Ці ёсць яны Trigger больш інтэнсіўныя сімптомы артрыту?
Nightshade прадукты выклікаюць артрыт. Гэта была папулярная тэорыя шмат гадоў таму , калі я быў першым з дыягназам артрыту . Сэнс у тым , што калі людзі з артрытам пазбягаць пасленовых прадуктаў ці ліквідавалі іх са свайго рацыёну, боль і іншыя сімптомы артрыту будзе змяншацца. Ён быў разрэкламаваны як рэальнае рашэнне для болю артрыту. Тэорыя захоўваецца і па сённяшні дзень, але мы навучыліся за гэтыя гады, што пазбегнуць або ліквідацыі лісніка прадукты дапамагае некаторым людзям больш, чым іншыя.
Якія Nightshade Foods?
«Пасленовых» ставіцца да больш чым 2800 відаў раслін, якія вырошчваюцца ў цені ночы. Расліны ставяцца да навуковага парадку Polemoniales і сямейства пасленовых раслін. У пасленовых ўключаюць шматлікія гародніна: бульба, памідоры, салодкі перац, востры перац, баклажаны, Tomatillos, Tamarillos, pepitos, Pimentos, чырвоны перац, Каен перац. Гарачыя соўсы, вырабленыя з пякучага перцу лічыцца пасленовых. Акрамя таго, здробненыя вішні, сад чарніца, наранхилла, і нават тытунь лічацца пасленовых. (Заўвага: салодкі бульбу, ямс і чорны перац, не ўваходзіць у лік пасленовых.)
Чаму Might Ліснік Foods Trigger артрыт?
Парушальнік частка пасленовых, якія могуць выклікаць праблемы для некаторых людзей, якія пакутуюць артрытам, як мяркуюць, алкалоіды. Ёсць чатыры тыпу алкалоідаў ў пасленовых раслінах:
- стэроідныя алкалоіды (найбольш прыкметнае істота саланін)
- тропана алкалоіды
- пирролизидиновые алкалоіды
- індол алкалоіды
Стэроідныя алкалоіды алкалоіды найбольш часта сустракаюцца ў ліснік прадуктаў. Іншыя тыпы алкалоідаў былі больш вывучаны, таму што яны маюць ўласцівасць наркотыкаў, як. Алкалоіды , мабыць , перашкаджаюць кальцыя метабалізму. Адна з тэорый мяркуюць, што пасленовых выдаленне кальцыя з костак і змясціць яго ў мяккіх тканінах.
Іншая тэорыя складаецца ў тым , што пасленовых з'яўляюцца провоспалительные рэчывы, якія правакуюць імунныя і запаленчыя рэакцыі ў арганізме.
Лісце усіх пасленовых раслін ўтрымліваюць нікацін, але ў значна меншых колькасцях, чым у тытуні. Некаторыя эксперты мяркуюць, што колькасць нікаціну ў пасленовых з'яўляецца неістотным-занадта мала, каб аказаць негатыўны ўплыў, якое будзе спрыяць артрыту. Гэта справядліва заключыць, што з гэтымі канкуруючымі тэорыямі, не ў поўнай меры зразумець, як паслёнавых прадукты ўплываюць на артрыт, калі наогул. Большая частка інфармацыі зыходзіць ад абследавання і водгукаў пацыентаў, а не навуковыя даследаванняў чалавека.
Як ведаць, калі вы адчувальныя да ліснік Foods
Нягледзячы на тое, што не было ніякіх даследаванняў, якія пацвярджаюць негатыўны ўплыў лісніка прадуктаў на людзях, якія пакутуюць артрытам, было выказана здагадка, што некаторыя людзі адчуваюць горшыя сімптомы. Некаторыя даследчыкі і лекары рэкамендуюць ліквідацыю ліснік прадуктаў на 2-й або 3-х тыдняў, каб убачыць, калі вашы сімптомы артрыту палепшыць. Нават калі вашы сімптомы палепшыцца, пакуль даследчыкі не могуць даказаць сувязь, скептыкі лічаць за лепшае верыць, што ваша паляпшэнне абумоўлена эфектам плацебо, у выніку чаго ліквідацыю пасленовых працаваў проста таму, што вы чакалі яго на працу.
Акрамя таго, калі сімптомы паляпшэння для вас, гэта можа быць прыкметай харчовай алергіі.
Судовы працэс ліквідацыі не пашкодзіць вам і проста можа дапамагчы вам. Але трымаць вашы чаканні рэалістычнымі. Немагчыма дакладна ведаць, колькі людзі спрабавалі ліквідавалым паслёнавых са свайго рацыёну ў мэтах паляпшэння сімптомаў артрыту. Гэта справядліва выказаць здагадку, аднак, што пры наяўнасці вялікай кансенсусу поспеху, мы б ведалі.
Прывітальнае слова
Будзь ці ня вы выбіраеце, каб ліквідаваць лісніка прадукты цалкам залежыць ад вас. Калі вы вырашылі паспрабаваць, зрабіць гэта метадычна, трымаючы дзённік ежы. Дзённік дапаможа вам адсочваць, што вы ясьце, што вы выключаны з вашага рацыёну і калі, і заўважаць любыя тэндэнцыі ў вашым узроўні болю ці іншых сімптомаў.
Гэта гучыць проста, каб проста ліквідаваць пэўныя прадукты, але вызначэння якіх правапарушальнікі з'яўляецца трохі больш складаным. Вы павінны быць упэўнены, што ўлічваць ўплыў іншых фактараў, таксама, такія, як узровень актыўнасці, узровень стомленасці, змены лекаў і дадатковы стрэс у вашым жыцці. Напрыклад, у пэўны дзень, больш інтэнсіўныя сімптомы могуць быць звязаныя з перашчыраваць дзейнасці больш чым баклажанаў пармезан вы з'елі. Калі вы ў стане, шляхам ліквідацыі, каб вызначыць ліснік ежу, якую вы падазраяце, з'яўляецца праблематычным для вас, ізноў увесці яго назад у свой рацыён пазней, каб убачыць, калі сімптомы зноў пагоршыцца.
крыніцы:
> Хаген КБ, Бюфуглиен М.Р., Фалзон L, і інш. Дыетычныя Ўмяшання для лячэння рэўматоіднага артрыту. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Бюфуглиен М.Р., Olsen СУ, і інш. Эфектыўнасць і бяспеку Дыетычныя Ўмяшання для рэўматоіднага артрыту: сістэматычны агляд рандомізірованный кантраляваных выпрабаванняў. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.