Дыяграма агульная праблема харчовых прадуктаў для кіслотнага рэфлюксу
Ці лічыце вы, што вы атрымліваеце пякотку пасля ўжывання пэўных прадуктаў? У той час як ежа не з'яўляецца праблемай для кожнага чалавека, які мае кіслотны рэфлюкс, для многіх гэта штодзённы клопат. Таму важна ведаць, якія прадукты могуць выклікаць рэфлекс кіслаты для вас і абмежаваць гэтыя прадукты.
Харчовыя прадукты, пералічаныя ў табліцы ніжэй прыведзены найбольш распаўсюджаныя прадукты, якія могуць вырабляць пякотку.
Гэта зусім не поўны спіс, і ў вашай асабістай сітуацыі, вы можаце альбо знайсці вы можаце з'есці прадукты з групы «Пазбягайце» без праблем або ёсць праблемы з прадуктамі харчавання, не пералiчаных. Вы можаце пакінуць пякотку або харчовай дзённік, каб даведацца, што вашыя асабістыя «праблемныя» прадукты. На працягу прыкладна двух тыдняў, запішыце тое, што вы ясьце, калі вы ясьце, і якія-небудзь сімптомы могуць паўстаць. Гэта дапаможа вам і ваш лекар плануе сваю дыету і прымае рашэнне аб любых зменах ў ежы, якія могуць спатрэбіцца.
Прадукты для абмежаванні на кіслотнага рэфлюксу Дыета
| група ежы | Прадукты , каб пазбегнуць |
| садавіна | апельсінавы сок цытрына ліманад грэйпфрутавы сок Журавінавы сок тамат |
| гародніна | фрыткі Лук, сыравіну вострыя перцы |
| мяса | Ялавічны фарш, патрон мармуровая выразка Курыныя наггетсы крылы Бафала |
| малочны | Смятана Milkshake Марозіва Тварог, рэгулярны |
| збожжа | Макароны і сыр Спагецці з падліўкай |
| напоі | шчолак віно піва алкаголь Кава без кафеіну або рэгулярныя Чай, кава без кафеіну або рэгулярныя |
| Тлушчы / Масла | Салаты, сметанковы Салаты, алей і воцат |
| Прысмакі / Дэсерты | Алей печыва, з высокім утрыманнем тлушчу |
| закускі | кукурузныя чыпсы Бульбяныя чыпсы, рэгулярны |
| прыправы | Востры соус перац сальса |
Рызыкоўныя Прадукты для кіслотнага рэфлюксу
Некаторыя з рызыкоўных прадуктаў, маюць спецыфічныя эфекты на ніжнім страваводны сфінктара (LES), які можа прывесці да кіслотнага рэфлюксу. Алкаголь, шакалад і мята ўсе паслабіць LES памідоры, таматавыя прадукты. цытрусавыя садавіна і сокі, кава і гарбата з'яўляюцца кіслотнымі і выклікаць кіслотны рэфлюкс ў многіх людзей.
Тоўстая і смажаная ежа, асабліва калі ядуць у вялікіх прыёмаў ежы, сядзець у страўніку даўжэй і пабудаваць ціск на LES. Да іх ставяцца мяса і малочныя прадукты з высокім утрыманнем тлушчу. Фрыцюры прадукты варта пазбягаць або толькі ядуць у вельмі невялікіх колькасцях. Ужыванне ў ежу менш ежы можа дапамагчы паменшыць рызыка. Камбінаваныя стравы, такія як лажанне, піца, ці макароны з таматавай падліўкай і мяса ўзмацняюць рызыкі ад двух або больш харчовых прадуктаў, якія павінны быць абмежаваныя (памідоры і тлустае мяса і сыр).
Што можна ёсць?
У спісе прадуктаў , якія звычайна выклікаюць мала ці ўвогуле не праблему пякоткі, праверце табліцу прадуктаў , якія маюць невялікі патэнцыял , каб выклікаць пякотку . У спісе прадуктаў , якія вы можаце быць у стане карыстацца часам ад часу, праверыць табліцу для харчовых прадуктаў , якія могуць быць ужытыя з меркаванні .
> Крыніцы:
> Харчаванне, дыета, і харчаванне для ГЭРБ і ГЭРБ. Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава - кішачных і нырачных захворванняў. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Апублікавана 1 лістапада 2014.
> Фактары рызыкі пякотка. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Апублікавана 7 жніўня 2014.
> Кубо А, Блок G, Quesenberry СР, Buffler Р, Корлы Д.А .. Дыетычныя прытрымліванне арыентыру для гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы. BMC гастраэнтэралогіі. 2014; 14 (1). DOI: 10,1186 / 1471-230x-14-144.