Вядома, добры смех можа ўпрыгожыць ваш дзень, але гэта не будзе лячыць вас
Часта, калі ў вас ёсць хранічныя захворванні, вы апыняецеся не хапае ў аддзеле гумару. Пераход сістэмы аховы здароўя, асабліва з стрававальным засмучэннем , як запаленчае захворванне кішачніка (IBD) , безумоўна , можа паставіць дэмпфер на добры настрой. Большасць людзей лічаць, што смех і добрае пачуццё гумару на самай справе валодаюць гаючымі ўласцівасцямі. Вы маглі б выкарыстоўваць добры смех, але пытанне: ці ёсць якія-небудзь доказы таго, што смех на самой справе прыносіць карысць вашага здароўя?
Там ці якія-небудзь даследаванні?
Само сабой зразумела, што жыццё без легкадумнасці б заахвочвалі да аднаго няшчасцяў і стрэс. Стрэс можа выклікаць практычна любое стан пагаршацца, і дэпрэсія , як правіла, звязаныя з IBD. Але ці ёсць якія-небудзь даследаванні для рэзервовага капіявання здагадкі смеху мае перавагу для здароўя?
Там было значная колькасць даследаванняў на працягу многіх гадоў пра тое, як смех і гумар ўплываюць медыцынскія ўмовы. Не ўсе, калі гэта даследаванне якасці, аднак; адна з галоўных праблем, якая з'яўляецца магчымасць колькаснай ацэнкі наступстваў чагосьці, як нематэрыяльнай, як гумар. Прыкладам гэтага з'яўляецца той факт, што тое, што некаторыя людзі знаходзяць смешна што-небудзь для каго-то яшчэ не можа зрабіць.
Смех і здароўе
У адным даследаванні агляду, аўтары прыйшлі да высновы, што смех, асабліва спантанны смех, маюць псіхалагічныя перавагі і амаль не негатыўныя наступствы. Хоць яны прызнаюць , што не існуе дастаткова доказаў , каб сказаць , што смяяцца можна на самай справе вылечыць вас, яны ідуць , каб рэкамендаваць выкарыстанне смеху ў якасці дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыны .
Іншая даследаванне , агляд паказала , што гумар не занадта шмат колькаснага станоўчае ўплыву на здароўе, за выключэннем , магчыма , у якасці болесуцішальнага (які таксама можа быць названы анальгетыкаў ). Тым не менш, была адзначана «адмоўная» эмоцыя, каб мець той жа эфект. Аўтары прыйшлі да высновы, што моцныя эмоцыі ў цэлым, а не толькі гумар, які мае абязбольвальны эфект.
Там не было шмат сведчанняў таго, што гумар дапамагае людзям жыць даўжэй, зняць стрэс ці супраціўляцца хваробы. Аўтары гэтага даследавання таксама адзначылі, што большая частка даследаванняў, яны знайшлі для іх вывучэння былі метадалагічныя праблемы.
Смех і імунная сістэма
Шэраг даследаванняў аб уплыве смеху на імуннай сістэме паказаў, што падыспытныя мелі вымерна фізіялагічныя рэакцыі на глядзець смешнае відэа на працягу аднаго гадзіны. Станоўчыя эфекты, якія рогат меў на імуннай сістэме працягваліся да таго часу, як 12 гадзін. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што такі смех можа быць часткай комплекснага плана лячэння «суцэльнага чалавека».
Смех і стрэс
Іншая даследаванне, агляд якіх-небудзь доказаў аб тым, як смех можа паменшыць стрэс. Даследаванне глядзеў на такія параметры, як частата сардэчных скарачэнняў, частату дыхання, рэлаксацыі цягліц, крывяны ціск і вызваленне гармонаў стрэсу. Хоць некаторыя з гэтых даследаванняў (але не ўсе) паказалі, што смех або прагляд праграмы камедый мелі непасрэдны станоўчы эфект, большая частка даследаванняў, мелі абмежаванне, такія як невялікі памер выбаркі або адсутнасць кантрольнай групы.
З улікам наяўных у цяперашні час даследаванні, гэта цяжка зрабіць выразныя або канчатковыя высновы пра карысць для здароўя смеху.
Тым не менш, гэта, верагодна, не пашкодзіць вашыя смяецца, дзе вы можаце атрымаць іх.
> Крыніцы:
> Bennett MP, Lengacher CA. «Гумар і смех М ау Уплыў здароўя. I. Гісторыя і даведачная інфармацыя .» EVID Based камлементу Alternat Med 2006 сакавіка; 3: 61-63. Апублікавана на сайце 16 студзеня 2006 года.
> Bennett MP, Lengacher C. «Гумар і Смех можа паўплываць на здароўе :. III Смех і аховы здароўя.» EVID Based камлементу Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Фельтена DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Мадуляцыя нейроиммунных параметраў Падчас эустресса Юмор-Associated вясёлага смеху." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin РА "Гумар, смех і фізічнае здароўе: Метадалагічныя праблемы і даследаванні." Psychol Bull 2001. ліпеня; 127 :. 504-519.
> Mora-Риполь Р. «Тэрапеўтычная каштоўнасць смеху ў медыцыне.» Altern Ther Health Med 2010 Лістапад-снежань; 16: 56-64.