Калі вы падправіць папулярны DASH дыеты, калі ў вас ёсць захворванне нырак?
Кіраванне хранічнай хваробы нырак (ХБП) , як правіла , займае двуадзіны падыход. Існуе то , што ўрач робіць з тэстамі і фантазіі таблеткі, але ёсць тое , што вы робіце ў хатніх умовах . А што вы робіце ў хатніх умовах, магчыма, у роўнай ступені, калі не больш важна, чым тое, што робіць нефралогіі для вас у офісе. Вы павінны сачыць за ваша крывяны ціск і ёсць на ныркі чыстыя дыеты
Давайце хвіліну, каб гаварыць аб папулярнай DASH дыеты ёсць план, які, верагодна, найбольш Рэкамендаваны план дыеты для людзей з высокім крывяным ціскам. Але гэта дастасавальна, калі вы таксама, здараецца, ёсць захворванні нырак?
ШТО ТАКОЕ ПЛАН DASH Дыета ЕДА?
Будучы устрывожаны ростам ліку выпадкаў высокага крывянага ціску (гіпертанія) у ЗША, Нацыянальныя інстытуты здароўя (NIH) правялі многоцентрового даследаванні ў 1992 , каб убачыць , як дыета ўплывае на крывяны ціск, і якія дыеты план можа быць лепш для падтрымання крыві кантраляванае ціск. Гэта ў параўнанні тыповыя амерыканскія дыеты на дзень на іншыя дыеты, у тым ліку так званай DASH дыеты. У двух словах, даследаванне паказала, што людзі, якія елі DASH дыеты паказалі значнае зніжэнне іх артэрыяльнага ціску ўсяго за 2 тыдні.
DASH акронім расшыфроўваецца Дыетычныя падыходы да Стоп гіпертанія. Падыход падкрэслівае спажыванне садавіны, гародніны і абястлушчаныя малочныя прадукты; у той час як абмежаванне спажывання натрыю, цукру і чырвонага мяса.
Гэта з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў і транс і высокім утрыманнем кальцыя, калія, магнію, клятчаткі і бялку.
Вось як вы павінны атрымліваць вашыя штодзённыя калорыі, калі вы будзеце прытрымлівацца плана DASH:
(Для 2000 каларыйнай дыеты. Табліца ласкава Нацыянальны сэрца, лёгкіх і крыві інстытут)
| Усяго тлушчаў | 27% калорый |
| Насычаных тлушчаў | 6% калорый |
| бялку | 18% калорый |
| вуглявод | 55% калорый |
| халестэрын | 150 мг |
| натрый | 2300 мг |
| калій | 4700 мг |
| кальцый | 1250 мг |
| магніевы | 500 мг |
| валакно | 30 г |
Разуменне DASH дыета ў простым англійскай
Веданне памераў порцый можа дапамагчы сярэдняму чалавеку зразумець, што ёсць і ў якіх колькасцях. Пакіньце Ваш дружалюбны дыетолаг, які змесціць яго разам для вас. Вось тое, што яна павінна выглядаць, грунтуючыся на розных узроўнях спажывання калорый:
| група ежы | 1200 Cal. | 1400 Cal. | 1600 Cal. | 1800 Cal. | 2000 Cal. | 2600 Cal. | 3100 Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| збожжа | 4-5 | 5-6 | 6 | 6 | 6-8 | 10-11 | 12-13 |
| гародніна | 3-4 | 3-4 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| садавіна | 3-4 | 4 | 4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Абястлушчаны або з нізкім утрыманнем тлушчу малочныя прадукты | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 3 | 3-4 |
| Нішчымнае мяса, хатняя птушка, і рыба | 3 ці менш | 3-4-менш | 3-4-менш | 6 або менш | 6 або менш | 6 або менш | 6-9 |
| Арэхі, насенне і бабовыя | 3 у тыдзень | 3 у тыдзень | 3-4 у тыдзень | 4 у тыдзень | 4-5 на тыдзень | 1 | 1 |
| Тлушчы і масла | 1 | 1 | 2 | 2-3 | 2-3 | 3 | 4 |
| Цукеркі і даданыя цукар | 3 ці менш у тыдзень | 3 ці менш у тыдзень | 3 ці менш у тыдзень | 5 ці менш у тыдзень | 5 ці менш у тыдзень | ≤2 | ≤2 |
| Максімальны мяжа натрыю | 2300 мг / дзень | 2300 мг / дзень | 2300 мг / дзень | 2300 мг / дзень | 2300 мг / дзень | 2300 мг / дзень | 2300 мг / дзень |
> Крыніцы
> Пасля DASH Eating Plan. Нацыянальны сэрца лёгкіх і крыві інстытут. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Апублікавана 16 верасня 2015 года.