4 Саветы па Прымаючы ХОЗЛ на дарозе
Як пазбегнуць пасіўнага курэння можа быць дастаткова проста , калі вы знаходзіцеся ў камфорце вашага ўласнага дома, але як вы можаце пазбегнуць гэтага падчас падарожжа? Вы падвяргаюцца ўздзеянню пасіўнага курэння, калі вы ўдыхаеце забруджвальных рэчываў у атмасфернае паветра ад цыгарэтнага дыму і іншых тытунёвых вырабаў.
Для людзей з хранічнай абструктыўная хваробай лёгкіх або ХОБЛ , пасіўнае курэнне можа падказаць абвастрэнне сімптомаў, што можа прывесці да шпіталізацыі.
Падарожжа можа паставіць чалавек з ХОБЛ асабліва схільны рызыцы для магчымага ўздзеяння. Для тых, хто без ХОБЛ, вы можаце пазбегнуць 7000 хімічных рэчываў і 70 вядомых канцерогенов ў пасіўным дыме.
Прадухіленне ўздзеяння пасіўнага курэння падчас падарожжа
Хаця многія гарады і абшчыны дабіліся вялікіх поспехаў у забароне курэння ад грамадскіх будынкаў, рэстаранаў і паркаў, ёсць яшчэ частцы свету, дзе курэнне дазволена ўсюды, нават на рэйсах. Лепшы спосаб прадухіліць ўздзеянне пасіўнага курэння з'яўляецца планаваць загадзя і выступаць за сябе. Тут прапанаваны спосабы пазбегнуць пасіўнага курэння і абвастрэнняў ХОБЛ , якія могуць прыйсці з ім ва час падарожжа.
1. Запыт нумар для якія не паляць
Пры браніраванні ў некаторых частках свету, не паліць меркаванае перавагу, калі не патрабуецца нумар для тых, хто паліць. Да таго ж, аднак, некаторыя месцы будуць аўтаматычна мяркуем, што вы хочаце нумар для тых, хто паліць, калі вы відавочна не запытаць нумары для якія не паляць.
Не рызыкуйце. Калі вы хочаце забраніраваць нумар у гатэлі ці каюту на круізным караблі, заўсёды запытаць нумар для якія не паляць.
Акрамя таго, зрабіць вашу адчувальнасць да цыгарэтны дым вядомым у момант браніравання і пры рэгістрацыі. ўборка ў гатэлі ці карабельны экіпаж можа выкарыстоўваць магутную сістэму паветранага фільтра для ачысткі паветра ў пакоі да вашага прыбыцця, калі паліць раней было дазволена ў пакоі
2. Выкарыстоўвайце дыму фільтруе маску
Калі вы не можаце пазбегнуць пасіўнага курэння ў грамадскіх месцах, якія не удыхайце яго, пакрываючы рот ў пракураных памяшканнях. Маска фільтра, такія як маскі рэспіратара N95, які паказаны на блок 95 адсоткаў часціц паветра, уяўляе сабой зручны і лёгкі метад для прадухілення ўздзеяння.
Калі вы мода, вы можаце пакрыць маску з лёгкім шалікам. Або паспрабуйце адзін з новых модных масак высокай фільтрацыі, такія як Vogmask, які пастаўляецца ў розных кветак і ўзораў.
3. Трымайце дым з вашай адзення
Калі вы не можаце застацца ў вольным ад тытунёвага дыму гатэля, захаваць вопратку, якая захоўваецца ў мяшку адзення або чамадане, каб трымаць іх ад паглынання цыгарэтнага дыму.
- Калі касцюмер ў гатэлі старэй і пахне цыгарэтным дымам, то лепш за ўсё зрабіць, каб не выкарыстоўваць яго і захаваць вашу вопратку ў чамадан.
- Сапраўды гэтак жа, калі вы праводзіце час у дыме залівання, у выніку чаго ваша адзення паху, захоўваць іх у асобным сумцы далей ад астатняй частцы вашай адзення.
4. Паклапаціцеся пра сваё здароўе
Не дазваляйце рэжыму аховы здароўя ўзяць адпачынак у той час як вы падарожнічаеце. Пераканайцеся, што пакет дадатковых лекаў і прымаць яго, як загадана. Акрамя таго, знаходжанне гидратированных і ня скупіцца на сон.
Прыслухайцеся да свайго цела. Не прымушайце сябе занадта моцна, што можа выматаць ваша цела і зрабіць вас больш успрымальным да абвастрэння ХОБЛ.
Акрамя таго , пераканайцеся , што на практыцы гігіены мыцця рук добра і выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак для рук , калі гэта магчыма , каб ня прышчыкнуць мікробаў. Гэта асабліва важна, на самалётах, круізных судоў, а таксама іншага грамадскага транспарту.
> Крыніца
> Рызыкі для здароўя пасіўнага курэння. Амерыканскае грамадства рака.