Гэта добра прынята, што мастацтва забяспечвае выдатныя інструменты, каб дапамагчы людзям справіцца з праблемамі жыцця, у тым ліку хранічных захворванняў, як ваўчанка. Вы не павінны быць навучаны і асабліва спецыялістам у творчай форме мастацтва, каб мець магчымасць выпрабаваць перавагі, якія забяспечваюць мастацтва. Выказваючы сябе праз творчыя мастацтва дае магчымасць распавесці сваю гісторыю і выказаць складаныя пачуцці, звязаныя жыць з ваўчанкі пачуцці, як гнеў, смутак, гора, і расчараванні. Ці вы можаце выкарыстоўваць мастацтва, каб паказаць, што рэаліі з дня ў дзень наяўнасці ваўчанка, неяк, што стомленасць выглядае ці адчувае, як, напрыклад.
Калі вы падзяляеце вашу працу ці трымаць яго закрытым да вас. Акт стварэння мастацтва, у адзіночку, можа быць дастаткова.
Ваўчанка супольнасць поўна людзей, якія выкарыстоўваюць мастацтва ў якасці спосабаў справіцца з хваробай і / або павышэнне дасведчанасці аб тым, што жыць з ваўчанкі сапраўды падабаецца.
фотаздымак
Праграма пад назвай ваўчанка праз аб'ектыў, дазваляе ўдзельнікам прымаць магутныя фатаграфіі і злучыць іх з тытрамі, каб дапамагчы растлумачыць, што ваўчанка выглядае -На толькі яго сімптомы, але паўсядзённая рэальнасць жыцця з ваўчанкі. Гэтыя фатаграфіі не толькі дапаможа павысіць дасведчанасць, але працэс прыняцця іх і дзяліцца імі даў удзельнікам голас і права іх распавесці свае гісторыі.
Там больш чым адзін спосаб выкарыстоўваць фатаграфіі, каб справіцца або павышаць дасведчанасць ваўчанкі, аднак. Напрыклад, фатограф Мішэль Дыяна Пойндекстер выкарыстоўвае фатаграфію, каб падзяліцца сваёй гісторыяй ваўчанкі. На яе сайце, яна патлумачыла мэту, якая стаіць за яе фатаграфіі, «Некаторыя вобразы адлюстроўваюць на дробязях ў жыцці людзей старэй паглядзець, што цяжка для тых, хто з SLE і іншыя драматычныя апавядання ўнутранай эмоцыі прывялі да жыцця.»
паэзія
Паэзія можа таксама выкарыстоўвацца ў групах падтрымкі. Словы, лінія і ладу ў вершах могуць выклікаць пачуццё або памяць, той, які мы можам чапаць, у тым ліку жыццёвага вопыту, наяўнасць ваўчанкі. Вершы , як падарунак, Чэслава Мілаша і Падарожжа Мэры Олівер можа быць асабліва значным.
Пры чытанні вершаў, шукаць для вашых любімых ліній. Што яны кажуць вам? Як яны нагадваюць вам пра вашай жыцця з ваўчанкі? Калі так, то якім чынам? Напрыклад, лінія ў дары,
«У маім целе я адчуваў ніякага болю /
Калі выпрастаўшыся, я ўбачыў сіняе мора і ветразь «.
можа вылучацца для кагосьці з хранічнай болем цела, звязаныя з ваўчанкі. Гэты верш аб дасканалым дне. Што бы ідэальны дзень для кагосьці з ваўчанкі? Можа быць, гэта будзе дзень, калі ваша цела не адчувае болю. Якую ролю адыгрывае боль у вашым жыцці? Прымае Ці гэта ад Вашага ідэальнага дня? Вершы , як Падарунак могуць дапамагчы вам выкарыстоўваць сваё ўяўленне і вывучыць вашы досведы з ваўчанкі і з жыццём у цэлым.
У дадатак да чытання вершаў, пісаць вершы могуць быць зняцця напружання. Некаторыя людзі трымаюць прыватныя папяровыя часопісы або інтэрнэт-блог з вершамі, якія яны пішуць пра ваўчанцы. Гэта спосаб выказаць і кіраваць сваімі пачуццямі пра жыццё з гэтым захворваннем.
Для таго, каб знайсці прыклады вершаў пра ваўчанка, зрабіць онлайн пошук вершаў пра ваўчанка, або праверыць раздзел паэзіі папулярнага вэб-сайта, але вы не выглядаюць хворымі.
Мала таго, што гэта можа дапамагчы пісаць вершы, але чытаць вершы пра ваўчанцы, напісаных людзьмі з ваўчанкі можа дапамагчы чытачам адчуваць сябе менш адзінокімі і больш зразумела. Гэта таксама павышае дасведчанасць аб ваўчанцы і што гэта сапраўды падабаецца жыць з гэтым захворваннем.
І акрамя таго, паэзія не толькі пісьмовая форма мастацтва, але ёсць таксама форма паэзіі пад назвай вымаўленае слова, як гэты спектакль паэт Shanelle Гаўрыіла аб некаторых з яе ранніх досведаў з ваўчанкі.
выяўленчае мастацтва
Вядома, візуальнае мастацтва, як малюнак і жывапіс можа дапамагчы людзям справіцца з ваўчанкі, таксама. Вы нават можаце адчуваць натхненне, каб намаляваць карціну, каб суправаджаць верш, які мае сэнс для вас. Гэта асабліва карысна для людзей, якія аддаюць перавагу, каб выказаць сябе праз малюнак або візуальныя вобразы, а не словы.
Жывапіс, графіка, а таксама ўдзел у мастацтве можа служыць станоўчым адцягненне ад фізічнай і эмацыйнай болю хваробы. Напрыклад, у раздзеле «Як карціна дапамагла мне перажыць рак,» піша мастак Андрэа Фельдман аб сваёй серыі спраўнага воіна, «Калі я мог спаць, я быў няшчасны, але карціна дапамагла адцягнуць мяне ад майго фізічнага і эмацыйнага дыскамфорту. Я быў у стане маляваць, калі я мог зрабіць трохі інакш. Гэта стала святым рытуалам кроку ў заспакаяльную, прадукцыйную бяспеку жывапісу кветак і формаў «.
Акрамя таго, візуальнае мастацтва можа служыць у якасці магутнага інструмента прапаганды. Рэгіна Холлидей стварылі рух адвокации пад назвай Пешаходная галерэя. Пацыенты, адвакаты і медыцынскія работнікі малююць гісторыю пацыента на спіне бізнесу пінжакоў. На сваім сайце яна напісала пра рух і яго удзельніках «Яны наведваюць медыцынскія канферэнцыі, дзе часта ёсць не размаўлялы пацыент па раскладзе або ў зале. Яны забяспечваюць голас пацыента, і, такім чынам, мяняе гутарка «.
фільм
Прагляд фільмаў можа быць чароўны вопыт і цікавы спосаб сысці ад рэальнасці на кароткі час. Фільмы таксама могуць быць магутнымі дакументальныя фільмы, якія дапамагаюць павысіць дасведчанасць аб канкрэтнай гісторыі, сацыяльнай праблемы, хваробы або інваліднасці, і гэтак далей. Фільмы з'яўляюцца важнай часткай многіх культур, што ёсць нават Кінаклуб Spoonie, дзе людзі з хранічнымі захворваннямі, збіраюцца разам, онлайн, глядзець і абмяркоўваць фільмы.
Ёсць Оскар намінаваных фільмаў пра хваробы і інваліднасці, а некаторыя з іх робяць добрую працу з іх малюнкамі. А ёсць рэальныя гісторыі, ад крыніцы, рэжысёр і стварыў і ў галоўнай ролі людзей з хранічнымі захворваннямі.
Напрыклад, дакументальны фільм, Priority Працоўны, рэжысёр Андрэа Соркін гэта пра тое, што жыццё, як для жанчын з аутоіммунных захворваннем. У фільме яна патлумачыла сваю матывацыю для стварэння дакументальнага фільма, «Я спадзяюся, што я магу выйсці ў канцы гэтага так, што людзі накшталт мяне будуць больш выбару. Так што людзі накшталт мяне не будуць іх уласныя лекарамі першаснага звяна . так што людзі накшталт мяне не будзе залазіць у даўгі на ўсё астатняе жыццё, таму што яны былі занадта хворыя, каб працаваць «. і так, што людзі накшталт мяне можа ёсць мара і ня стрымлівацца нябачнай інваліднасці.
музыка
Гэтак жа, як і іншыя віды мастацтва, як праслухоўванне і стварэнне музыкі маюць перавагі для здароўя. І што вельмі добра, што напісанне песень спалучае ў сабе музыку і паэзію, амаль як двайны дозы самавыяўленні і зняцця стрэсу.
Музыкант Крыс Джойнер распаўсюджвае дасведчанасць ваўчанкі праз рок-н-рол. Яго сястра, Дон, мае ваўчанка, і ён напісаў для яе песню пад назвай «Hold і трымаць». Гэта паказвае, як вы не павінна мець ваўчанку, каб мець магчымасць карыстацца і ўздзейнічаць на іншых сваё мастацтва.
Джазавы вакаліст Стэфані Мур, які мае ваўчанку, распавёў пра важнасць музыкі ў сваім жыцці, «Музыка для мяне з'яўляецца маёй тэрапіяй, гэта мае лекі, яна з'яўляецца часткай маёй аздараўленчай каманды разам са сваімі лекарамі. Незалежна ад таго, калі ў вас ёсць ваўчанка ці любое іншае захворванне, вы ўсё яшчэ ёсць песня ўнутры вас, які павінен быць пачуты, у кожнага ёсць песня «.
Ці так вы спяваеце сваю ўласную песню або разам з іншай песняй, не забывайце пра важнасць спеваў. Спевы звязана са шматлікім здароўем і эмацыйнымі выгадамі. Але гэта таксама весела!
Калі вы напісалі песню, і хацелі б падзяліцца сваёй працай з іншымі карыстальнікамі ў супольнасці ваўчанкі, YouTube і іншыя сайты сацыяльнай медыя выдатныя выхады для гэтага. Сайт Пінгвіны Віртуальная мастацкая галерэя, у якім знаходзіцца мноства мастацкіх формаў, мае Стварыць праграму песні, дзе вы можаце прадставіць сваю працу.
камедыя
Хто не хоча смяяцца больш? Гэта, верагодна, даволі відавочна, што смех карысны для вас. Але ёсць рэальныя, дакументаваныя перавагі для здароўя смеху. Акрамя таго, гэта выдатны інструмент пераадолення цяжкасцяў.
Людзі ўсе віды рэчаў, каб дадаць больш смеху ў сваё жыццё, распавядаць анекдоты, глядзець смешныя фільмы, перайсці на камедыйныя шоў. Насуперак таму, што людзі за межамі ваўчанкі супольнасці маглі б думаць, шмат смеху адбываецца ў групах падтрымкі ваўчанкі, таму што людзі распавядаюць гісторыі пра недарэчнай баку ваўчанкі, што іншыя ставяцца да.
Але што, калі мы маглі б атрымаць яшчэ больш канкрэтна, і што калі б спявак і комік, які пісаў вясёлыя песні канкрэтна аб сваім вопыце з ваўчанкі і хранічнай хваробай? Гэта! Карла Улбрич, таксама вядомая як Які спявае пацыент, з'яўляецца аўтар, спявак і комікам, які піша песні з назвамі накшталт «преднизона» і «Sittin 'ў зале чаканні.» Яе песні перадаюць рэальны вопыт ваўчанкі, але прымусіць вас смяяцца ў гэтым працэсе.
Можа быць, вы не адчуваеце, як смяецца ваўчанка сёння і проста патрэбныя добрае агульнага, але пацешнае адцягненне. YouTube мае бясконцая колькасць гумарыстаў. Атрымлівайце асалоду ад.