Ягады зазываюць для Improved імунітэту, скарачэнне Запалення
Годжи ягада з'яўляецца кітайскай ягадай, якая была прыцягнуць увагу як анты-старэнне цуд: людзі ядуць ягады годжи сцвярджаюць, каб атрымаць маладую скуру, лепш зрок і паляпшаюць імунітэт ад гэтай дабаўкі да іх дыеце.
Ягады годжи (таксама званыя Wolfberries) выкарыстоўваюцца ў самых разнастайных традыцыйных кітайскіх лекавых прэпаратаў, а таксама ўтрымліваюць высокі ўзровень антыаксідантаў, што робіць іх папулярным так званы «Superfruit.» Яны таксама (як і большасць садавіны) утрымліваюць шырокі спектр карысных для здароўя вітамінаў і мінералаў.
У гэтыя дні, ягады годжи дадаюць да ўсяго, ад шакаладных батончыкаў да энергетычных напояў.
Вы больш верагодна сустрэць высушаныя ягады годжи, чым свежыя. Сушаныя ягады годжи густ трохі як сушеная журавіны - пірог з адценнем прысмакі. Свежыя ягады годжи, з другога боку, смак востры, але можа мець металічны прысмак.
Але ягады годжи сапраўды жывуць да анты-старэння ажыятажу вакол іх?
Годжи Бэры прэтэнзій Здароўе
У традыцыйнай кітайскай медыцыне, ягады годжи часта робяцца ў гарбату, які сказаў, каб працаваць на печані і іншых галінах цела. У харчовых прадуктах, ягады годжи часта сушаць і змяшаныя з іншымі інгрэдыентамі.
Маркетолагі ягад годжи зрабілі наступныя патрабаванні здароўя для маленькіх чырвоных садавіны, якія, як кажуць:
- палепшыць імунную сістэму
- павялічыць вытворчасць спермы
- палепшыць кровазварот
- паменшыць запаленне
- палепшыць зрок, уключаючы макулярной дэгенерацыі
Але сапраўдная праўда ў тым, што існуе вельмі мала сведчанняў пра якую-небудзь з гэтых пераваг для здароўя піць годжи ягадны сок або ёсць прадукты з годжи ягадамі ў іх.
Адзін 2014 даследаванне паказала , што ягады годжи , якія падаюцца старых мышэй дапамаглі палепшыць іх рэакцыю на вакцыну супраць грыпу , магчыма , што робіць іх больш устойлівымі да грыпе . Акрамя таго, існуе некалькі даследаванняў, якія паказваюць, што годжи ягадны сок можа павысіць агульнае самаадчуванне і імуннай функцыі сістэмы. Але акрамя гэтага даследавання, няма ніякіх доказаў таго, для выкарыстання ягад годжи, каб дапамагчы прадухіліць ці запаволіць старэнне.
Ці павінен я з'есці рэчы Годжи ягады?
Як я бачу гэта, ягады годжи проста яшчэ адзін плён.
Садавіна добра для вас. Вы павінны, верагодна, ёсць больш садавіны. Калі ягады годжи з'яўляюцца цікавымі для вас, і вы хочаце, як яны на смак, гэта значыць больш з іх. Але калі вы хочаце прытрымлівацца яблыкаў і бананаў, гэта таксама нармальна.
Ягады годжи самі па сабе не зробяць вас маладзей ці прадухіліць старэнне. Паспрабуйце замест таго, каб атрымаць як мага больш шырокі выбар садавіны ў вашым рацыёне і за тры-чатыры порцыі садавіны кожны дзень.
крыніцы:
Чэнг J і соавт. Аднаўленне на аснове фактычных дадзеных па фармакалагічнай актыўнасці і магчымых малекулярных мішэнях дзеразы звычайных поліцукрыдаў. Дызайн Drug, развіццё і тэрапія. 17 снежня 2014; 9: 33-78.
Д Х і інш. Дыетычныя дабаўкі лайчи ўзмацняе ахоўны эфект вакцыны супраць грыпу супраць заражэння грыпу ва ўзросце ад мышэй. Часопіс харчавання. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Ягады: кампазіцыйныя элементы, біяхімічнай актыўнасці, і ўплыў іх спажывання на здароўе чалавека, прадукцыйнасць і хваробы. J Agric Food Chem. 13 лютага 2008; 56 (3): 627-9.