Агульныя парады Sense можа зрабіць халоднае надвор'е менш болю
Пачуццё страху прыходзіць шмат людзей, якія пакутуюць артрытам, як набліжаецца зіма. Яны могуць адчуваць гэта ў іх касцях - ня каламбур. Халоднае надвор'е можа абвастрыць болі ў суставах і тугоподвіжносць суставаў . «Гэта сезон, каб быць нязручным.
Успамінаючы некалькі здаровага сэнс саветаў могуць дапамагчы людзям з артрытам перажыць халоднае надвор'е - і, магчыма, нават атрымліваць асалоду ад зімовым сезонам.
Савет будзе гучаць так проста. Вы, верагодна, выключыць гук з гучным «Duh!» Але многія людзі не варта самае лёгкае з прапаноў, якія могуць зрабіць халоднае надвор'е памяркоўнай. Вось тое, што вам трэба зрабіць, каб выжыць халоднае надвор'е.
Сукенка Цяпло і пласт адзення
Ахінуцца! Ваш гардэроб павінен змяшчаць цёплую куртку ці паліто, швэдар, талстоўцы, спартыўныя штаны і доўгія штаны. Змяшайце ў некаторых элементах, якія можна лёгка дадаць пласты цяпла. Водолазка і цеплавыя бялізну ідэальныя.
Заўсёды носіце капялюш, шалік і пальчаткі або рукавіцы, ідучы на адкрытым паветры. Не прапусціце пальчаткі толькі таму, што яны не падыходзяць вуглаватыя пальцах выдатна. У гэтым выпадку, рукавіцы з'яўляюцца добрай альтэрнатывай. Проста пераканайцеся, што вашыя рукі пакрытыя.
Што тычыцца абутку, забываюць аб тым, модніцы: Атрымаць боты, якія з'яўляюцца воданепранікальнымі. Вы павінны трымаць вашыя ногі сухімі, калі вы збіраецеся трымаць у цяпле.
Ня скупіцца на цяпло
У гэты дзень і стагоддзе высокіх коштаў на газ і, такім чынам, дарагія камунальныя паслугі, эканомячы грошы крыхаборы на цяпло не з'яўляецца альтэрнатывай для хворых артрытам.
Вы можаце захацець панізіць тэрмастат, каб зэканоміць грошы. Але вы можаце заплаціць за яго іншымі спосабамі.
Трымаеце тэрмастат пры разумнай налады - гэта параметр, які вы вызначаеце, гэта зручна. Разгледзім праграмуемы тэрмастат, які вы можаце ўсталяваць ніжэй для гадзін вы знаходзіцеся ўдалечыні ад дома, і прыстасоўваецца да больш высокай тэмпературы перад прыязджаеш дадому.
Хоць гэта эфектыўны, праграмуемы тэрмастат забяспечвае вас будзе цёплая тэмпература, калі вы знаходзіцеся дома.
Plug In Some Цяпла
Ня сутыкаюся ў зімовыя месяцы без электрычнага коўдры або грэлкі . Электрычнае коўдру з'яўляецца больш эфектыўным для падтрымання вас у цяпле, у той час як вы адпачываеце ці спаць. Электрогрелку больш карысныя для лакалізаваных абласцей, дзе суставы становяцца жорсткімі і балючымі з-за халоднага надвор'я. Шмат розных электрычныя коўдры і грэлкі даступныя. Выберыце той, які дапаможа вам расслабіцца ў цяпле.
Падумайце двойчы, перш, чым ісці на адкрытым паветры
Я вінаваты ў гэтым сам. Я не апрануў куртку, каб бегчы на вуліцу, каб атрымаць пошту. Я цір у мой аўтамабіль для хуткай паездкі ў краме ці паштовае аддзяленне - зноў жа, SANS курткі. Я не павінен сказаць вам, што здарылася з гэтым - я дазваляю сабе змерзнуць. Такім чынам, не робяць правілы і прытрымлівацца яго: не, хуткіх паездак на холад без належнай адзення і верхняй адзення.
Ліст Бакавы і снег рыдлёўка - Проста скажыце няма!
Некаторыя могуць падумаць, што умеранае колькасць лісця рысак або снегу лапатай добра - на тым, што любая фізічная актыўнасць карысная для вас. Але, ці сапраўды вы павінны быць фізічна актыўнымі ў холадзе? Рада: Знайдзіце іншы шлях.
Гэта, безумоўна, важна прытрымлівацца праграмы практыкаванняў на працягу зімовых месяцаў.
Можа быць , што знаходжанне ўнутры прымушае вас стаць больш сядзячымі або маларухомымі. Калі вы адзін, хто прымаў начныя прагулкі падчас летніх начэй, халоднае надвор'е можа перашкодзіць гэтай дзейнасці. Але вы павінны падтрымліваць якой-далікатным праграмы практыкаванняў.
Папесціце сябе
Дзіўна, як адна кубак гарачага шакаладу або гарачага чаю можа грэць вас. Гарачыя напоі заспакаяльнае, суцяшаючы, і пацяпленне. Пачніце свой дзень або скончыць дзень з гарачым напоем. Гарачы чай ці гарачы шакалад варта лічыць галоўнымі прадуктамі. Заўсёды іх пад рукой.