Развіваецца павольна і працягла
Хранічная боль і траўма ставяцца да роду фізічнай траўмы, хваробы або хваробы, якая развіваецца павольна і з'яўляецца ўстойлівым і даўгавечным, ці ўвесь час паўтаральным на працягу доўгага часу. Многія хранічныя траўмы маюць лёгкія сімптомы і боль нізкагатунковай, і часта ігнаруюцца або проста забываюць на працягу некалькіх месяцаў ці нават гадоў. Не звяртаючы ўвагі на такія умераныя болю і боль можа прывесці да ўстойлівага хранічнага пашкоджання, якое цяжка лячыць.
Назапашвальная Траўма і перарасход Рана
Хранічныя траўмы часам называюць кумулятыўнай траўмы, празмернае траўмаў або паўторных траўмаў стрэсу.
Празмерная траўма, як правіла, мае тонкія або нявызначаныя сімптомы, якія развіваюцца павольна. Яны пачынаюць як маленькі, ныючы боль або боль, і можа перарасці ў знясільваючых траўмы, калі яны не лячыць на ранніх стадыях. Празмернае траўмы з'яўляюцца вынікам паўторнага выкарыстання, стрэс і траўмы мяккіх тканін цела (мышцы, сухажыллі, косці і суставы) без належнага часу для гаення.
Лячэнне
Хранічныя праблемы траўмаў часта цяжка дыягнаставаць, так як яны часта маюць сімптомы, якія развіваюцца павольна на працягу доўгага часу. Яны могуць пачацца, як толькі невялікі пытанне і перарасці ў нешта значна больш, калі не лячыць. Такім чынам, вельмі важна для лячэння траўмаў мяккіх тканін, як яны адбываюцца, перш чым яны ператворацца ў нешта горшае.
Хранічныя траўмы часта з'яўляюцца вынікам траўмы мяккіх тканін. Звычайная абрэвіятура тканіны , звязаныя з апрацоўкай мяккай траўмы з'яўляецца RICE , які стаіць для адпачынку, лёду, сціску і ўздыму.
Адпачынак: Атрыманне паўнавартаснага адпачынку з'яўляецца надзвычай важным аспектам аднаўлення траўмы, незалежна ад таго, калі траўма адбылася на мышцы, сухажыллі, звязкі або косці. Пасля атрымання траўмы, далейшая дзейнасць, якая падкрэслівае траўмаваную вобласць павінна быць спыненая да таго часу, траўмы не дазволілі аднавіць на працягу пэўнага перыяду часу. Час аднаўлення вар'іруецца ў залежнасці ад канкрэтнай траўмы, але патрэбнасць для адпачынку пасля траўмы з'яўляецца універсальнай.
Будзьце ўпэўненыя, каб даць вашым целе дастаткова часу, каб аднавіцца пасля любых праблем траўматызму.
Лёд: Халодны кантакт забяспечвае кароткачасовае палягчэнне болю ў пашкоджанай вобласці, а таксама работ па абмежаванні набракання за кошт памяншэння агульнай колькасці крывацёку ў пашкоджанай вобласці цела.
Што датычыцца прымянення лёду да траўміраванай вобласці, не ўжываць лёд непасрэдна да скуры або целе. Замест гэтага, загарнуць лёд у ручнік або папяровае ручнік, перад яго прымяненнем. Гэта не здагадка, што лёд прымяняецца да траўміраванай вобласці на працягу 15-20 хвілін пасля таго, як адбываецца пашкоджанне, але не больш.
Сціск: сціск таксама важна для лячэння пасля траўмаў. Сціск дапамагае паменшыць і абмежаваць агульны ацёк. Сціск таксама часам працуе, каб аблегчыць боль. Абкручванне траўміраванай вобласці ў павязцы з'яўляецца добрым спосабам, каб забяспечыць паслядоўнае сціск да траўміраванай вобласці.
Вышыня: Пад'ёмны траўмаваную вобласць пасля траўмы адбываецца таксама можа дапамагчы кантраляваць агульны ацёк. Пад'ёмна з'яўляецца найбольш эфектыўным, калі падымаецца вышэй за ўзровень сэрца траўміраваны ўчастак цела. Гэта дапамагае кантраляваць прыток крыві да вобласці, і, такім чынам, паменшыць ацёк.
Прыклады хранічных ран ўключаюць у сябе:
- тендинит
- тэнісны локаць
- Shin саломка