IBD можа прывесці да няздольнасці паглынаць дастатковую колькасць вітаміна B12
Вітамін B12 выкарыстоўваецца арганізмам для розных мэтаў. Нашы целы маюць патрэбу ў вітаміне B12, каб функцыянаваць належным чынам, і ў асаблівасці, каб зрабіць больш чырвоныя крывяныя клеткі. Некаторыя рэчы вітаміна B12 сапраўды ўключае:
- які рэгулюе абмен рэчываў
- падтрыманне цэнтральнай нервовай сістэмы
- стварэнне чырвоных крывяных клетак
Што такое Вітамін B12?
Вітамін B12 з'яўляецца адным з водарастваральных вітамінаў і выводзіцца з мочой, калі яна не выкарыстоўваецца арганізмам.
Вітамін В12 назапашваецца ў печані. Недахоп вітаміна В12 можа пакінуць цела не ў стане зрабіць больш чырвоных крывяных клетак , якія могуць прывесці да такіх сімптомаў, як слабасць, паколванне ў руках і нагах, ці стан , якое называецца злаякасная анемія.
Вітамін В12 ўсмоктваецца ў тонкім кішачніку, і людзі, якія перанеслі аперацыю па выдаленні падзелаў тонкай кішкі (напрыклад, людзей , якія маюць хваробы Крона) не можа быць у стане паглынуць дастатковую колькасць B12. Недахоп вітаміна B12 лечыцца дабавак, напрыклад, шляхам прыёму B12 стрэлы на рэгулярнай аснове.
Хто знаходзіцца ў небяспецы для нізкага вітаміна B12?
Вітамін В12 ўсмоктваецца ў тонкім кішачніку. Ўмовы, якія ўплываюць на тонкую кішку можа прывесці да зніжэння колькасці вітаміна B12 паглынаюцца. Гэта ўключае ў сябе хваробы і глютеновой хваробы Крона. Гэта можа таксама адбыцца з людзьмі, якія маюць для людзей, якія не могуць паглынаць дастатковую колькасць вітаміна В12 у кішачніку, ін'екцыі вітаміна В12 можа спатрэбіцца.
дапаўненні
Вітамін В12 прысутнічае ў некаторых прадуктах харчавання, а таксама даступны ў якасці дадатку. Дабаўкі можна купіць больш-лічыльнік ў выглядзе капсулы, пад'язычнай таблеткі (які паклаў пад язык, і вадкасць. Яна таксама даступная ў выглядзе ін'екцыі, якое загадана лекарам і, у большасці выпадкаў, улічваючы, як стрэл у офісе.
У некаторых выпадках, некаторыя пацыенты атрымліваюць В12 ін'екцыі, каб даць сябе дома.
Дапаўняючы з В12 не з'яўляецца неабходным для большасці здаровых людзей, але некаторыя людзі з IBD або іншых стрававальных умовах могуць знайсці патрэба ў дадатках. У большасці выпадкаў дэфіцыт выяўляецца пры аналізе крыві. Лекар будзе рэкамендаваць дабаўку, якая магла б быць больш-пазабіржавым дабаўкі або ін'екцыі, або камбінацыя двух. У некаторых выпадках дабаўкі штодня ці штотыдзень вырабляецца да таго часу, пакуль ўзровень паднімецца, а затым даданне робіцца на менш частай аснове.
харчовыя крыніцы
Для тых, хто мае патрэбу дабаўкі, харчаванне не можа забяспечыць дастатковую колькасць B12. Тым не менш, большасць людзей у стане атрымаць іх вітаміна B12 павінен быць задаволены за кошт прадуктаў харчавання. Харчовыя крыніцы вітаміна B12 ўключаюць:
- яйкі
- Мяса (асабліва мясныя субпрадукты, такія як печань)
- хатняя птушка
- малюск
- малако
- Узбагачаныя сухія сняданкі
Вітамін B12 жывёльнага паходжання (мяса, яйкі, малако) лягчэй для цела, каб выкарыстаць. Вегетарыянцы і Вега, якія не патрабуюць дабаўка як правіла, можа атрымаць дастатковую колькасць вітаміна B12 ад ежы ўмацаванага сняданку збожжавых.
Рэкамендуемая штодзённая сума
Рэкамендаваную колькасць вітаміна B12, у мікраграмаў, з'яўляюцца:
- Дзеці ва ўзросце ад 0 - 6 месяцаў: 0,4 мкг
- Дзеці ва ўзросце ад 7 - 12 месяцаў: 0,5 мкг
- Дзеці ва ўзросце ад 1 - 3 гады: 0,9 мкг
- Дзеці ва ўзросце ад 4 - 8 гадоў: 1,2 мкг
- Дзеці ва ўзросце ад 9 - 13 гадоў: 1,8 мкг
- Мужчыны і жанчыны ва ўзросце ад 14 гадоў і старэй: 2,4 мкг
Прывітальнае слова
Вітамін B12 мае важнае значэнне для агульнага стану здароўя і некаторых людзей з IBD, асабліва тых, хто перанёс аперацыю на іх тонкім кішачніку, можа быць паглынаючы менш, чым яны маюць патрэбу. На шчасце, для большасці людзей, што дадае на рэгулярнай аснове дапаможа давесці ўзровень вітаміна B12 назад і пачаць адваротны эфект дэфіцыту. Дабаўкі даступныя ў вадкай форме, якая лёгка прымаць кожны дзень і можа быць лепш, чым паглынуты В12 змяшчаецца ў харчовых крыніцах.
Некаторыя людзі, магчыма, спатрэбіцца В12 стрэлаў на працягу кароткага перыяду часу, а іншыя, магчыма, спатрэбіцца яго на больш доўгатэрміновай аснове. У некаторых выпадках здымкі могуць быць прадастаўлены дамамі небудзь рабіць гэта самастойна або з дапамогай аднаго або члена сям'і.
> Крыніца:
> Упраўленне Дыетычныя дабаўкі. «Вітамін B12: Інфармацыйны бюлетэнь для спецыялістаў аховы здароўя.» Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. 11 лютага 2016.