Размешчаны пад грудной клеткі ў ніжняй часткі спіны, вашы ныркі пара бобападобныя органаў, адказных за ачыстку адходаў ад вашага цела. Кожны дзень, вашы ныркі перапрацоўваць каля 200 літраў крыві, каб дапамагчы выдаліць каля двух літраў лішку вады і адходаў з ежы і нармальнага прабоя актыўных тканін.
Ныркі таксама вылучаюць тры важных гармонаў: эритропоэтин (які стымулюе касцяны мозг, каб зрабіць чырвоныя клеткі крыві), рэнін (які рэгулюе крывяны ціск), і кальцитриол (актыўная форма вітаміна D, які дапамагае падтрымліваць кальцый для костак і для нармальнага хімічнага балансу ў арганізме).
Што такое нырка Cleanse?
Калі вы спажываеце дастатковую вадкасць, якія могуць прымаць форму харчовых прадуктаў, такія як садавіна і гародніна, а таксама ваду і іншыя вадкасці, ныркі самаачышчэнне.
Шэраг прадуктаў, прадуктаў харчавання, або спецыялізаваныя дыеты (як правіла, прадаваныя пад тэрмінам «ныркі чысцяць») сцвярджаюць, детоксікацію ныркі, каб садзейнічаць здаровай функцыі нырак і прадухілення камянёў у нырках. Ныркі чысціць таксама маецца на ўвазе , каб дапамагчы захаваць крывяны ціск пад кантролем, палепшыць функцыянаванне мочэвыводзяшчіх шляхоў і мачавой бурбалкі, павышаючага імунітэт і ясна таксінаў з усяго цела.
Хоць асобныя кампаненты ачышчэння нырак (напрыклад, некаторыя травы, прадукты харчавання або пажыўных рэчываў) можа прапанаваць перавагі для здароўя, няма ніякіх навуковых доказаў таго, каб падтрымаць іх выкарыстанне ў ачышчэнні нырак або прафілактыкі камянёў у нырках ці інфекцыі. Калі вы зацікаўлены ў прыняцці прыродных падыходаў да павышэння вашага здароўя нырак, пагаворыце з вашым лекарам і пракансультуйцеся з кваліфікаваным медыцынскім работнікам.
Нырачныя ачышчае адрозніваюцца ў падыходзе. Вось паглядзіце на некаторыя з найбольш распаўсюджаных тыпаў нырак чысціць:
1) Травы
Некаторыя чысціць ныркі заснаваныя на раслінных лекавых сродкаў, такіх як:
- дзьмухавец чай
- корань алтэі
- ядловец
- крапіва
- пятрушка
- чырвоны канюшына
- імбір
- Goldenrod
2) Харчовыя прадукты
Іншыя чысціць ныркі падкрэсліць пэўныя прадукты, у тым ліку:
- бурачны сок
- кавун
- цытрынавы сок
- Журавінавы сок
- насенне гарбузы
- Смузи
- імбір
- куркума
3) Вітаміны
Некаторыя прыхільнікі рэкамендуюць ўключэнне наступныя вітаміны і мінералы ў чысціць ныркі:
- вітамін B2
- вітамін B6
- магніевы
У многіх выпадках, чысціць нырка будзе ўключаць травы, вітаміны і мінералы ў рацыён цельнозерновые прадукты на аснове распрацаванага, каб пазбавіцца ад ныркі.
магчымая Занепакоенасць
У той час як ныркі Ачысьці прыхільнікі мяркуюць, што яны паляпшаюць здольнасці нырак выдаляць адходы з арганізма, іх патрабаванні не падмацаваныя навуковымі дадзенымі. Як і іншыя дабаўкі, адміністрацыя харчовых прадуктаў і медыкаментаў (FDA) не патрабуюць прадуктаў, якія прадаюцца для нырак чысткі быць даказаная бяспечнай і эфектыўнай. У той час як спажыўцы сутыкаюцца з такімі рызыкамі пры куплі любой харчовай дабаўкі, гэтыя рызыкі могуць быць большай велічыні з дадаткамі, якія змяшчаюць розныя травы ў вялікіх дозах.
Цяжарныя або кормяць жанчыны, дзеці і людзі з захворваннямі нырак не павінны паспрабаваць ачысціць ныркі. Вы можаце атрымаць парады па выкарыстанні дадаткаў , але калі вы плануеце выкарыстоўваць ачышчэнне нырак ці дапаўненні, пагаворыце з вашым асноўным пастаўшчыком па догляду за першым. Як пазбегнуць або затрымак стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы.
Сыход за Ныркі
Вось некалькі навуковых падтрымоўваных метадаў па догляду за ныркі і знізіць рызыку захворвання нырак:
- Пазбягайце курэння і празмернага ўжывання алкаголю і кафеіну
- Падтрыманне нармальнага крывянага ціску ўзроўні цукру ў крыві і
- Трымаеце ўзровень халестэрыну ў чэку
- Піце дастатковую колькасць вады і іншых вадкасцяў
- Знаходжанне ў здаровым вазе
Хоць няма ніякіх доказаў таго, што ўпоравень ныркі можа дапамагчы прадухіліць камяні ў нырках, вы можаце паменшыць рызыка шляхам атрымліваць дастатковую колькасць вадкасці і ўразання натрыю. Людзі з гісторыяй камянёў у нырках таксама можа спатрэбіцца, каб пазбегнуць прадуктаў, багатых оксалата, такія як шакалад, бамия, салодкі бульбу, насенне кунжуту, зеляніна, арэхі і шпінат.
Існуе шэраг доказаў таго, што трава Phyllanthus можа дапамагчы прадухіліць адукацыю камянёў у нырках.
Нягледзячы на заявы аб адваротным, даследаванні паказваюць, што высокае спажыванне кальцыя праз прадукты могуць знізіць рызыку адукацыі камянёў у нырках. Аднак, прымаючы кальцый у форме дадаткі можа ваш рызыка павелічэння.
> Крыніцы:
Curhan ГХ, Виллетт туалет, Speizer FE, Spiegelman D, Стампфер МДж. Параўнанне дыетычнага кальцыя з дадатковым кальцыем і іншымі пажыўнымі рэчывамі , як фактары , якія ўплываюць на рызыку развіцця камянёў у нырках ў жанчын. Аналы ўнутранай медыцыны 1997 1; 126 (7): 497-504.
Нацыянальныя ныркі і уралагічныя захворвання сінтэзу інфармацыя. Ныркі і як яны працуюць. Публікацыя NIH No. 09-3195 лютага 2009
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.