Калі ў вас ёсць галёнка дранка, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіяй, каб дапамагчы паменшыць боль галёнкі, палепшыць пярэднюю большеберцовую сілу і рухомасць, і вярнуцца да поўнай функцыянальнай мабільнасці. Ёсць шмат розных метадаў лячэння для расколатай галёнкі уключаючы кинезиологии стужку , пярэднія большеберцовой расцяжэння і ўмацаванне практыкаванні для галёнкі і галёнкаступнёвага сустава .
Ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць вашу канкрэтную сітуацыю і прызначыць аптымальнае лячэнне для Вас.
Адно агульнае пытанне, што пацыенты з расколатай галёнкі ёсць, «Як доўга мае расколатай галёнкі ў апошні раз?» Калі боль у вашых галёнках абмяжоўвае вашу здольнасць хадзіць або працаваць так, як вы хочаце, гэта можа здацца, што ваша галёнка дранка ніколі не могуць сысці. Будзьце ўпэўненыя, што з належнага лячэння, вы можаце быць вольныя ад галёнка болю і вярнуцца да нармальнага функцыі і дзейнасці на працягу адносна кароткага перыяду часу.
Асновы тканін ацаленьня
Для таго, каб зразумець, колькі часу патрабуецца, каб пазбавіцца ад расколатай галёнкі, гэта часта дапамагае зразумець, як ваша цела ацаляе. Запаленчы працэс з'яўляецца спосабам вашага цела кіруе пашкоджанай мышачнай тканінай і дапамагае ёй вярнуцца да нармальнага функцыі.
Пачатковая стадыя запаленчага працэсу доўжыцца на працягу ад 3 да 7 дзён. Адметнай рысай гэтай стадыі з'яўляецца пастаянная вострая боль. Гэта адбываецца з-за хімічных рэакцый, якія адбываюцца ў мышачнай тканіны, як толькі паўторныя дэфармацыі і напружання траўмаваць мышцы.
Ваша галёнка дранка выклікана пастаянным напругай да вашай пярэдняй большеберцовой цягліцы. Калі гэтая цягліца была першым раненне, першапачатковая траўма, верагодна, адчула, як вострая, пастаянную боль у пярэдняй частцы галёнкі.
Наступныя 3 да 4 тыдняў запаленчага працэсу з'яўляецца адзін, калі ваша цела дапамагае вылечыць клеткі tissue.Special прынесеныя ў вашу пярэдняй большеберцовой мышцы, каб дапамагчы ачысціць беспарадак, якая выклікала пашкоджанне.
Калаген, будаўнічыя клеткі цягліц і сухажылляў тканіны, укладваюць на гэтым этапе.
Канчатковая фаза запаленчага працэсу з'яўляецца фазай ремоделірованія тканіны. Падчас гэтай фазы, калаген тканіна, якая была закладзена ў папярэднім этапе павінна быць расцягнутая і ўмацавана такім чынам, што яна можа вытрымаць сілы і фактары стрэсу, што ён можа сутыкнуцца ў будучыні. Гэтая фаза доўжыцца прыблізна 2 да 4 тыдняў.
Калі скласці ўвесь час, якое патрабуецца, каб загаіць пашкоджаную тканіна ў вашым целе, то гэта заняло б каля 7 да 9 тыдняў. У большасці выпадкаў расколатай галёнкі доўжацца прыкладна так доўга, як добра.
Чаму мой стан доўжыцца даўжэй?
Некаторыя людзі адчуваюць галёнка лубка, якія доўжацца даўжэй, чым 8 ці 9 тыдняў. Гэта можа адбыцца, калі вы вернецеся да абцяжваючай дзейнасці да вашай пярэдняй большеберцовой мышцы гатовы прыняць стрэсары, што ён сутыкаецца. Вось чаму так важна, каб належным чынам адпачыць і аднавіцца пасля траўмы і працаваць у фізічнай тэрапіі для карэкцыі біямеханічных памылкі, якія выклікаюць праблемы.
Некаторыя віды лячэння, каб разгледзець, каб пераканацца, што вы эфектыўна лячыць вашу галёнка дранка ўключаюць:
- Пярэднія большеберцовой практыкаванні на расцяжку
- Кинезиология стужкай да вашай пярэдняй большеберцовой
- Ўмацаванне практыкаванні галёнкаступнёвага сустава і ніжняй канечнасці
- Ўмацаванне Hip практыкаванні
- Цяля практыкаванні на расцяжку
Шыны дранка можа быць цяжкай задачай для лячэння, і гэта патрабуе ад кіраўніцтва СТ так вы выконваеце неабходную колькасць адпачынку, расцяжэння і ўмацаванне для вашага стану.
Вынік: чакаць , каб мець справу з расколатай галёнкі ў працягу 2 месяцаў, але гэта можа быць больш , калі вы не ў поўнай меры адпачыць і аднавіць або карацей , калі ваша канкрэтнае ўмова з'яўляецца нязначным і добра рэагуе на лячэнне.