Для многіх людзей з хваробай Паркінсана , стомленасць як інвалідызацыі і непрыемны сімптом , як матор запаволення ці дрыжыкаў.
Стомленасць падрывае ўсе віды паўсядзённай дзейнасці і праграм рэабілітацыі. Сілкуецца ў нашы эмацыйныя рэакцыі на сімптомы паркінсанізму і робіць іх усё цяжэй несці. Гэта падрывае нашу здольнасць спраўляцца з праблемамі, ўмова ўяўляе нам кожны дзень і робіць яго больш цяжка мець зносіны з іншымі людзьмі.
Такім чынам, стомленасць часам можа павялічыць сацыяльную ізаляцыю, паколькі гэта высільвае нас энергіі, мы павінны выйсці з дзвярэй і ўзаемадзейнічаць з іншымі людзьмі.
Калі ваш лекар не спытаў вас аб вашым узроўні стомленасці, але ў вас ёсць сімптомы або пытанні, калі ласка, прынясіце іх.
Стомленасць ў Паркінсана: галоўная прыкмета
Вось факты аб стомленасці пры хваробы Паркінсана:
- Яна мае тэндэнцыю развівацца на ранніх стадыях захворвання, і, калі не лячыць, становіцца горш з цягам часу.
- Гэта звязана са зніжэннем фізічнай актыўнасці і зніжэння якасці жыцця.
- Гэта можа зрабіць Паркінсана і дэпрэсіі адчуваць сябе горш.
- Гэта не з - за недахопу сну, хоць гэта можа быць звязана з праблемамі сну .
- Гэта часта ўплывае на псіхічнае ўвагу, што робіць яго цяжэй сканцэнтравацца і засяродзіцца на сябе ўвагу.
- Невядома, у гэты час, калі стомленасць часцей сустракаецца ў мужчын і жанчын з хваробай Паркінсана.
- Адна траціна пацыентаў з хваробай Паркінсана лічаць стомленасць іх самым адключэнне сімптомаў, горш , чым рухальныя сімптомы захворвання.
- Пяцьдзесят восем адсоткаў пацыентаў з хваробай Паркінсана лічаць стомленасць , каб быць адным з іх трох найбольш інвалідызіруюшчымі сімптомаў
сімптомы
Стомленасць, як правіла, успрымаецца як стан стомленасці, стомлены, змучаны і без энергіі. Некаторыя людзі кажуць, што яны адчуваюць, што яны ідуць пад вадой або праз патакі-усё гэта высілак і стомна.
Хоць стомленасць можа зрабіць дэпрэсіі горш, гэта не тое ж самае, як дэпрэсія. Вы можаце мець стомленасць без дэпрэсіі, і большасць людзей з стомленасцю ня сумна або самаразбурэнне.
Дакладна так жа, стомленасць не тое ж самае , як празмерная дзённая дрымотнасць . Хоць стомленасць робіць дрымотнасць ў дзённы час усіх горш і цяжэй несці, вы можаце мець дзённую дрымотнасць, але не стомленасць. Вы можаце таксама выпрабаваць патрэбнасць і жаданне спаць, але не адчуваеце, як вы ідзяце пад вадой або праз поле патакі! Стомленасць і стому не тое ж самае, як дрымотнасць.
дыягнаставанне стомленасць
Калі вы адчуваеце сябе стомлены і схуднелы ўвесь час, і вы згадваеце гэтую праблему да свайго лекара, яна можа папрасіць вас запоўніць анкету для ацэнкі сімптомаў. Акрамя таго, яна можа выконваць некаторыя адмысловыя тэсты на вас. Напрыклад:
- Суб'ектыўная разумовая і фізічная стомленасць ацэньваецца з дапамогай самасправаздачы апытальнік, такіх як Inventory шматмерных стомленасць.
- «Фізічная стамляльнасці» можна вымераць, назіраючы ваш узровень цягавітасці пры выкананні фізічных практыкаванняў.
- «Псіхічныя стамляльнасці» ацэньваецца шляхам вымярэння увагі з цягам часу, выкарыстоўваючы інструмент ацэнкі пад назвай Увага Network Test. У гэтым цесцю, вам будзе прапанавана націснуць на кнопку кожны раз, калі вы бачыце пэўны "раздражняльнік" або значок сярод групы іншых абразкоў на экране кампутара. Людзі з стомленасцю паказаць канкрэтную карціну запаволеных націскае на кнопку.
Вядома, спецыяльныя тэсты не абавязкова трэба ведаць, калі вы стаміліся. Можа нават здацца дурной вам запоўніць анкеты, калі вы ведаеце, што вы не маеце энергію, якую вы калі-то. Гэтыя тэсты, аднак, можа быць карысным як спосаб сачыць за вашым прагрэсам або мець магчымасць візуалізаваць нават нязначныя паляпшэнні, як вы выпрацаваць падыход да лячэння з вашым лекарам.
Крокі вы можаце зрабіць, каб паменшыць стомленасць
Калі вы адчуваеце стомленасць і вычарпаныя ўвесь час, што вы можаце зрабіць?
Першае і самае галоўнае, пагаварыць з лекарам аб тым, колькі стомленасць перашкаджае вам. Ці ёсць падрываць вашу паўсядзённае дзейнасць?
Гэта робіць гэта больш цяжка наведваць наведвання клінікі або рэабілітацыю прызначэнне? Ці ёсць карміць яго ў вашу эмацыйную жыццё? Ці ёсць падрываць вашу здольнасць адаптацыйнай? Пасля таго, як вы звернецеся да свайго лекара аб вашай стомленасці, ваш лекар можа таксама рэкамендаваць наступныя крокі:
- Удзел у рэгулярных фізічных практыкаваннях, у тым ліку выкарыстання вагаў для павелічэння мышачнай сілы. Даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні змагаецца як фізічныя, так і разумовай стомленасці.
- Разгледзець пытанне аб прыняцці антыдэпрэсант лекі. Хоць стомленасць не з'яўляецца прычынай дэпрэсіі, дэпрэсія можа пагоршыць стомленасць (і наадварот). Лячэнне дэпрэсіі, калі яна прысутнічае можа дазволіць вам пераадолець стомленасць з дапамогай практыкаванняў або якой-небудзь іншай апрацоўкі.
- Разгледзім спрабуюць стымулятары , як риталин (метилфенидат), як правіла , прадпісаных для засмучэнні дэфіцыту ўвагі з гіперактыўнасцю або провигил (модафинил), прадпісаных для апноэ сну, як дапаможны сродак для дэпрэсіі і як паліятыўнай лячэнне ў канцы жыцця сыходу. Некаторыя лекары паведамілі, што гэтыя прэпараты могуць дапамагчы пацыентам пэўнага Паркінсана.
Запальная размова на Справіцца з стомленасцю з хваробай Паркінсана
Пачатак працы па фізічнай праграме практыкаванняў можа адчуваць сябе пераважнай, але гэта можа зрабіць розніцу. Вы, магчыма, прыйдзецца прымусіць сябе пачаць, але чагосьці пачынаць. Часта людзі лічаць павелічэнне энергіі, якія могуць адбыцца з дапамогай практыкаванняў дапамагаюць умацаваць праграму практыкаванняў, як толькі пачалася. Ці ёсць у каго-то, вы можаце ажыццяўляць з? Многія людзі лічаць, што даводзіцца даваць справаздачу перад іншым ў тыя дні, калі вы проста хочаце, каб прапусціць вашыя практыкаванні могуць быць вельмі карысныя.
Тым не менш, стомленасць амаль ўніверсальная з хваробай Паркінсана, і ў цяперашні час, большасць людзей будуць працягваць змагацца з нейкай стомленасцю. Вы можаце думаць аб некаторых з выпрабаваных і верных мер, якія дапамаглі людзям з цэлым шэрагам умоў трываць стомленасць проста трохі лягчэй.
- Прыярытэтнасць - Некаторыя людзі лічаць карысным выказаць тое, што з'яўляецца найбольш важнай для дасягнення на працягу дня, а затым ранжыраваць гэтыя элементы з найбольш найменш важных. Калі вы па крайняй меры, выкраслены самыя важныя задачы, вы, верагодна, адчуваць сябе лепш, чым калі б вы толькі ажыццявіць некалькі менш важных задач.
- Плануйце загадзя - Калі гэта магчыма, планаваць загадзя ведаючы, што вы не можаце зрабіць столькі, колькі ў дзень, як вы калісьці зрабілі.
- Дэлегат - Дэлегаванне задач лягчэй сказаць, чым зрабіць. Мы не хочам абцяжарваць іншых, і мы хацелі б быць адказным. Тым не менш, ёсць людзі, якія часта былі б рады ўзяць на сябе задачу ці два для нас. Знайдзіце хвілінку, каб практыкаваць кажучы «так» на прапановы дапамогі.
- Арганізацыя - Гуру арганізацыі кажуць пра тое, што арганізуецца і памяншае стрэс і эканоміць час. Ці ёсць спосаб, у якім вы можаце арганізаваць сваё жыццё так, каб струмень вашых задач прасцей?
- Пейс сябе - Паспрабуйце зрабіць вашыя самыя амбіцыйныя задачы, у той час дня, калі вы адчуваеце сябе найбольш энергічным.
- Разгледзець пытанне аб далучэнні да групы падтрымкі - Шматлікім людзям з хваробай Паркінсана знайсці вандруе ў групу падтрымкі занадта цяжка. Тым не менш, вы, верагодна, ёсць кампутар побач. Ёсць шмат выдатных хваробы Паркінсана супольнасці толькі адным пстрычкай мышы. Вядома далучэнне супольнасць хваробы Паркінсана, не збіраецца чароўным чынам забраць вашу стомленасць. Але даведаўшыся, што ёсць і іншыя, як і вы, якія спраўляюцца з тымі ж перашкодамі могуць паменшыць стрэс жадаючых у вас свой стары ўзровень энергіі назад.
крыніцы:
Эльберс, Р., Верхоэф J., ван Wegen, Е., Berendse, Х., і Г. Kwakkel. Ўмяшання стомленасці пры хваробы Паркінсана. База дадзеных Cochrane сістэматычных аглядаў. 2015. 10: CD010925.
Фрыдман, Дж Стомленасць Хвароба Паркінсана пацыентаў. Бягучыя варыянты лячэння ў неўралогіі. 2009. 11 (3): 186-90.
Лу, J. Стомленасць пры хваробы Паркінсана і патэнцыйнага ўмяшання. Нейрореабилитации. 2015. 25-34.