Знешнія мышцы спіны з'яўляюцца адным з двух асноўных груп цягліц хрыбетніка разгінальнікаў. (Іншы набор з'яўляецца ўнутранай.) Вонкавую і ўнутраныя мышцы спіны згрупаваныя ў залежнасці ад іх размяшчэння і іх функцыі.
І знешнія і ўнутраныя мышцы спіны неабходныя для пазваночніка падтрымкі, так як большая частка нашага вагі перад намі. Без магутных цягліц, размешчаных у задняй частцы, мы, хутчэй за ўсё, вопыт разбурыліся выправай і абмежаванага рух ствала вялікай часткі часу.
Іншыя мышцы спіной размешчаны па кірунку да вонкавым боку цела. Яны таксама дзеляцца на дзве групы - павярхоўныя знешнія мышцы спіны і прамежкавыя знешнія мышцы спіны.
У дадзеным артыкуле разглядаецца павярхоўны пласт з знешніх цягліц спіны.
У той час як у цэлым, знешнія мышцы спіной дапамагаюць кантраляваць рух рук і гуляць ролю ў дыханні, адметная рыса павярхоўнага пласта з'яўляюцца рухамі рук. (Дыханне ў значнай ступені залежаць ад прамежкавага пласта прымесных.)
Мышцы павярхоўнае знешняй групы
Павярхоўны знешняя таму група цягліц складаецца з 4-х цягліц: трапецападобнай, найшырэйшай мышцы спіны, падымалай лапатку і ромбаў.
трапецападобная цягліца
Адным з найбольш характэрных асаблівасцяў трапецападобнай мышцы з'яўляецца яго формай. Трапецападобная (так званыя «пасткі» для сцісласці) з'яўляецца вялікай трохкутнай формы цягліца, размешчаная ў сярэдзіне і верхняй часткі спіны і на шыі і плячах.
Гэтая сіла мае шэраг функцый, не ў апошнюю чаргу з якіх уключае ў сябе перамяшчэнне лапаткі (гэта плоская - таксама трохкутную форму. - косткі, якія сядзяць на задняй частцы грудной клеткі) Іншыя функцыі трапецападобнай ўключаюць які спрыяе галавы і шыі руху і аказання дапамогі пры дыханні.
Трапецападобная цягліца складаецца з 3 частак: верхняй, сярэдняй і ніжняй.
Даведацца больш падрабязную інфармацыю пра сайты прымацавання і функцыі трапецападобнай мышцы .
найшырэйшая цягліца
Іншы трохкутную форму мышцы, найшырэйшыя мышцы спіны, з'яўляецца ключавым гульцом, калі вы выкарыстоўваеце рукі, каб выцягнуць сваю вагу цела. Па гэтай прычыне яго часта называюць як «мышцы плыўца.» (The найшырэйшай мышцы спіны таксама называюць «лат» для сцісласці.) Найшырэйшага дапамагчы з дыханнем, таксама.
У шырачэзных займаюць ладная колькасць прасторы ў малой і сярэдняй спіне. Яны пачынаюцца ў ніжняй частцы груднога аддзела хрыбетніка і рэбраў, грудопоясничной фасцыі і часткі вашай сцегнавой косткі. Затым яны звужаюцца ў тонкі момант, які ўстаўляе на ўнутраным боку верхняй косткі рукі.
падымалая Лапатка
Падымалая лапатка цягліца пачынаецца на шыі і рухаецца ўніз , каб прымацаваць на СМІ кута верхняй частцы лапаткі. Яго праца складаецца ў тым, каб падняць лапатку ўверх да вушах. Гэта дзеянне, на жаль, увесь час «на» для большасці з нас, што можа прывесці да вялікіх шыі і плячэй напружанасці.
ромбападобныя
Ромбападобная цягліца дзве формы паралелаграм мышцы (справа і злева), якія распасціраюцца ад сярэдняй лініі хрыбетніка да ўнутранай мяжы лапаткі (лапаткі косткі пляча.)
Кожны ромбападобнай складаецца з вялікай і малой часткі, званай адпаведна ромбападобнай буйнога і ромбападобнай непаўналетняга.
Хоць дзве асобныя структуры, асноўных і неасноўных робяць адну агульную форму і дзейнічаць як адзінае цэлае, каб сціснуць лапаткі разам.
З-за яго дзеянне (выцісканьне лапаткі разам), арыентаваны на ромбападобных для паляпшэння паставы практыкаванні можа быць добрай ідэяй. Дзеянне сціскаючы лапаткі разам (у кірунку хрыбетніка), можа дапамагчы змяніць эфекты седзячы на кампутары і / або іншых формах постурального кифоза. На самай справе, ёсць верхняя частка цела пастава практыкаванні вы можаце паспрабаваць прама цяпер.
крыніцы:
Kendall, Ф., McCreary, Е. Provance, П. Цягліцы: Тэставанне і функцыі. 4 - е выданне. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Мур, К., Далі, А. Клінічна арыентаваная анатомія. В- пятых. Выпуск. Липпинкотт, Williams & Wilkins. 2006. Балтымор. Філадэльфія, штат Пенсільванія.