Як правільна Вітамін D доза?
Навуковыя дадзеныя сведчаць аб цеснай сувязі паміж дэфіцытам вітаміна D і безуважлівым склерозам (MS). На самай справе, даследаванні паказваюць , што вітамін D дэфіцыт можа быць фактарам рызыкі развіцця МС ,
Адным з найбольш пераканаўчых доказаў у сувязі з гэтым з'яўляецца геаграфічным размеркаваннем MS. Рассеяны склероз з'яўляецца значна больш распаўсюджаныя ў паўночных шыротах, дзе менш інтэнсіўны сонечнае святло і халоднае надвор'е.
Так як нашы цела вырабляюць вітамін D ад ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў сонца, мала ўздзеянне сонца можа прывесці да дэфіцыту вітаміна D.
Акрамя таго, даследаванні паказалі, што вітамін D можа гуляць пэўную ролю ў тым, як MS чалавека прагрэсуе. Так, напрыклад, вітамін D быў усталяваны, каб паменшыць MS рэцыдываў.
Існуюць таксама пераканаўчыя доказы , што вітамін D, асабліва калі з кальцыем, можа дапамагчы прадухіліць астэапароз , хвароба паслаблення касцяной тканіны, якое часта сустракаецца ў людзей з безуважлівым склерозам. Такім чынам, прафілактыкі астэапарозу і наступныя парывы косткі з'яўляецца яшчэ адным патэнцыйным перавагай вітаміна D. ў MS
Дапаўняючы з вітамінам D у MS
На аснове сувязі паміж D авітамінозам і MS, гэта не дзіўна, што многія неўролагамі праверыць ўзроўні вітаміна D і / або рэкамендаваць вітамін D дабаўкі для сваіх пацыентаў. Гэта, як гаворыцца, няма ў цяперашні час стандарту асноўнага палажэнні аб тым, што менавіта «нармальны» ўзровень вітаміна D і колькі чалавек павінен узяць на аснове гэтага ўзроўню.
Гэта, як гаворыцца, Інстытут медыцыны паведаміў, што вітамін D (25OHD), які з'яўляецца 50 нмоль / л або больш «дастаткова». Неўролагі, якія лечаць MS, хоць можа спатрэбіцца ўзроўні вітаміна D, якія яшчэ вышэй, як бліжэй да 75 да 125nmol / л.
Тыповы Вітамін D Спосаб ужывання Стратэгіі
Калі ваш лекар не рэкамендуе таксама вітамін D дабавак, ён ці яна, хутчэй за ўсё, разлічыць дозу на аснове вашага ўзроўню вітаміна D, дзе вы жывяце, і пару года, магчыма, спатрэбіцца больш вітаміна D на працягу зімовых месяцаў, калі ёсць менш сонечнага святла.
Хоць гэта не жорсткі і хуткі правіла, тыповы вітамін D доза складае 1000 МЕ і 2000 МЕ вітаміна D штодня. Некаторыя лекары нават рэкамендуюць максімальную сутачную дозу 4000 МЕ ў дзень. Калі ваш ўзровень вітаміна D з'яўляецца вельмі нізкім, каб пачаць, ваш лекар можа таксама прызначыць больш высокія дозы, як 50000 МЕ вітаміна D у тыдзень на працягу 6 да 8 тыдняў, а затым больш нізкай сутачнай дозы, як 2000 МЕ.
Зноў жа, дазаванне моцна вар'іруе ў гэты час і ў асноўным з улікам індывідуальных асаблівасцяў пацыента.
Што адбудзецца, калі вы занадта шмат вітаміна D
Асноўнае следства таксічнасці вітаміна D з'яўляецца гиперкальциемией, што азначае, што ёсць занадта шмат кальцыя ў крыві. Прыкметы і сімптомы гиперкальциемии ўключаюць:
- Млоснасць і / або ваніты
- Раздражняльнае і / або блытаніны
- завала
- стомленасць
- зніжэнне апетыту
- слабасць
- Камяні ў нырках
Лячэнне таксічнасці вітаміна D перашкаджае вітамін D дабаўкі і патэнцыйна іншыя медыцынскія ўмяшанні, каб знізіць узровень кальцыя ў крыві.
Прывітальнае слова
Увогуле, тэма вітаміна D дазавання і дабавак у MS да гэтага часу не зусім ясна, у гэты час. Больш навуковыя даследаванні неабходна зрабіць, каб высветліць, як і калі лекары павінны кантраляваць і лячыць ўзроўні вітаміна D у MS. Для вас гэта азначае, што лепш за ўсё прымаць вітамін D пад апекай свайго асабістага лекара MS.
> Крыніцы
> Alharbi FM. Абнаўленне ў вітамін D і расьсеяны склероз. Невронауки (Эр). 2015 Oct; 20 (4): 329-35.
> Боўлінг AC. Нацыянальнае Грамадства РС. Вітамін D і MS: наступствы для клінічнай практыкі.
> Hathcock Ю.М., Шао А, Віт R, ацэнка рызыкі Хини Р. вітаміна D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Хини, RP. Вітамін D: крытэры бяспекі і эфектыўнасці. Nutr Rev. 2008 Кастрычнік; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Мунгер KL, Ascherio A. Вітамін D і расьсеяны склероз: эпідэміялогія, імуналогія і генетыка. Curr ОПИН Neurol. 2012 Jun; 25 (3): 246-51.