Мы ўсе ведаем, як акне можа паўплываць на тое, як мы бачым сябе. У лепшым выпадку, гэта раздражняльна расчараванне праблема. У горшым выпадку, гэта можа цалкам разбурыць ваша пачуццё ўласнай годнасці. Нават мяккая акна можа пакінуць вашу ўпэўненасць у сабе пачуццё трохі хісткім.
Вось пяць крокаў, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб дапамагчы прыняць вашу ўвагу ад вашай скуры і пераарыентаваць гэтую энергію ў станоўчым напрамку.
Гэтыя парады не панацэя Alls. Як і ўсе рэчы варта мець, гэта займае крыху намаганняў з вашага боку, і ўсвядомленае рашэнне, кожны дзень, каб заставацца станоўчым. Узнагарода варта таго, хоць.
1. Ці ёсць у Вас нешта Enjoy
Паміж працай або школай, сямейных абавязкаў, і сяброў, вы заняты чалавек. Калі вы адчуваеце знясіленыя або перагружаныя, хоць, гэта цяжка захоўваць аптымізм. Выдаткуйце некалькі хвілін кожны дзень, каб чытаць, сад ці слухаць музыку. Рабіце ўсё, што вам падабаецца, калі толькі, каб нагадаць сабе, што, нягледзячы на акне, жыццё па-ранейшаму добра.
2. Развіваць свае таленты
Замест таго, каб засяродзіцца на вашай скуры, засяродзіцца на рэчах, якія робяць вас выдатным і унікальным. Вы вялікі кухар? Таленавіты музыкант? Ці ёсць у вас расколіны ўсё з вашым вясёлым пачуццём гумару? Развіваць і заахвочваць гэтыя таленты. Знаходжанне вобласці, у якой вы можаце сапраўды ззяць дапаможа павысіць вашу самаацэнку і пацвердзіць, што вы значна больш, чым тое, што вы бачыце на паверхні.
3. Валанцёр
Няхай гэта будзе на кухні суп або ў школе вашага дзіцяці, аддаючы гэта выдатны спосаб біць блюз. Падключайцеся з прычынай, якая кажа вам. Знайсці патрэба і дапамагчы запоўніць яе. Перавагі два разы: дастойная арганізацыя атрымлівае гэтак неабходную дапамогу, і вы атрымаеце, каб адчуваць сябе каштоўнымі, можа вывучыць новы навык, весела правесці час і атрымаць некаторую перспектыву.
4. Праводзіце час з людзьмі, якія робяць вас адчуваць сябе добра
Ва ўсіх нас ёсць што сябар, які заўсёды можа прымусіць вас ўсміхацца, незалежна ад таго, што яшчэ адбываецца ў жыцці. Проста праводзіць час з людзьмі, якія прымаюць і любяць вас, як вы, нягледзячы на недахопы, можа нагадаць вам, што вы які стаіць чалавек.
5. Фокус на пазітыве
Не спыняцца на недасканаласці. Не спакушайцеся перад люстэркам. Разважаючы над адмоўным можа афарбаваць ваш погляд. Засяродзьцеся на рэчы, якія вы сапраўды любіце пра сябе, і нагадаць сабе, што ніхто не дасканалы. Вы вялікі чалавек, нягледзячы на наяўнасць акне.
бонусныя парады
Калі вы ўжо не маеце, пачаць на схему лячэння акне . Робячы нешта канкрэтнае, каб палепшыць вашу скуру дапамагае вам адчуваць сябе менш бездапаможнымі, больш кантролю, а таксама павышае вашу ўпэўненасць у сабе.
Турбуйцеся пра сваё цела , таксама. Гэта азначае, што ёсць права, недасыпанне, і рэгулярна трэніруючыся. Калі вы адчуеце сябе лепш фізічна, гэта дапамагае ваш агульны погляд на жыццё.
Будзьце ў курсе папераджальных знакаў . Калі, нягледзячы на ўсе вашы намаганні, акне ўплывае на вашу жыццё да таго моманту, калі прыйшоў час, каб атрымаць дапамогу. Гэта асабліва актуальна, калі вы ўвесь час пакутлівай над скурай, сыходзім ад сяброў і сям'і, ці назіраюцца прыкметы дэпрэсіі.
Няхай ваш доктар ведаць адразу. Ён ці яна можа дапамагчы вам.