10 Саветы па падрыхтоўцы для людзей з артрытам

1 -

Савет 1 з 10 - Выкарыстанне эрганамічных інструментаў для падрыхтоўкі ежы

Артрыт боль, асабліва ўплывалі на рукі, пальцы, запясці, локці, плечы, можна зрабіць простыя задачы падрыхтоўкі ежы больш цяжкім. Эрганамічныя і лёгкія прылады для падрыхтоўкі ежы, якія маюць простыя ручкі і ручкі не слізгаюць вельмі карысныя для людзей, якія пакутуюць артрытам. Ёсць шмат дызайну выбару для падрыхтоўкі ежы інструментаў і кухонных сродкаў. Шпатэлі, лыжкі, каўшы, венцы і іншыя прылады для падрыхтоўкі ежы, якія адчуваюць сябе камфортна ў вашай руцэ (гэта значыць, эрганамічны) можа палепшыць спрыт рук, паменшыць боль, і кампенсаваць апухлыя і дэфармаваныя суставы.

• Кухонны інвентар і гаджэты для людзей з артрытам
• Артрыт рук Фотагалерэя

_{Фота Дамініка Марэль (Stock.xchng)}

2 -

Рада 2 з 10 - Выкарыстоўвайце рондалі і патэльні з двума ручкамі

Рондалі і патэльні могуць быць цяжкімі, нязграбнымі, і цяжка кіраваць для людзей з хваравітым, артроз суставаў. Пад'ёмныя рондалі і патэльні толькі з адной ручкай можа абвастраць ужо абцяжараныя суставы. Калі ў вас ёсць рукі, запясце і локці, якія былі моцна аслабленыя артрытам, спрабуючы падняць цяжкую рондаль або патэльню на самой справе могуць быць небяспечныя.

Выкарыстанне гаршка ці болю з двума ручкамі дапаможа пазбегнуць буйной аварыі кухні або рызыка траўмы. Двухручныя пан размяркоўвае вага больш раўнамерна паміж абедзвюма рукамі і запясці.

_{Фота 300dpi (ISTOCKPHOTO)}

3 -

Савет 3 з 10 - Кухонныя камбайны з'яўляюцца неабходнасцю

Апрацоўшчыкі ежы неабходнасць у кухні, асабліва для людзей, якія пакутуюць артрытам, якія маюць цяжкасці з ручнымі задач падрыхтоўкі ежы, як драбненне, рэзка і нарэзка. Кухонны камбайн аўтаматычна нарэзаць, здрабнець, або лустачку пасля загрузкі.

Пераканайцеся , што вы выбіраеце кухонны камбайн , які з'яўляецца кіраваным для вас, улічваючы фізічныя абмежаванні , якія вы распрацавалі ад наяўнасці артрыту. Перад тым, як купіць яго, пераканайцеся, што вы можаце лёгка змяняць нажы і зняць пластыкавую міску і пластыкавую крышку з камбайна. Разгледзім міні-працэсары харчовыя для вашых патрэб.

Фота Tashka (ISTOCKPHOTO)

4 -

Рада 4 з 10 - Rocker нож ці спецыяльнасці Нажы Спрасціць рэзкі

Занадта часта, людзі не марнаваць час на пошук больш эфектыўных інструментаў для падрыхтоўкі ежы. Ёсць больш спецыялізаваныя інструменты для падрыхтоўкі ежы даступныя, чым калі-небудзь раней. Карысна для ўсіх, інструментаў спецыяльнасці падрыхтоўкі ежы яшчэ больш карыснымі для людзей, якія маюць фізічныя абмежаванні.

Клавішныя нажы з'яўляюцца прыкладам інструмента спецыяльнасці падрыхтоўкі ежы. Двухручныя дызайн ставіць трываласць і кіраванне назад у рэзкі і драбнення. Канструкцыя рокер лопасці мае рух, пабудаванае прама ст.

_{Фота carolegomez (ISTOCKPHOTO)}

5 -

Рада 5 з 10 - Pull Up зэдлік

Кухонны крэсла, як важны для кухары, які мае артрыт, як любы інструмент для падрыхтоўкі ежы яны валодаюць. Падрыхтоўка ежы можа быць доўгім працэсам, у залежнасці ад складанасці рэцэпту. Калі лічыльнік праца пачынае павялічваць узровень вашай болю артрыту, або, стоячы над плітой насіць вас, будзьце гатовыя, каб падцягнуць крэсла. Гэта важна мець крэсла побач. Не думайце пра тое, што губіць ваш інтэр'ер кухні. Падумайце аб кухонным зэдліку як частка кіравання жыццём з артрытам.

_{Фота eagleotter (ISTOCKPHOTO)}

6 -

Рада 6 з 10 - Crockpots зручнасці прапановы

Гэта карысна для людзей з хранічнай болем , каб быць у стане прыгатаваць пажыўную ежу, але менш часу , ці больш проста. Crockpot рэцэпты толькі што - простыя, адзін гаршкі пажыўныя стравы.

_{Фота Джордж Петерс (ISTOCKPHOTO)}

7 -

Рада 7 з 10 - супу Просты і заспакаяльныя

Калі хтосьці хворы, яны часта кажуць, каб мець некаторы курыны суп. Па нейкай прычыне, суп сапраўды дапамагае людзям адчуваць сябе лепш. Суп просты ў прыгатаванні і пажыўная. Пераканайцеся, што вы кансерваваныя супы даступныя, калі вы маеце вельмі дрэнныя дні або інгрэдыенты, каб зрабіць суп, калі вы адчуваеце, да падрыхтоўкі ежы. Суп сагрэе і супакоіць вас.

Пры перамяшчэнні гаршчок супу, пераканайцеся, што ў вас ёсць добрае счапленне на абедзве ручкі гаршка. Выкарыстоўвайце коўшык наліць суп у міску на стол, дзе вы будзеце ёсць, так што вам не прыйдзецца насіць з сабой чару гарачага супу праз кухню.

_{Фота sdominick (ISTOCKPHOTO)}

8 -

Рада 8 з 10 - Запланаваныя Leftovers

Зрабіце дадатковае харчаванне і планаваць рэшткі. Пры падваенні свайго рэцэпту, вы можаце стварыць планавыя рэшткі, якія можна замарозіць і ёсць для іншага дня. Гэта на самай справе не нашмат складаней, каб падвоіць вашыя інгрэдыенты і вырабляць у два разы больш ежы. Вы будзеце рады, што Вы ёсць пажыўную ежу ў маразільніку ў дні вы не адчуваюць сябе дастаткова добра, каб прыгатаваць. Гэта вельмі зручна, каб зрабіць гэта, ён неўзабаве становіцца звычкай рыхтаваць такім чынам.

_{Фота fozrocket (ISTOCKPHOTO)}

9 -

Рада 9 з 10 - Інтэрнэт-крама прадуктаў харчавання зручна

Ёсць два важных моманту ў дачыненні да захоўвання прадуктаў харчавання. Па-першае, пераканайцеся, што ў вас ёсць кантэйнеры для захоўвання прадуктаў харчавання, якія лёгка для вас, каб адкрыць і лёгка для вас, каб стэк. Калі вы выбіраеце пластыкавыя кантэйнеры для захоўвання з лёгкім адкрытымі вечкамі або Ziploc мяшкі, пераканайцеся, што яны зручныя для вас. Існуе шырокі выбар прадуктаў для захоўвання прадуктаў , даступных, так што вы не павінны быць барацьбой або пашкоджваючы вашыя рукі пры захоўванні прадуктаў.

Па-другое, падумайце аб тым, што вы захоўваеце. Падрыхтоўка і захоўваць прадукты, якія вы карыстаецеся часта і маюць іх у гатовым да ўжывання стане. Калі вы хочаце, каб грызці на свежай гародніне, ачысціць і парэзаць іх для захоўвання ў невялікіх партыях, так што яны лёгка даступныя. Зрабіць гэта лёгка на сябе.

_{Фота ню стварэння (ISTOCKPHOTO)}

10 -

Рада 10 з 10 - Зрабіць Паліцы кухонныя Зручны доступ

Вашы кухонныя паліцы павінны быць лёгка даступныя , так што вы не напружвае мышцы і болю балючых суставаў пры спробе дасягнуць посуду або посуду. Лепшы дызайн рассоўны паліцы, якія дазваляюць атрымаць доступ кухонныя прадметы, якія захоўваюцца ў спіне з лёгкасцю. Калі ў вас няма такой магчымасці, па меншай меры, пераканайцеся, што ў вас ёсць вашыя паліцы наладзіць зручна. Ёсць найбольш часта выкарыстоўваюцца пункты бліжэй за ўсё да дзе вы іх выкарыстоўваеце. Ці былі рэдка выкарыстоўваныя прадметы, якія захоўваюцца далей або вышэй на паліцах. Пераканайцеся, што элементы кухні не ўкладваюцца нетрывала, так што яны могуць зваліцца, як вы дасягне для іх. Настройка вашай кухні з улікам бяспекі і зручнасці таксама.

• Як арганізаваць вашу кухню, калі ў вас ёсць артрыт

_{Фота TSchon (ISTOCKPHOTO)}

_{крыніца:}

_{250 саветаў,} як _{зрабіць жыццё з артрытам Лягчэй, артрыт фонд, 1997.}