Вось што кажа даследаванні
Вы ведаеце, што свабодныя радыкалы? Магчыма, вы чулі, што яны могуць пашкодзіць вашу скуру і аказваюць эфект старэння на вашым целе. Але гэта праўда? Вось што вы павінны ведаць аб свабодным радыкальнай тэорыі старэння і тое, што самыя апошнія даследаванні павінен сказаць пра тое, калі гэта законна.
Што такое свабодныя радыкалы?
Свабодныя радыкалы з'яўляюцца пабочным прадуктам нармальнай функцыі клетак.
Калі клеткі ствараюць энергію, яны таксама вырабляюць нестабільныя малекулы кіслароду. Гэтыя малекулы, званыя вольнымі радыкаламі, маюць свабодны электрон, які робіць малекулу вельмі нестабільнай. Свабодныя радыкалы звязваецца з іншымі малекуламі ў арганізме, у выніку чаго бялкоў і іншых асноўных малекул, каб не функцыянаваць як яны павінны.
Свабодныя радыкалы могуць быць сфармаваныя з дапамогай гэтага натуральнага працэсу, але яны таксама могуць быць выкліканыя дыетамі, стрэсам, курэннем, алкаголем, фізічнымі практыкаваннямі, запаленне наркотыкамі, уздзеяннем сонца або забруджвальнікі паветра.
Што такое антыаксіданты?
Антыаксіданты з'яўляюцца рэчывам , якія змяшчаюцца ў раслінах , якія ўбіраюць свабодныя радыкалы , як губкі і , як мяркуюць , каб мінімізаваць пашкоджанні свабодных радыкалаў Калі ваша цела мае вялікае колькасць антыаксідантаў даступны, гэта можа звесці да мінімуму шкоды ад свабодных радыкалаў. Існуе шэраг доказаў, што мы можам толькі атрымаць усе перавагі антіоксідантный ад ежы рэальных раслін і іншых харчовых прадуктаў. Дапаўненні, здаецца, не быць гэтак жа эфектыўным.
Свабодныя радыкалы і старэнне
Свободнорадикальный тэорыя старэння сцвярджае, што многія з тых змен, якія адбываюцца ў нашых целах ўзросту выкліканыя свабоднымі радыкаламі. Пашкоджанне ДНК , бялку сшыўкі і іншыя змены былі прыпісаны свабодных радыкалаў. З часам гэта пашкоджанне назапашваецца і прымушае нас адчуваць старэнне.
Існуе шэраг доказаў, якія пацвярджаюць гэта зацвярджэнне. Даследаванні паказалі, што павелічэнне колькасці антыаксідантаў у рацыёне мышэй і іншых жывёл, могуць запаволіць эфекты старэння. Гэтая тэорыя не цалкам тлумачыць ўсе змены, якія адбываюцца ў працэсе старэння, і цалкам верагодна, што свабодныя радыкалы з'яўляюцца толькі адна частка ўраўненні старэння.
На самай справе, нядаўнія даследаванні паказалі, што свабодныя радыкалы могуць фактычна быць карысныя для арганізма ў некаторых выпадках і спажываюць больш антыаксідантаў, чым вы б праз ежу маюць супрацьлеглы жаданы эфект. У адным даследаванні (у чарвяках) тыя, якія былі зроблены больш свабоднымі радыкалы або апрацоўвалі свабодныя радыкалы жылі даўжэй, чым іншыя чарвякі. Пакуль не ясна, калі гэтыя дадзеныя будуць перанесены ў чалавек, але даследаванні пачынаюць ставіць пад сумнеў пагаднення аб свабодным радыкальнай тэорыі старэння.
Takeaway
Незалежна ад вынікаў, гэта добрая ідэя, каб есьці здаровую ежу, не паліць, абмежаваць спажыванне алкаголю, атрымаць вялікую колькасць практыкаванняў і пазбегнуць забруджвання паветра і прамое ўздзеянне сонца. Прымаючы гэтыя меры, гэта добра для вашага здароўя ў цэлым, але можа таксама запаволіць выпрацоўку свабодных радыкалаў.
крыніцы:
Discovery Channel. (2013, 11 лютага). Ёсць Ці свабодныя радыкалы сапраўды выклікаюць старэнне? Праверана 11 сакавіка 2016 года.
Говард Д. (й). Што такое Free Radical? Праверана 11 сакавіка 2016, з Міжнароднага інстытута Скурныя.