Hip бурсіт і тендинит
Сіндром Iliopsoas з'яўляецца адным з некалькіх умоў , якія ўплываюць на тазасцегнавы сустаў, або Iliopsoas. Агульныя ўмовы, якія ўплываюць на гэтую частку цела ўключаюць Iliopsoas бурсіт і тендинит Iliopsoas. Гэтыя ўмовы з'яўляюцца агульнымі сярод гімнастаў, танцораў і лёгкаатлетаў, якія выконваюць паўторныя руху згінання сцягна.
Падуздышна - паяснічныя (выяўленыя дрэнна й-о-так як мышцы) з'яўляюцца цягліцамі сцягна пярэдніх.
Яны складаюцца з паяснічнага буйнога, паяснічнага непаўналетняга і подвздошного. Асноўная функцыя гэтага сустава згінанне сцягна. У межах тазасцегнавага сустава сумак : маленькія, запоўненыя вадкасцю мяшэчкі , якія ляжаць паміж костак і мяккіх тканін. Бурсы паменшыць трэнне і забяспечыць амартызацыю.
Ёсць два тыпу бурсы ў сцягне, якая можа стаць запалёнай: вялікі круціў і падуздышна-паяснічнай бурсы. Iliopsoas бурсіт, больш вядомы як сцягна бурсіт, адбываецца тады, калі падуздышна бурса, які размешчаны паміж падуздышна-паяснічнай сухажыллі і ўнутранай боку сцягна, становіцца запаленне і раздражненне. Iliopsoas тендинит, або сцягна тендинит, адбываецца тады, калі падуздышна сухажыллі, якая надае сцегнавой косткі да мышцы, становіцца запаленне і раздражненне.
сімптомы
Асноўным сімптомам бурсіты падуздышна-паяснічнай і падуздышна-паяснічнай тендинит боль у сцягне. Як правіла, робяць усё, што патрабуе выкарыстанне сцягна пагаршае сімптомы болі. Іншыя сімптомы ўключаюць у сябе:
- Боль і / або жорсткасць у тазасцегнавым і вобласці сцягна
- Боль, якая пачынаецца рэзкім і інтэнсіўнымі, але становіцца больш цьмянымі і ныючымі
- Пстрычка або пстрыкаючы ў сцягне або пахвіне, якія могуць або не могуць прычыніць боль
- Боль, якая пагаршаецца пры рабіць што-небудзь, што згінае сцягна: хада, пад'ём па лесвіцы, прысяданні, седзячы і г.д.
- Хваравітасць у тазасцегнавым і пахвіннай вобласці
Hip бурсіт можа паўплываць на людзей усіх узростаў, але часцей за ўсё сустракаецца ў жанчын і пажылых людзей. Фактары рызыкі развіцця гэтага стану ўключаюць у сябе:
- Злоўжыванне сустава (бег, язда на ровары або стоячы на працягу працяглых перыядаў часу)
- Да траўмы сцягна і / або хірургічнае ўмяшанне
- Скаліёз , спінны артрыт і іншыя спінальныя праблемы
- Ногі, якія маюць розную даўжыню
- рэўматоідны артрыт
- Касцяныя шпоры або адклад кальцыя
Дыягностыка і лячэнне
Лекар можа дыягнаставаць сіндром падуздышна заснаваны на гісторыі сімптомаў і тазасцегнавай экспертызе. Тэсты адлюстравання, такія як магнітна-рэзананснай тамаграфіі і рэнтгенаўскіх прамянёў рэдка выкарыстоўваюцца. У большасці выпадкаў лячэнне для тазасцегнавага сустава, бурсіт і тендинит сцягна не патрабуе хірургічнага ўмяшання. Лепшы спосаб лячэння як хіп бурсіт і тендинит, каб адпачыць. Пазбягайце рабіць нічога, што пагаршае сімптомы. Гэты перыяд адпачынку можа доўжыцца ад 2 да 3 тыдняў.
Супрацьзапаленчы прэпарат можа быць выкарыстаны для палягчэння болю і памяншэння запалення. Часам ін'екцыі пазіцыі, метадалагічнай выкарыстоўваюцца для палягчэння сімптомаў і гэта можна зрабіць прама ў кабінеце лекара. Калі сімптомы захоўваюцца ці вяртаць дадатковыя ін'екцыі пазіцыі, метадалагічнай могуць ўводзіцца па меры неабходнасці.
Пасля таго, як боль і ацёк спадае, вам могуць спатрэбіцца, каб убачыць фізічны тэрапеўт ці лекар можа пачаць Вас на мяккую праграму практыкаванняў, каб паступова палепшыць сілу сцягна і гнуткасць.
Кія і мыліцы забяспечваюць дадатковую падтрымку.
Як прадухіліць Iliopsoas Раны
Як і ў выпадку з усімі празмернымі траўмамі, падуздышна сіндром выклікаецца рабіць занадта шмат, занадта рана. Важна, каб пачаць з малымі і нарошчваць паступова, ці з'яўляецеся вы пачаткоўцам практыкаванні ці спрабуеце ампы свайго фітнесу-руціны. Выконвайце правілу 10 адсоткаў, каб пазбегнуць траплення ў гэтую пастку.
крыніцы:
Амерыканская акадэмія хірургаў - ортопедов. Hip бурсіт. (2014, сакавік). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Health. Iliopsoas тендинит і Snapping Хіп. (Й). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx