Віртуальная падтрымка праблем са здароўем
Інтэрнэт-супольнасць здароўя (OHCS) існуе для ўсіх відаў хранічных захворванняў і праблем са здароўем, ад раку-тэматычных груп у просты падліку калорый форумаў. Карыстальнікі ўзаемадзейнічаюць праз форумы, блогі, чаты і іншыя формы абмену паведамленнямі. Некаторыя OHCs з'яўляюцца аўтаномнымі суполкамі, у той час як іншыя інтэграваныя ў сацыяльную сетку або іншыя вэб-сайты. Хоць OHCs не прызначаная для замены медыцынскіх работнікаў, яны могуць быць каштоўным рэсурсам для людзей, якія звяртаюцца па дапамогу ў вырашэнні праблем са здароўем.
Калі вы шукаеце для сябе або для сябра або члена сям'і, лічаць гэтыя патэнцыйныя выгады OHCs апісаны ніжэй.
1) Стымуляванне і матывацыя
Праца з хранічным станам здароўя патрабуе фізічнай і псіхічнай страты. Вы атрымліваеце расчараванне справу з хранічнай болем у спіне? Часам вам трэба пачуць далікатнае, натхняе слова ад каго-небудзь, хто разумее сітуацыю. Акрамя таго, онлайн-супольнасці можа быць выдатным месцам, каб даведацца новыя звычкі. Мы схільныя давяраць людзям, якія, як і мы больш фігур улады. Даследаванні паказваюць, што, калі людзі абменьваюцца інфармацыяй аб сваім стане здароўя праз OHCs, гэта ўзаемадзеянне можа ў сваю чаргу палепшыць кіраванне захворваннем. Вынікаючы здаровы прыклад онлайн аднагодкаў, пацыенты часта прымаюць больш «аўтаномныя» мадэлі паводзін, якія маюць патэнцыял, каб палепшыць іх стан.
2) Кансультацыі і інфармацыя
Калі ў вас ёсць канкрэтны пытанне аб сваім дыягназе або лячэнні, кансультацыі з даверанай лекарам па-ранейшаму рэкамендуецца.
Пасля дыягностыкі сябе шляхам пошуку ў Інтэрнэце, большасць людзей усё яшчэ ідуць з медыцынскім работнікам, каб абмеркаваць гэтае пытанне, паводле паведамлення з даследчага цэнтра Pew.
Тым не менш, пытанні барацьбы са станам здароўя можа быць лепш за ўсё адказаць на іншых пацыентах. Напрыклад, якія найлепшыя спосабы, каб памятаць, каб прымаць лекі ў начны час?
Ці дзе вы можаце знайсці адзенне для нашэння на працягу мяшка Стомы? Як вы можаце камфортна спаць з маскай CPAP для апноэ сну ? Шматлікія OHCs гатовыя дапамагчы. Члены OHCs часта распавядаюць, як яны маюць справу з праблемамі з дня ў дзень з першых рук пункту гледжання.
3) Гісторыі поспеху
Нішто так не натхняе, чым слухаць пра тое, як нехта пераадолеў тыя ж праблемы, з якімі вы сутыкаецеся. Гэта яшчэ больш магутным, калі што нехта падобны на вас. Члены супольнасці па OHCs часта пераглядаць свае досведы з рознымі падыходамі да лячэння (традыцыйныя і альтэрнатыўныя). Гэта дазваляе членам калег, каб не толькі «назіраць», што іншыя спрабуюць, але таксама «бачыць» вынікі. Онлайн ўзаемадзеяння могуць быць натхняе, што прыводзіць да мадэлявання паспяховых паводзін (як паказана ў нядаўнім даследаванні артрыту OHCS).
4) Прызнанне поспеху або станоўчых падзей
Паляпванне па спіне за добра выкананую працу забяспечвае станоўчае падмацаванне. Калі б вы былі ў стане страціць 10 фунтаў у здаровым ладзе, падзяліцеся гэтым з новымі інтэрактыўнымі знаёмымі. Ці, калі ваш КТ апынуўся адмоўным, таварышы пацыенты, уздыхнуць з палёгкай з вамі.
5) Адказнасць
Часам карысна быць падсправаздачныя іншым асобам для мэтаў і абавязацельстваў.
Напрыклад, калі ваша мэта складаецца ў тым, каб хадзіць па 20 хвілін у дзень, а затым праверку з выкарыстаннем інтэрнэт-партнёр можа падтрымліваць вас на шляху.
6) Таварыства
Абмен гісторый, падбадзёрваньне і парады з людзьмі, якія мелі падобны досвед можа прымусіць вас адчуваць сябе часткай групы. Вы ўсе, хто праходзіць праз яго разам. Гэта асабліва каштоўна, калі вы не можаце знайсці калег з такім жа станам здароўя ў мясцовым супольнасці.
7) Выгода
Хоць твар у твар групы падтрымкі могуць быць карысныя, яны эфектыўныя толькі ў той ступені, у якой вы можаце прыняць удзел у паседжаннях. Галоўная перавага OHCs з'яўляецца тое, што вы можаце мець зносіны з іншымі людзьмі ўсюды, дзе ёсць доступ у Інтэрнэце.
8) Ананімнасць
Вы маглі б быць збянтэжаныя, каб абмеркаваць некаторыя дэталі з сям'ёй і сябрамі. Далучаючыся да OHC, вы можаце абмежаваць колькасць асабістай інфармацыі, якую вы хочаце раскрыць. Ніхто не павінен ведаць сваё сапраўднае імя. Не саромейцеся, каб адкрыць.
Звярніце ўвагу, што хоць змест праводкі можа быць ананімнымі (не звязана з вашай асабістай ідэнтыфікацыйнай інфармацыяй), ён не можа быць прыватным. У адкрытым OHCs, іншыя людзі могуць праглядаць паведамленні на форуме, не ўступаючы ў супольнасць. Майце гэта на ўвазе пры выбары імя карыстальніка, асабліва калі ў вас ёсць такое ж імя карыстальніка на іншых сацыяльных сетках.
9) Матэрыяльная Падтрымка
OHCs вялікія месцы для пошуку інфармацыі аб мясцовых «рэальны свет» рэсурсах аховы здароўя. Карыстальнікі могуць даведацца аб практычных занятках, фермерскія рынкі, настойліва рэкамендуецца лекарамі або навуковых даследаванняў, якія прыцягваюць удзельнікаў.
10) Прадастаўленне Назад
Калі вы карысталіся перавагамі ўдзелу ў НВК, то дапамагаючы іншым членам можа быць карысным вопытам. Некаторыя члены застаюцца на сайце ў першую чаргу, каб дапамагчы іншым.
Калі вы ў стане зрабіць гэта, перш чым далучыцца да OHC, праштудзіраваць форумы , каб атрымаць уяўленне аб тым , як гэта магло б адпавядаць вашым патрэбам. Не здзіўляйцеся , калі большасць паведамленняў размешчаны невялікай групай надзвычай актыўных сяброў. Гэта адзін працэнт правіла было зарэгістравана ў некалькіх OHCs.
Акрамя таго, пераканайцеся, каб сачыць за сваім лекарам, каб праверыць любую супярэчлівую інфармацыю аб вашым дыягназе і лячэнні, што вы сутыкаецеся на НВК. Спадзяюся, вы будзеце мець магчымасць лепш кіраваць сваім здароўем з дапамогай камбінацыі указанняў ад вашага лекара і падтрымкі ад OHCs. Незлічоныя роўны-роўнаму абшчыны існуюць у Інтэрнэце; для некаторых прыкладаў, вы таксама можаце ўбачыць гэтую артыкул .
Каларыйнасць граф Форум
Многія форумы здароўя, па меншай меры часткова прысвечаны абмен інфармацыі аб пажыўнай каштоўнасці і саветаў. Такіх групы, як Weight Watchers і MyFitnessPal прапануюць рэкамендацыі па выбары прадуктаў харчавання, спажываных калорый і фізічным практыкаванням, з тым, каб дапамагчы вам схуднець або захаваць здароўе. Розныя бясплатныя лічыльнікі калорый могуць быць даступныя ў Інтэрнэце, напрыклад, Крон-о-метр, страціць яго! і Спарк людзей. Тым не менш, даследаванне, праведзенае доктарам Cheri Левінсона і яе калегі з Універсітэта Луісвілля паказаў, што анлайн-трэкеры каларыйнасць і дадатку таксама могуць быць звязаныя з засмучэннямі харчовай паводзінаў і часам можа спрыяць да ежы сімптомы засмучэнні. У сваім даследаванні, 73 працэнтаў з тых, хто выкарыстоўваў калорый трэкер (і было засмучэнне харчовай паводзінаў) ўспрымаецца як аказвае негатыўны ўплыў на іх стан.
Карыстальнікі розных лічбавых прылад і трэкер таксама праяўляе цікавасць да падліковай функцыі каларыйнасці сваіх прылад і дыскусіі падыходу форуму, каб знайсці адказы. Напрыклад, яны могуць адчуваць цяжкасці пры атрыманні дакладнай і паслядоўнай падлік калорый. Парады ад іншых удзельнікаў форуму, а таксама вытворцаў прылад, могуць быць вельмі карыснымі, дапамагаючы карыстальнік калібраваць іх разуменне падкрэслівае выкарыстоўванай тэхналогіі.
> Крыніцы:
> Fox S і M. Дугган Даследчы цэнтр Pew, Вашынгтон, акруга Калумбія Accessed 2 лютага 2018 года.
> Hwang KO і інш. Сацыяльная падтрымка ў Інтэрнэце страта вагі супольнасці. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Дадзеныя на 27 траўня 2014 года.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal выкарыстанне калорый трэкер у засмучэннях харчовай паводзінаў. Харчовыя паводзіны. 2017; 27: 14-16.
> Ван Mierlo Т. 1% Правіла у чатыры лічбавых медыцынскіх сацыяльных сетках: обсервационное даследаванне. J Med Res Інтэрнэт 2014; 16 (2): E33. Дадзеныя на 29 мая 2014 года.
> Willis E, Royne M. Онлайн - супольнасці Здароўе і хранічныя захворванні Самакіраванне. Здароўе Сувязь, 2017; 32 (3): 269-278