Хоць акне цалкам хвалюе, ёсць рэчы , якія вы можаце зрабіць , каб атрымаць яго пад кантролем . Ёсць таксама некалькі рэчаў , якія вы не павінны рабіць , калі вы хочаце ўбачыць паляпшэнне, і проста адчуваць сябе лепш аб вашай скуры ў цэлым.
1 -
Стоп Вінавацячы сябе для вашага акнеВугры не адбываецца з-за таго, што вы зрабілі, ці не, рабіць. Вугры проста. Некаторыя людзі схільныя да гэтага, у той час як іншыя не.
На самай справе, акне з'яўляецца ў асноўным з - за вашы гены . Гэта, як правіла, працуюць у сем'ях, так што калі вашы бацькі былі вугры вы больш шанцаў выбіцца таксама.
Вугры гэта не ваша віна, і вы не выклікае акне. Такім чынам, перастаць вінаваціць сябе і замест таго, каб правесці гэты час знайсці лячэнне, якое працуе для вас.
2 -
Спыніць Збор на вашай скурыУ той час як пяшчотна сціскаючы вугор кожны раз у той час , верагодна , не будзе рабіць шмат шкоды, пастаяннае камплектавання і сілавое выдушванне вызначана будзе .
Вы можаце неспадзявана націснуць відэлец смецця глыбей у скуру, якая зробіць загана горш у доўгатэрміновай перспектыве. І збор на вугры або струпы падаўжае час гаення і можа прывесці да адукацыі рубцоў .
Гэтак жа цяжка, як гэта можа быць, змагацца з перакананьнем і не поп ці забраць у вас вугры. Калі вы абсалютна неабходна самастойна здабываць гэтыя вугры або вугры, па меншай меры , атрымаць іх бяспечна .
Ужо зайшла занадта далёка, і выбраў гэты загана? Трымаеце агрэх чыстым, не турбаваць шолудзі, і дапусціць , што выскачыў вугор , каб правільна загаіць .
3 -
Стоп скрабок, Over-Cleansing і У адваротным выпадку Празмерная работа вашай скурыВаш сыход за скурай працэдура поўная суровых скрабы, абразіўныя вылузваюць калодкі, і так шмат і шмат чыстак? Пастаяннае ачышчэнне і ачыстка можа прынесці больш шкоды, чым карысці.
Энергічная ачыстка можа выклікаць раздражненне скуры, пагоршыць запаленне і адарваць верхавіны ад вугроў. Добры паказчык таго, што вы ачысткі занадта цяжка: ваша скура выглядае сапраўды чырвонай або апёкі і ўкусы пасля правядзення.
Некаторыя отшелушіванія неабходна, калі вы хочаце ясней скуры. Рэгулярнае отшелушіванія дапамагае трымаць пары свабодных ад дрэні і робіць скуру больш мяккай, таксама. Далікатныя скрабы, як правіла, усё ў парадку, гэтак жа як вяхоткі і мяккія пэндзля для асобы.
Майце ў ўвазе , што многія лячэння акне (як Сятчатка Micro , Differin і іншыя актуальныя ретиноиды ) ужо вылузвае скуру. Так што, калі вы выкарыстоўваеце адзін з гэтых прэпаратаў, акне лячэнне, вам не трэба дадаткова эксфолиант наогул.
Празмерная чысткі з'яўляецца яшчэ адной распаўсюджанай праблемай. Чыстае асоба з'яўляецца важным, але не мыюць так, што ваша скура становіцца больш сухі.
Ачышчальныя два-тры разы на дзень, як правіла, шмат. Значна больш, і вы, верагодна, не перашчыраваць.
Scrubbing і частае ачышчэнне ня высьветліцца акне. Усё, што вы атрымаеце за вашыя непрыемнасці раздражняюць скуру.
4 -
Спыніце купляць у міфы аб акнеГэта цяжка часам аддзяліць факты ад выдумкі , але , ведаючы праўду пра акне, яго развіцця, і яго лячэнне з'яўляецца ключавым фактарам у атрыманні акне пад кантролем.
Вугры не з-за бруду. У вас няма акне , таму што вы дакрануўся твар рукамі.
Займацца сэксам або мастурбаваць не выклікае акне . І насуперак таму, што ваша мама вам сказаў, акне не выклікана не мыцця.
А як наконт вашай дыеты? Журы ўсё яшчэ на тым. У той час як звычайная мудрасць да гэтага часу лічыць, што дыета не гуляе ролі, некаторыя лекары ставяць пад сумнеў гэтага паняцця.
Некаторыя даследаванні былі зробленыя, але рэальнасць такая , там да гэтага часу не даказаная сувязь паміж тым, што вы ясьце і акне . Мы ведаем рэчы, традыцыйна звязаныя з акне (шакалад, бульба фры, піца) не ўплываюць на акне, так ці інакш.
Верагодна, самы вялікі міф за ўсё: Вы павінны вырастаць акне ці пачакаць, пакуль яна сыдзе сама па сабе. Вугры могуць быць апрацаваны і ваша скура можа быць ачышчана.
5 -
Перастаньце траціць грошы на «цудадзейныя»Ёсць шмат дабавак, траў, вітамінаў, і «Спецыяльны склад» крэмаў, якія сцвярджаюць, што цалкам вылечыць акне. Але незалежна ад таго, як прафесійны вэб-сайт або як пераканаўчае зацвярджэнне, што няма лячэння акне.
Вугры лекі проста трымаць прарывы ў чэку. Яны не спыняюць фактары , якія выклікаюць акне з развіваюцца ў першую чаргу. Нават самыя лепшыя лячэння акне ў нашым распараджэнні проста кантраляваць акне, а не вылечыць яго.
Для таго, каб трымаць вугры у страху, вы будзеце працягваць выкарыстоўваць лекі, нават пасля таго, як акне праяснілася. Прыкметным выключэннем з гэтага правіла з'яўляецца изотретиноин. Гэты прэпарат выкарыстоўваецца кароткатэрміновы, і робіць добрую працу па падтрыманні акне ад вяртання. Гэта самае блізкае, што мы павінны лячэнне.
Так што не марнаваць з цяжкасцю заробленыя грошы на прадукты, якія толькі даюць сумнеўныя вынікі, у лепшым выпадку. Лепш марнаваць грошы на правераных больш-пазабіржавым прадуктаў (напрыклад , перакіс бензаілу ) або адпускаюцца па рэцэпце лекаў акне .
6 -
Стоп Дазволіць Вугры Правіла Your LifeВы ўсё гатова пайсці на вечарынку, але потым перадумалі, таму што вы атрымліваеце дрэнны прарыве ці вы апынецеся не жадаючы выходзіць з сябрамі. Вы пазбягаеце люстэркаў. Ці ёсць якія-небудзь з іх гучыць знаёма?
Вугры могуць змяніць тое, як вы адчуваеце пра сябе. Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе сарамлівым, збянтэжаны, сорамна, і злосны. У значнай ступені гэтыя пачуцці цалкам нармальны.
Гэта нармальна, калі вы адчуваеце гэты шлях. Вы не павінны рабіць выгляд акне не турбаваць вас.
Прызнаць гэтыя пачуцці. Прывесці іх у адкрытую. Пагаварыце з кім-то, хто падтрымлівае. Часта, проста адкрываючы дапамагае вам адчуваць сябе лепш.
Спыніць дазваляючы акне дыктаваць свой сацыяльны графік. Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але гэта вельмі важна, каб вы не дазволіць акне кіраваць вашай жыццём. Вы значна больш, чым ваша скура.
Ёсць рэчы , якія вы можаце зрабіць , каб дапамагчы абараніць і пабудаваць вашу самаацэнку . Добрая навіна заключаецца ў тым, толькі пачынаюць лячэнне часта дае штуршок, таму што гэта дапаможа вам адчуваць сябе лепш кантраляваць.
Калі акне ўплывае на вас да кропкі, дзе вы адчуваеце, як ён бярэ на сябе сваё жыццё, хай ваш лекар ведае. Гэта можа азначаць, што вам трэба для лячэння акне больш агрэсіўна, каб атрымаць паляпшэнне вы шукаеце.
7 -
Стоп Сабатаж Вашае лячэнне акнеМы ўсе хочам, каб ачысціць скуру, і мы гатовыя зрабіць усё, каб атрымаць яго. Але вы мімаволі сабатаваць ваша лячэнне ?
У першую чаргу, вы павінны выкарыстоўваць свае працэдуры паслядоўна. Гэта ўсё занадта лёгка атрымаць заняты раніцай і памчыцца або так стаміўся ноччу вы проста зваліцца ў ложак. Часам вы проста забыліся, але кожная прапушчаная доза азначае менш эфектыўнае лячэнне.
Не скакаць ад прадукту да прадукту. Тыдні чакання, як можа здацца на ўсё жыццё, але скакаў з вашага лячэння вы не дазваляеце дастаткова часу для ўдасканалення. Калі вы хочаце ўбачыць, калі лячэнне сапраўды працуе, вы павінны чакаць яго.
Пераканайцеся, што вы разумееце, як варта выкарыстоўваць свае метады лячэння. Ці павінны яны быць ужытыя толькі ў начны час? Ці можаце вы прыняць вашыя аральныя прэпараты з ежай? Ці можна выкарыстоўваць акне прадукт OTC ў той жа час, як ваш рэцэпт?
Папытаеце вашага дэрматолага і выконвайце ўказанні на «Т» Вы будзеце ўзнагароджаныя з лепшымі вынікамі.
8 -
Спыніць Адкладаць Бачачы ДэрматолагБольшасць з нас накіравацца ў аптэку, калі мы пачынаем ўспыхваюць. Там няма нічога дрэннага ў спробе акне прадукт OTC першы; калі вы сапраўды пашанцавала, што ўсё, што вам трэба.
Але калі вы выкарыстоўвалі прадукты OTC без асаблівага поспеху на працягу больш за 12 тыдняў, прыйшоў час , каб зрабіць прызначэнне лекара .
Гэта лёгка адцягнуць бачыць дэрматолага. Вы занятыя; Вы думаеце , акне не так сур'ёзна, ці вы проста трымаць які дае надзею , што што - то на паліцы крамы збіраецца працаваць.
Чым даўжэй вы будзеце чакаць, хоць, тым даўжэй ён будзе прымаць, каб атрымаць акне пад кантролем. Акне можа пагоршыцца, і вы рызыкуеце рубцоў.
Калі кошт пытання, разгледзім суму грошай вы можаце выдаткаваць на прадукты OTC, якія не працуюць для вас. Акрамя таго, лячэнне акне пакрываецца большасцю страхавання.
Большасць людзей, якія пакутуюць акне, хочуць яны бачылі дэрматолага раней. Такім чынам, спыніць адкладваў і зрабіць гэты заклік!
9 -
Стоп Дазволіць Іншыя прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна пра сябеЧасам людзі кажуць або робяць рэчы , якія балюча вашы пачуцці або зрабіць вас сапраўды злы. Ці з'яўляюцца гэта нядбайнае заўвагу, добранамераных, але неадчувальны «савет» ці не вельмі тонкі погляд на скуры, гэта можа быць ударам па ўжо хісткім самапавагі.
Трымаеце яго ў перспектыве. Ці з'яўляецца чалавек сапраўды спрабуе дапамагчы вам і проста рабіць гэта ў нязграбным спосабе? Падзякуеце іх і забыцца пра гэта. Ці з'яўляецца чалавек проста быць рыўком? Ігнаруйце іх.
Паспрабуйце, каб гэтыя сітуацыі скочваюцца спіну. Замест гэтага, вы можаце захацець, каб выказаць свой лепшы сябар ці прабегчыся, каб выпусціць пар або напісаць гадасць ліст крыўдзіцеля (а затым разарваць яго на мільён маленькіх кавалачкаў).
Не дазваляйце іншым мець уладу над тым, як вы ставіцеся да сябе. Памятаеце, што вы вызначаеце, хто вы, а не хто-небудзь іншы, і, вядома, не акне.
10 -
Стоп Мысленне Лячэнне не можа працаваць для васГэта так цяжка заставацца пазітыўным і матываваным , калі вы паспрабавалі некалькі дзясяткаў працэдур, і вы ўсё яшчэ ёсць вугры. Гэта натуральна, хочуць здавацца і блытаць аб чаму абраны лячэнне не працуе.
Ёсць так шмат лячэння акне, даступных сёння. Можа быць, вы не патрапілі на правільную камбінацыю яшчэ. Можа быць, вы павінны ўбачыць дэрматолаг. Можа быць , вам трэба пераключыць дэрматолаг .
Ёсць лячэння там для ўсіх. Гэта можа заняць больш часу , чым чакалася, і гэта можа азначаць выкарыстанне лекі вы спадзяваліся , што ніколі не трэба (напрыклад , пероральные антыбіётыкі або изотретиноин ), але акне можна паспяхова лячыць.
Прывітальнае слова
Маючы вугры неверагодна хвалюе, няма ніякіх сумневаў. Але пры правільным лячэнні, правільны лекар у сваім куце, і цярпення і настойлівасці, каб працягваць спрабаваць, вы можаце кантраляваць акне.
Не здавацца! Поспех можа быць прама за вуглом.
> Крыніцы:
> Stein Gold L "Актуальныя Лячэнне акне Vulgaris: Кіраўніцтва па Busy дэрматолага.» Часопіс лекавых сродкаў у дэрматалогіі. 2015 Jun; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein А.Л., Pathy А.Л., Шлоссер BJ, Аліхан А, Baldwin ЁН, Берсан Д. С., і інш. і інш. «Рэкамендацыі па догляду для Упраўлення акне Vulgaris.» Часопіс Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі. 2016 May; 74 (5): 945-73.e33.