць яго на ўсім шляху да раніцы, каб атрымаць максімальную выгаду.
Прывітальнае слова
Калі пасля ўнясення некалькіх змяненняў вы працягваеце змагацца, каб выкарыстоўваць CPAP столькі, колькі вы хацелі б, пачаць гаварыць з вашым пастаўшчыком абсталявання або спецыялістам сну, каб убачыць, што вашы лепшыя варыянты могуць быць, каб палепшыць вашу здольнасць трымаць маску на ноччу.
крыніца:
Кругер, МН і інш. «Прынцыпы і практыка медыцыны сну». Elsevier, 6 - е выданне, 2017.